2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tapioka, jota käytetään yleisimmin vanukkaissa, on tärkkelys, joka on valmistettu kassa-kasvin juuresta. Sitä voidaan löytää rakeina, hiutaleina tai jauheina, vaikka se on yleisimpiä pienien pyöreiden pallojen muodossa.
Voit valmistaa makeita ruokia tapiokalla tai käyttää sitä vain sakeuttamisaineena. Luonnollisesti tapiokan vähärasvaista ja korkeaa hiilihydraattipitoisuutta voidaan käyttää maissitärkkelyksen tai jauhojen sijaan kastikkeiden ja keittojen sakeuttamiseksi.
Tapioka on tärkeä lihasten kasvulle. Se on suuri proteiinilähde suurina määrinä ja voi parantaa lihasten kasvua ja vahvistaa niitä.
Tapioka sisältää runsaasti kalsiumia. Ylläpitää verenpainetta ja parantaa veren kolesterolia.
Tapiokan korkea kaliumpitoisuus lisää verenkiertoa ja vähentää samalla sydän- ja verisuonijärjestelmän stressiä. Se on hyvä energialähde. Monilla meistä loppuu energia jo ennen kuin päivä on ohi. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että emme syö tarpeeksi hiilihydraatteja. Terve ratkaisu tähän ongelmaan olisi tapioka.
Kuva: Elena
Tämä on nopea, helppo ja terveellinen tapa säästää energiaa päivän hyödyntämiseksi. Jos olet ylipainoinen tai tunnet jonkun, tarjoa kokeilla tapiokkaa. Se on terveellinen tapa laihtua ja rakentaa lihaksia.
Tapioka auttaa lievittämään oireita, kuten kaasua, turvotusta ja ilmavaivoja. Se parantaa kolesterolitasoja ja pitää kehon terveenä.
Tapioka hallitsee myös syntymävikoja. Se sisältää foolihappoa ja B-vitamiinikompleksia, jotka mahdollistavat sikiön terveellisen ja jatkuvan kasvun ja tekevät lapsesta vähemmän alttiita synnynnäisille vaurioille.
Tapioka on myös hyvä ruoka hermostolliselle terveydellesi. Sisältää K-vitamiinia, joka voi stimuloida osteotrooppista aktiivisuutta. Se on myös hyvä aivoille. K-vitamiini tekee sinusta vähemmän alttiita sairauksille, kuten Alzheimerin taudille.
Suositeltava:
Kuivatut Hedelmät Ovat Hämmästyttävä Energialähde
Kuivatut hedelmät ovat paitsi herkullisia myös erittäin hyviä terveydelle. Heillä on korkea sokeripitoisuus, joka antaa enemmän energiaa keholle. Rusinoita pidetään kaikkein käyttökelpoisimpina kuivatussa muodossa. He veloittavat henkilöä voimalla, joten aiemmin orjia ruokittiin heidän kanssaan, jotta he voisivat työskennellä kovemmin.
