2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tutkijat ovat tunnistaneet ikääntymisen perimmäisen syyn. Nämä ovat vapaita radikaaleja. Jokainen meistä on jatkuvasti alttiina heidän vaikutuksilleen.
Niiden vaikutusten vähentämiseksi voimme ryhtyä toimiin, kuten hyvään ja riittävään uneen, korvata musta tee vihreällä teellä, keittää säännöllisesti timjamilla, inkiväärillä, rosmariinilla, valkosipulilla, paprikalla ja kurkumalla ja välttää myös ympäristön saastumista.
Tärkein keino ikääntymisen torjumiseksi on antioksidantit. Tärkeimmät ovat A-vitamiini, C-vitamiini ja E-vitamiini, kupari, rauta, flavonoidit, glutationi, karotenoidit, koentsyymi Q 10 ja muut.
Antioksidantit auttavat ihmiskehoa pääsemään eroon vapaista radikaaleista, jotka aiheuttavat monia sairauksia.
Jos haluat elää pidempään eikä kukaan osaa arvata kuinka vanha olet, keskity pääasiassa raakaan ruokaan, kasvissyöjään ja seuraavien ruokien kulutukseen. Nämä ovat parhaita antioksidantteja:
Villi mustikat
Punaiset pavut, kuivatut
Bob pinto
Mustia papuja
Punaiset karpalot
Viljeltyjä mustikoita
Karhunvatukat
Keitetty artisokka
Vadelmat
Marjat
Luumut, luumut
Vihreät hapan omenat, punaiset omenat
Amerikkalainen saksanpähkinä
Kirsikat
Keitetyt punaiset perunat
Parsakaali
Pinaatti
punaiset paprikat
Punaiset viinirypäleet
Tomaatit
Valkosipuli
Porkkanat
Vihreä tee
Ruusukaali
Antioksidanttiset entsyymit suojaavat kehoa vapaiden radikaalien, kuten seleenin, kuparin, sinkin, mangaanin, muodostumiselta. Ne ovat heidän luonnollisia "puhdistusaineitaan". Joka päivä päivittäinen antioksidanttien keskimääräinen pitoisuus ruokavaliossamme ei riitä.
Siksi niiden täydentämisestä on tulossa välttämätöntä, kun otetaan huomioon saastunut ympäristö, stressi, uupumus, alkoholi ja savukkeet sekä monet muut tekijät.
Sen lisäksi, että otamme asianmukaisia ja riittäviä antioksidantteja suojautumaksemme ikääntymistä edistäviltä ulkoisilta tekijöiltä, meidän on opittava terveellisen elämäntavan perusosat, kuten oikea ravitsemus, liikunta, lepo ja positiivinen ajattelu.
Suositeltava:
Maksaa Suojaavat Elintarvikkeet
On erittäin tärkeää pitää maksa hyvässä kunnossa, koska se on voimakas elin, joka on vastuussa monista ihmiskehon toiminnoista. Ruoka on erittäin tärkeä rooli hänen terveydessään. Esittelemme sinulle 6 eniten hyötyä maksaan . Artisokka Artisokan kuluttaminen voi auttaa sinua maksan suojaus vahingoista.
Maksalle Haitalliset Elintarvikkeet
Maksa on tärkeä elin ihmiskehossa, jolla on valtava rooli aineenvaihdunnassa. Se suorittaa toimintoja, kuten vieroitus, plasmaproteiinien synteesi ja tuottaa pilkkomiseen tarvittavia biokemiallisia aineita. Se sisältää myös sappea, joka on tärkeä ruoansulatukselle.
Maksaa Rasittavat Elintarvikkeet
Me kaikki tiedämme, mikä valtava rooli maksalla on ja kuinka tärkeää on pitää se terveenä. Maksa on laboratorio, josta terveytemme riippuu - se puhdistaa verta, uuttaa toksiineja, tuhoaa joitain, varastoi toisia, tappaa viruksia ja mikrobeja, vaikuttaa kehon hormonitasoihin ja paljon muuta.
Sallitut Elintarvikkeet Korkealle Verensokerille
Insuliini on vastuussa normaalista verensokeritasosta. Tämä haima erittää tämän hormonin ja palvelee glukoosin aktiivista kuljettamista verenkierrosta soluihin. Tyypin 2 diabetesta esiintyy, kun keho ei tuota tarpeeksi insuliinia tai kun kehon solut eivät pysty käsittelemään tuottamaansa insuliinia.
Keinotekoiset Elintarvikkeet - Tulevaisuuden Elintarvikkeet?
Ensimmäinen keinotekoinen hampurilainen esiteltiin ja syötiin mielenosoituksessa Lontoossa. Lihapallo on valmistettu keinotekoisesta lihasta, joka koostuu laboratoriossa kasvatetuista kantasoluista. Projektin johtaja, fysiologi Mark Post sanoi, että synteettiselle lihalle annettaisiin normaali ilme, se värjättiin elintarvikeväreillä.
