2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jikama on juurekset, jotka ovat peräisin Keski- ja Etelä-Amerikasta. Toinen nimi, jolla se tunnetaan, on meksikolainen retiisi.
Jotkut jikaman terveysetuista sisältävät sen kyvyn auttaa sinua hallitsemaan painoasi, optimoimaan ruoansulatusta, parantamaan immuunijärjestelmääsi, estämään erityyppisiä syöpiä, hallitsemaan diabetesta ja rakentamaan terveitä luita.
Jikama auttaa myös lisäämään verenkiertoa, laskemaan verenpainetta ja lisäämään aivotoimintaa. Sitä syödään useimmiten raakana, mutta sitä voidaan käyttää myös keittoihin ja aterioihin, vaikka tämä vähentää joitain sen terveysvaikutuksia.
Jikaman terveysvaikutukset johtuvat pääasiassa ainutlaatuisesta vitamiinien, mineraalien ja orgaanisten yhdisteiden yhdistelmästä, mukaan lukien ravintokuitut, C-vitamiini, E-vitamiini, folaatti, B6-vitamiini, kalium, magnesium, mangaani.
Yksi tämän vihannesten tärkeimmistä elementeistä on sen sisältämät korkeat ravintokuidut. Ne tukevat ruoansulatuskanavan työtä ja estävät ummetusta. Jikamasta on löydetty suuri määrä C-vitamiinia.
Se on olennainen osa immuunijärjestelmämme terveyttä ja stimuloi valkosoluja, jotka ovat kehon ensimmäinen tärkeä linja sairauksia vastaan. Bakteeri-, virus-, sieni- tai patogeenisten sairauksien hallintaa helpottaa C-vitamiinin lisääminen kehoon.
Sen antioksidanttipotentiaali tarkoittaa myös sitä, että se auttaa torjumaan syöpää neutralisoimalla vapaiden radikaalien vaikutukset. Rikkaana kaliumlähteenä jikama pystyy auttamaan verenpaineen hallinnassa vähentämällä verisuonien ja valtimoiden paineita ja vähentämällä siten sydän- ja verisuonijärjestelmän stressiä.
Jikamassa olevat merkittävät määrät kuparia ja rautaa tekevät siitä erittäin hyödyllisen verenkiertoelimistön terveyden ylläpitämisessä, koska nämä kaksi mineraalia ovat tärkeitä punasolujen elementtejä. Ilman näitä komponentteja ihmiset kärsivät anemiasta ja elinten huonosta toiminnasta.
B6-vitamiiniin liittyy lisääntynyttä aivotoimintaa ja kognitiivisia kykyjä, ja jikamassa on tätä vitamiinia merkittävinä määrinä. Mineraalipitoisuudet, kuten mangaani, magnesium, rauta ja kupari, löytyvät tästä juureksesta riittävät luun mineraalitiheyden ylläpitämiseen.
Ne ovat välttämättömiä vahvojen luiden rakentamiseksi ja niihin liittyvien vaurioiden parantamiseksi. Jikaman nauttiminen on oikea valinta ihmisille, jotka ovat päättäneet olla terveitä ja vahvoja.
Suositeltava:
Salaatti-sinappi - Uusi Salaatti, Jota Kannattaa Kokeilla
Mausteisen ruoan ystävät käyttävät yleensä sinappia tai chiliä salaattiensa lisäämiseksi. Salaattisinappi on kaali-perheen kasvi, jota kutsutaan usein salaattisinapiksi. Sen maku on vahva ja mausteinen, joten se ei vain maistu täydellisesti salaateille, vaan myös lisää ruokahalua.
Mimolettijuusto - Herkku, Jota Kannattaa Kokeilla
Juustojen valikoimasta tunnetaan perinteisten valkoisten juustojen lisäksi sinihomejuusto ja vihreä juusto, joita pidetään erityisenä herkuna. On kuitenkin myös appelsiinijuusto ja sitä kutsutaan Mimolette . Niille, jotka eivät tunne tätä utelias herkkua, on mielenkiintoista oppia siitä lisää, mikä voi vahvistaa heidän päättäväisyyttään kokeilla sitä.
Viisi Bulgarialaista Voimaa, Jota Kannattaa Ehdottomasti Kokeilla
Kesä on tullut, ja kysymys millaista olutta juomaan kesälämmössä on yhä tärkeämpi. Monille bulgarialaisille valinta koskee tuotemerkkejä, joita perinteisesti tarjotaan kaupoissa jäähdytetyissä vitriineissä, mutta on myös kuohuviiniä tuntevia, jotka haluavat jotain tällaista.
Paistettu Pizza - Ilo Makuun, Jota Kannattaa Kokeilla
Pizza on yksi niistä asioista, joita melkein kaikki rakastavat ja syövät usein. Mutta tiesitkö, että uunisi tai liesi lisäksi voit myös valmistaa sen pannulla? Et ole kokeillut paistettua pizzaa! Nyt paljastamme hänen salaisuutensa sinulle. Outo paistettua pizzaa on valmistettu tai ainakin se on ollut tiedossa vuodesta 1910, jolloin kolmannen sukupolven pizzeria teki mielenkiintoisen kulinaarisen kokeilun perheravintolassa.
Litteä Leipä Msemmen - Marokon Gozlemi, Jota Kannattaa Kokeilla
Marokon keittiön osalta ajatus on jatkuvasti mausteisista mausteista, jotka antavat ruoalle uuden, odottamattoman maun. Itämainen keittiö on todella monien makujen loisto ja hyväilee kitalaessa mielenkiintoisia makuja. Keittiön eksoottisuus tekee Marokosta yhden niistä paikoista, joiden uskomme olevan vain satuissa.
