2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Nykyään ruokavaliomme on yksi muista tehtävistä, jotka meidän on tehtävä päivälle. Meillä on harvoin aamiaista, ja jos syömme, syömme rasvaisia piirakoita ja perunoita, lounas on jalka. Sitten saavumme myöhään illalliselle.
Enemmän ihmisille, jotka työskentelevät päivällä, minulla ei ole edes aikaa mennä lounaalle lounaaksi rauhassa. Usein sattuu, että syömme voileivän tai nopean salaatin toimiston tietokoneen edessä.
Mutta tämä ei heijasta hyvin myös terveyttämme lounas on yksi tärkeimmistä aterioistamme ja sen pitäisi olla täydellinen.
On suositeltavaa syödä erilaisia ainakin lounaalla ja syödä kevyt illallinen. Siksi meidän ei pidä aliarvioida lounastaukoa ja kiinnittää erityistä huomiota lounaaseen.
Mutta mikä on hyvää syödä lounaaksi? On varmasti suuri joukko lounasruokiapysähtyä. On kuitenkin joitain, joita sinun on parasta välttää. Tässä ovat ne, jotka kuuluvat toiseen luokkaan.
Pasta
Vaikka italialaiset syövät pastaa jatkuvasti kaikkialla ja milloin tahansa, sitä ei suositella syödä lounasta se on tämän tyyppinen ruoka. Maassamme syömme pastaa, jossa on monia kastikkeita ja lisäaineita - juustoa, juustoa, kinkkua ja muita tuotteita, jotka ovat täynnä natriumia, hiilihydraatteja ja rasvoja. Kukaan ei syö pastaa vain tomaattikastikkeessa, eikö? Kun syöt suuren kulhon spagettia, jossa on kaikki kastikkeet ja täytteet, nukut vain ja päivän loppuun mennessä tunnet uneliaisuuden ja väsymyksen. Hiilihydraatit kuluttavat energiaasi, eikä sinulla ole voimaa.
Keitto
Jos olet keittojen ystävä, ne ovat hyvä vaihtoehto saada tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Mutta ne eivät ole kovin sopiva vaihtoehto valita lounasvalikkosi. Ainakin ei yksin. Keitot ovat pieniä määriä ja vähän kaloreita. Jos syöt yhden keitto lounaaksi, aikaisin iltapäivällä olet taas nälkäinen. Siksi on parempi lyödä vetoa keitoista illalla, varsinkin jos haluat laihtua. Tämä täyttää vatsaasi nesteillä ja tunnet olevasi täynnä nukkuessasi. Mutta se ei tee paljon lounaaksi, eikö niin?
Lehtisalaatti
Salaatti itsessään on terveellisen ruokavalion valinta. Mutta vain, jos olet päättänyt laihtua. Sitten voit syödä salaattia lounaaksi. Mutta jos sinulla ei ole terveysongelmia, salaatti, kuten keitto, ei kyllästytä sinua pitkään aikaan, koska siinä on vähän kaloreita. Jos et lisää siihen mitään muuta proteiinia, kuten pihviä tai lihaa sisältävää pääruokaa, pysyt nälkäisenä päivän loppuun asti. Voit lyödä vetoa salaatista, jossa on myös lihaa - esimerkiksi Caesar-salaattia.
Suositeltava:
Vältä Näitä Ruokia Suojaamaan Hampaasi Karieksen Ja Tahrojen Varalta
Hammaslääkärit ovat varoittaneet meitä vuosia karkkien ja suklaan haitallisista vaikutuksista hampaisiin. Mutta on monia muita piileviä syitä kariekseen, emalieroosiin ja hampaiden värimuutoksiin. Et tuskin usko sitä, mutta pullotettu vesi on yksi sellainen ruoka, joka vie hitaasti mutta varmasti kauniin hymyn.
Vältä Näitä Ruokia Vatsakramppeihin
Kun vatsakramppeja on hyvä siirtyä kevyempiin ja vatsaa säästäviin ruokiin. Esimerkkejä ovat jogurtti, korput, salaatit, keitot ja jotkut hedelmät ja vihannekset. Gluteenia sisältävien elintarvikkeiden käyttö on pakollista sulkea pois, jos sinulla on vatsakramppeja.
Kärsitkö Migreenistä? Vältä Näitä Ruokia
Migreeni on yksi nykyajan ihmisten yleisimmistä ongelmista. Tätä epämiellyttävää päänsärkyä havaitaan molemmilla sukupuolilla, mutta se näyttää olevan yleisempää naisilla. Vallitseva mielipide on, ettei migreenin suhteen voida tehdä mitään, mutta näin ei ole ja ongelma voidaan varmasti ratkaista.
Vältä Näitä Asioita Aterioiden Jälkeen
Terveellinen syöminen on avain pitkään ja laadukkaaseen elämään. Älä missaa aamiaista, ole varovainen kaloreiden suhteen lounaalla ja melkein luopu illallisesta - tunnetut säännöt, jotka me kaikki tiedämme. Ja tässä se on mitä välttää syömisen jälkeen :
Vältä Näitä Ruokia, Jos Haluat Päästä Eroon Selluliitista
Selluliitti on yksi epämiellyttävimmistä naisten huolista - seuraat jatkuvasti, missä ja missä se on, katsot mitä syöt, jotta sitä ei näy, pukeudut niin, että se ei ole näkyvissä, vaikka se ei olisikaan aina mukavaa, ihmettelet kumppanisi huomaa sen … Itse asiassa selluliitti johtuu kertyneestä rasvasta ja nesteestä, ja se on pieni kolhu ihossa.
