2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Migreeni on yksi nykyajan ihmisten yleisimmistä ongelmista. Tätä epämiellyttävää päänsärkyä havaitaan molemmilla sukupuolilla, mutta se näyttää olevan yleisempää naisilla.
Vallitseva mielipide on, ettei migreenin suhteen voida tehdä mitään, mutta näin ei ole ja ongelma voidaan varmasti ratkaista. Lääketieteellisen hoidon lisäksi voit tehdä muutamia yksinkertaisia elämäntapamuutoksia päänsärkyjen vähentämiseksi.
On todella tärkeää välttää stressiä, vähentää altistumista keinovalolle, nukkua tarpeeksi. On myös tärkeää miettiä ruokavaliota. Tutkimusten mukaan on migreeniä aiheuttavat tuotteet, ja juuri niitä tulisi välttää.
Emme takaa, että ne aiheuttavat ongelmasi, mutta voit silti sulkea ne valikosta ja nähdä, miten tämä vaikuttaa sinuun.
Tässä se on mitä elintarvikkeita tulisi välttää migreenin varalta asiantuntijoiden mukaan:
Suolakurkkua
Suolakurkkuaineissa havaittujen happamien pitoisuuksien ja tyramiiniannosten on havaittu liittyvän vakaviin päänsärkyihin ja pahoinvointiin, joita joskus esiintyy migreenikohtausten aikana.
Kuivattu hedelmä
Ne ovat sulfaattien lähde. Viime vuosina tietoisuus sulfaattien ja migreenin välisestä yhteydestä on kasvanut.
Kypsytetty juusto
Se sisältää tyramiinia, ja sen uskotaan myös aiheuttavan migreeniä. Joten yritä vähentää vanhentuneiden juustojen, kuten Roquefort ja Brie, käyttöä tai sulkea juusto kokonaan pois valikosta.
Maito ja maitotuotteet
Vanhentuneiden juustojen lisäksi otetaan huomioon myös maitotuotteet migreenikohtausten syyt monissa ihmisissä. Yritä kieltäytyä tämäntyyppisestä eläinruokasta ja tarkkaile mitä muutoksia kehossasi tapahtuu.
Ruoat, joissa on natriumia niellä
Se on aine, jota löytyy kiinalaisesta keittiöstä ja monista elintarvikkeista vähittäiskaupan ketjussa. Käytetään aromin ja maun parantamiseen. Mutta tutkijoiden mukaan se voi aiheuttaa päänsärkyä.
Jalostettu liha
Pikaruokahampurilaiset, salami, makkarat, savustetut makkarat - monet jalostetut lihat sisältävät kemikaaleja, jotka aiheuttavat päänsärkyä ja pahoinvointia monille ihmisille. Joten jos liioitat heidän kanssaan, se voi olla syy.
Suositeltava:
Vältä Näitä Ruokia Suojaamaan Hampaasi Karieksen Ja Tahrojen Varalta
Hammaslääkärit ovat varoittaneet meitä vuosia karkkien ja suklaan haitallisista vaikutuksista hampaisiin. Mutta on monia muita piileviä syitä kariekseen, emalieroosiin ja hampaiden värimuutoksiin. Et tuskin usko sitä, mutta pullotettu vesi on yksi sellainen ruoka, joka vie hitaasti mutta varmasti kauniin hymyn.
Vältä Näitä Ruokia Vatsakramppeihin
Kun vatsakramppeja on hyvä siirtyä kevyempiin ja vatsaa säästäviin ruokiin. Esimerkkejä ovat jogurtti, korput, salaatit, keitot ja jotkut hedelmät ja vihannekset. Gluteenia sisältävien elintarvikkeiden käyttö on pakollista sulkea pois, jos sinulla on vatsakramppeja.
Vältä Näitä Asioita Aterioiden Jälkeen
Terveellinen syöminen on avain pitkään ja laadukkaaseen elämään. Älä missaa aamiaista, ole varovainen kaloreiden suhteen lounaalla ja melkein luopu illallisesta - tunnetut säännöt, jotka me kaikki tiedämme. Ja tässä se on mitä välttää syömisen jälkeen :
Vältä Näitä Ruokia, Jos Haluat Päästä Eroon Selluliitista
Selluliitti on yksi epämiellyttävimmistä naisten huolista - seuraat jatkuvasti, missä ja missä se on, katsot mitä syöt, jotta sitä ei näy, pukeudut niin, että se ei ole näkyvissä, vaikka se ei olisikaan aina mukavaa, ihmettelet kumppanisi huomaa sen … Itse asiassa selluliitti johtuu kertyneestä rasvasta ja nesteestä, ja se on pieni kolhu ihossa.
Kärsitkö Diabeteksesta? Korosta Näitä Ruokia Juomissa
Diabetes on ongelma, joka vaatii elämäntavan ja ruokavalion muutosta. Jos tarvittavat muutokset tehdään, sekä pillerit että insuliini voidaan lopettaa. Muutos alkaa minimoimalla proteiinit ja hiilihydraatit ruokavaliossa jonkin aikaa, jotta haima voi levätä.
