Elintarvikkeet, Jotka Puhdistavat Munuaisia

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Jokainen huolehtii terveydestään. Unohdamme kuitenkin usein, että myös munuaiset tarvitsevat hoitoa ollakseen terveitä. Heidän terveytensä on yhtä tärkeä kuin heidän sydämensä. Jos munuaiset eivät ole terveitä, niin monet muut elimet ja järjestelmät eivät toimi normaalisti.

Tämän artikkelin tarkoituksena on esitellä sinulle tämä, mitkä elintarvikkeet ovat hyviä munuaisillemme ja millä elintarvikkeilla voimme ylläpitää heidän terveyttään. Kuten tiedämme, munuaiset puhdistavat kehomme ylimääräisestä jätteestä ja auttavat poistamaan ne kehostamme virtsaamalla.

Ne myös ylläpitävät nesteiden ja elektrolyyttien tasapainoa kehossamme. Kun munuaiset ovat sairaita, selkeä merkki tästä voi olla vaikea ja kivulias virtsaaminen, myös jotkut kasvomme osat ovat turvoksissa, etenkin silmissä, käsissä, jaloissa.

Munuaissairaus voi myös johtaa sydän- ja verisuonitauteihin. On tilastotietoja, jotka osoittavat, että munuaissairaudet lisääntyvät dramaattisesti, ja nämä ihmiset lisäävät sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Kuten tiedämme, monet lääkärit ja muut asiantuntijat neuvovat meitä syömään terveellisesti, jotta kehomme on terve ja toimii oikein. Tämä koskee täysimääräisesti myös munuaisia.

Tässä on joitain terveellisiä ruokia munuaisten puhdistamiseksi:

Kaali - Kaali on luonnollisin tapa "ruokkia" munuaisiasi. Kaali on täynnä fytokemikaaleja, jotka poistavat vapaita radikaaleja ja vähentävät siten merkittävästi vahingon riskiä. Kaali sisältää myös B6-, K-, C-vitamiineja, foolihappoa ja kuitua. Kaali koostumuksessaan on hyvin pieni määrä kaliumia, ja siksi se on vieläkin parempi ratkaisu terveydellemme ja elinten terveydelle. Kaali on kuitenkin höyrytettävä tai keitettävä, jotta kaikki ravinteet säilyvät siinä. Syö enemmän kaalisalaatteja tai terveellistä kaalikeittoa.

Hedelmät - Me kaikki tiedämme, kuinka hyödyllisiä hedelmät ovat terveydellemme, jopa lapset. Hedelmät ovat erittäin hyvä mangaanin, C-vitamiinin, kuidun ja foolihapon lähde. Mustikat, vadelmat ja mansikat ovat erittäin hyviä munuaisille, koska niiden antioksidanttiset ominaisuudet vähentävät merkittävästi tulehdusta ja parantavat virtsarakon toimintaa. Kehotan sinua ostamaan aina tuoreita hedelmiä, mutta jos löydät kuivattuja tai jäädytettyjä, ne ovat myös hyvä ratkaisu munuaisten puhdistuskoska heillä on monia terveysvaikutuksia. Syö niitä hedelmäsalaateissa tai jäätelöissä, melbissä, hedelmävoiteissa.

Kalastaa - Kala sisältää paljon omega-3: a, monityydyttymättömiä rasvahappoja, ja siksi sillä on tärkeä rooli kehon kroonisten tulehdusten vähentämisessä, ja se auttaa myös toimittamaan korkealaatuista proteiinia. Erään tutkimuksen mukaan, jos syömme kalaa säännöllisesti, se johtaa proteiinin vähenemiseen virtsassa, mikä on erittäin hyvä ratkaisu, jos sinulla on diabetes tai olet diabeetikko. Älä missaa grillattua kalaa, höyrytettyä kalaa tai täytettyä karppia.

Proteiinit - Proteiinissa on vähän fosforia. Munanvalkuaiset ovat yksi suositellut elintarvikkeet munuaisongelmien varalta. Kuten kalat, proteiini tarjoaa kehollemme korkealaatuista proteiinia, jota tarvitaan munuaisten moitteettomaan toimintaan. Jos sinulla on munuaisongelmia, älä syö munankeltuaisia, koska ne rasittavat munuaisia paljon.

Oliiviöljy - Kuten tiedämme, oliiviöljy on erittäin hyödyllinen terveydellemme. Se on hyvä paitsi sydämelle myös munuaisille. Oliiviöljy on hyvä öljyhapon, tulehdusta estävien rasvahappojen, polyfenolien ja antioksidanttiyhdisteiden lähde, joka pysäyttää hapettumisprosessin kehossamme. Siksi käytä oliiviöljyä maustamaan suosikkisalaatisi, kastikkeet, kylmät voileivät, välipalat, spagetit, kylmät keitot.

Valkosipuli - Valkosipulilla on monia tärkeitä antioksidantteja, mikä tekee siitä yhden elintarvikkeista, joita tarvitaan sydän- ja verisuonitautien ja munuaissairauksien hoitoon. On todisteita siitä, että jos syömme yhden tai kaksi valkosipulinkynsiä päivässä tyhjään vatsaan, se johtaa "huonon kolesterolin" vähenemiseen. Valkosipuli vähentää myös kehon kroonisen tulehduksen tasoa. Ja se on puhdistusruoka munuaisille.

Sipulit - Sipulilla on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se auttaa myös puhdistamaan sen munuaisten vieroitus. Kuten proteiinissa, sen koostumuksessa on hyvin pieni määrä kaliumia, mikä tekee siitä ihanteellisen hyvän munuaisterveyden ylläpitämiseen. Sipulit sisältävät suuren määrän kromia, ja tämä mineraali on voimakas apu kehollemme metaboloida rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja.

punaiset paprikat - Punainen paprika auttaa tuhoamaan myrkyllistä jätettä veressä. Tämä tarkoittaa, että ne ylläpitävät ja tukevat normaalia munuaisten toimintaa ja terveyttä. Ne sisältävät suuren määrän A-vitamiinia, B6-vitamiinia, foolihappoa, C-vitamiinia sekä kuitua. Heillä on hyvin pieni määrä kaliumia koostumuksessaan, ja mainitsin jo, mitä se tarkoittaa. Muista valmistaa salaatti paahdettua paprikaa, tuoreita voileipiä, pizzoja, paprikoita kastikkeessa ja paljon muuta.

Kukkakaali - Kukkakaali sisältää suuren määrän C-vitamiinia, foolihappoa ja kuitua. Se sisältää myös indoleiksi, glukosinolaateiksi ja tiosyanaateiksi kutsuttuja yhdisteitä, jotka auttavat maksaa neutraloimaan myrkyllisiä aineita, jotka vahingoittavat solukalvoja ja DNA: ta.

Omenat - Omenat sopivat erittäin hyvin munuais detoxiin. Niillä on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja ne sisältävät suuren määrän kuitua. Syö säännöllisesti omenoita päivittäin vähentää virtsatieinfektioiden riskiä, mikä eliminoi munuaiskivien riskin.

Punajuuret- Punajuurilla on monia ominaisuuksia, joista osa on vieroitus ja deuretiointi. Tämä tarkoittaa, että se on hyvä ratkaisu, kun päätät hoitaa munuaisiasi. Siksi löydät sen borschikeittosta, hedelmäsalaateista ja vitamiinisalaateista.

Kun päätät puhdistaa munuaiset ruoalla, päivinä, jolloin teet sen, lopeta proteiinin käyttö. Ennen kaikkea kannattaa kiinnittää huomiota eläinproteiineihin sekä maitotuotteisiin.

Nämä elintarvikkeet sisältävät suuren määrän fosforia, mikä johtaa kalsiumin kerrostumiseen. Kun päätät puhdistaa munuaiset, sinun tulee myös lopettaa kahvin ja suklaan kulutus, koska ne ovat erittäin happamia ja johtavat lisääntyneeseen virtsahappopitoisuuteen. Tätä happoa löytyy verestämme natriumsuolojen muodossa. Munuaisten puhdistamiseksi kunnolla sinun on juotava paljon laadukasta vettä. Vähintään kaksi litraa päivässä.

Sinun tulisi myös syödä granaattiomenaa, koska on näyttöä siitä, että lasi granaattiomenamehua sisältää 40% vaaditusta päivittäisestä C-vitamiiniannoksesta. Granaattiomena poistaa myös virtsatieinfektiot ja sillä on diureettinen vaikutus.