2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On erittäin tärkeää pitää maksa hyvässä kunnossa, koska se on voimakas elin, joka on vastuussa monista ihmiskehon toiminnoista.
Ruoka on erittäin tärkeä rooli hänen terveydessään. Esittelemme sinulle 6 eniten hyötyä maksaan.
Artisokka
Artisokan kuluttaminen voi auttaa sinua maksan suojaus vahingoista. Artisokka sisältää runsaasti kanariinia, klorogeenihappoa ja muita yhdisteitä, jotka suojaavat oksidatiiviselta stressiltä ja vähentävät maksavaurioiden riskiä. Lisäksi tässä vihanneksessa on korkea inuliinipitoisuus, joka stimuloi immuunitoimintaa.
Bob
Pavuissa on runsaasti terveellisiä kuituja, joiden tiedetään ylläpitävän terveellistä suoliston mikroflooraa. Käytä papuja kasviproteiinin ja kuidun lähteenä pysyäksesi täynnä pidempään ja auttaaksesi puhdistamaan maksaa.
Parsakaali
Kuten muut ristikukkaiset vihannekset, parsakaali sisältää runsaasti sulforafaania ja muita yhdisteitä, jotka parantavat vieroitus- ja suojaa maksaa vaurioilta. Parsakaalin säännöllinen käyttö voi parantaa maksaentsyymitasoja ja vähentää oksidatiivista stressiä.
Greippi
Greippi sisältää paljon naringiinia. Tämän antioksidantin tehtävänä on suojata maksaa vähentämällä tulehdusta ja estämällä oksidatiivisia vaurioita. Naringiini auttaa maksaa metaboloitumaan alkoholissa ja estämään joitain sen haitallisia vaikutuksia.
Mustikat
Mustikat sisältävät runsaasti antosyaaneja, antioksidantteja, jotka vähentävät tulehdusta ja suojaavat maksaa oksidatiiviselta stressiltä. Mustikoiden sisällyttäminen ruokavalioon suojaa maksavaurioilta ja vähentää fibroosin riskiä.
Kahvi
Uskokaa tai älkää, aamukupilla on suojaavia vaikutuksia maksaan, ja vaikka se ei ole ruoka, tämä virkistävä juoma on ehdottomasti jotain, jota ihmiset haluavat juoda päivittäin. Kahvilla on kyky estää rasvakertymät maksassa. Se vähentää myös tulehdusta ja lisää glutationin, kehon luonnollisesti tuottaman antioksidantin määrää.
Suositeltava:
Maksaa Rasittavat Elintarvikkeet
Me kaikki tiedämme, mikä valtava rooli maksalla on ja kuinka tärkeää on pitää se terveenä. Maksa on laboratorio, josta terveytemme riippuu - se puhdistaa verta, uuttaa toksiineja, tuhoaa joitain, varastoi toisia, tappaa viruksia ja mikrobeja, vaikuttaa kehon hormonitasoihin ja paljon muuta.
Oikeat Elintarvikkeet, Jotka Suojaavat Vatsaa Turvotukselta
Vatsan turvotus voi johtua ruoansulatushäiriöistä, liiallisesta natriumin saannista tai kuukautiskierrosta. Jos haluat estää turvotusta , varastoi oikeat elintarvikkeet. Tässä artikkelissa esitämme sinulle muutamia ruokia, jotka voit lisätä nykyiseen ruokavalioon vähentää epämiellyttävää turvotusta .
Nämä Elintarvikkeet Suojaavat Sinua Liikalihavuudelta
Me naiset välitämme paljon ulkonäöltämme, ja yksi asioista, joihin kiinnitämme usein huomiota, on paino. Ja juuri tämän vuoksi, suojellaksemme itseämme liikalihavuus , meidän on oltava varovaisia mitä ruokia syömme ja mitkä todella suojaavat meitä liikalihavuudelta.
Rasvaiset Elintarvikkeet Suojaavat Osteoporoosilta
Rasvaiset elintarvikkeet eivät ole aina haitallisia. Kun olet vuoristossa ja on erittäin kylmä, pala voin kulutus vaikuttaa sinuun erittäin hyvin. Monien pohjoisten ihmisten ruokavalion perusta on öljyinen kala. He kärsivät hyvin harvoin ateroskleroosista ja korkeasta verenpaineesta.
Elintarvikkeet, Jotka Suojaavat Kehoa Infektioilta Tänä Talvena
Kehon vahvistaminen tietyillä elintarvikkeilla voi auttaa pitämään immuunijärjestelmän terveellisenä infektioiden ehkäisy . Jos etsit tapoja estää vilustumista ja flunssaa talvikuukausina, sinun tulisi ensin miettiä syömääsi ruokaa. Katso viisi infektioiden vastaiset elintarvikkeet kuluttaa tänä talvena.
