2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kaikki raskaana olevan naisen ympäristössä kertovat hänelle, mitä tehdä tai miten tehdä, mitä olla varovainen, miten syödä ja mitä tahansa muita hyödyllisiä neuvoja, mutta raskaana olevat naiset kyllästyvät kuuntelemaan niitä yhdeksän kuukauden ajan.
Loppujen lopuksi on tiukasti yksittäisiä asioita, on olemassa samat jokaisessa raskaudessa. Esimerkiksi ruoka on ehdottomasti yksilöllistä - jotkut odottavat äidit sairastavat koko ajan, toiset eivät ole mielikuvia. Raskaana oleville naisille on hyvä syödä hyvää ja terveellistä ruokaa, mutta hedelmille on joitain rajoituksia, joita on hyvä noudattaa.
Raskaana olevien naisten tulisi välttää ripulia aiheuttavia hedelmiä. Esimerkiksi ananasilla on erittäin laksatiivinen vaikutus, eikä asiantuntijat suosittele sitä odottaville äideille. Lisäksi ananas sisältää aineita, jotka ovat vahingoittaneet vauvaa - sitä tulisi välttää ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Lääkärit ovat eri mieltä muuten maukkaista ja hyödyllisistä rypäleistä, erityisesti viimeisellä kolmanneksella - jotkut asiantuntijat sanovat, että se on erittäin haitallista äidille ja lapselle, koska tämä hedelmä nostaa lämpötilaa - ehkä ei merkittävästi, mutta tiedämme, että samanlaiset naiset ovat haavoittuvampia ja myös pienet vauvat.
Mansikat määritellään myös mahdollisesti vaarallisiksi hedelmiksi, vaikka ne ovatkin erittäin maukkaita. Asiantuntijat suosittelevat, että raskaana olevat naiset syövät mansikoita vain, jos he tietävät, että he ovat kotimaisia, eli tietävät niiden alkuperän sekä sen, että heillä ei ole keinotekoisia aineita. Loppujen lopuksi, jos mansikka ei ole kotikasvatettu, emme voi olla varmoja siitä, mistä se on peräisin.
Papaija - ellei se ole kypsynyt hyvin, se voi aiheuttaa epämiellyttäviä vatsavaivoja ja joskus jopa supistuksia.
Ei tarvitse olla pakkomielle - se toimisi vielä pahemmin. Äidin on parasta syödä asioita, joita hän haluaa ja jotka ovat hänelle herkullisia. Jos hänen on vältettävä jotakin, lääkärin tulisi mainita se nimenomaisesti. Tärkein edellytys on, että hedelmät pestään täydellisesti ennen kulutusta.
Suositeltava:
Hedelmät Raskauden Aikana
Raskauden aikana äidin ruokavalio on tärkein ravinteiden lähde vauvalle. Verestä peräisin olevat ravinteet ovat vauvan elinten ja järjestelmien, lihasten, aivojen ja luurankojen rakennuspalikoita, jotka muodostuvat jatkuvasti. Mutta kun raskaana oleva nainen kamppailee aamupahoinvoinnin ja syömisen kanssa, terveellinen ruokavalio ei välttämättä aina ole niin helppo tehtävä.
Mitkä Hedelmät Ja Vihannekset Ovat Runsaasti Kaliumia?
Ihmiskehon terveen rakenteen ja kaikkien toimintojen asianmukainen ylläpito edellyttää myös veden, rasvojen, proteiinien, hiilihydraattien ja vitamiinien lisäksi mineraaleja. Mineraalien tarve voidaan tyydyttää tasapainoisella ruokavaliolla vain, jos viljelykasveja kasvatetaan ravinteiden runsaassa maaperässä ja eläimiä ruokitaan tällaisilla kasveilla.
Mitkä Hedelmät Ja Vihannekset Ovat Runsaasti Sinkkiä?
Sinkki on yksi elimistön elintärkeistä mineraaleista. Sen ansiosta meillä on tuoksu ja maku. Se on yksi immuunijärjestelmän vahvistavista mineraaleista, joka osallistuu proteiinisynteesiprosesseihin kehossa. Sinkillä on tärkeä rooli DNA: n rakentamisessa.
Mitkä Vihannekset Ja Hedelmät Alentavat Kolesterolia
Kolesteroli on vahamainen aine, jota tuottaa maksa. Sitä löytyy maitotuotteista, munista ja lihasta. Kolesteroli on tärkein syy monille sydän- ja verisuonitauteille ja on suuri riski terveydelle. Pienet muutokset päivittäisessä valikossa voivat auttaa alentamaan kolesterolia.
Mitkä Hedelmät Ja Vihannekset Ovat Runsaasti Magnesiumia?
Magnesium on mineraali, jossa on mukana monia prosesseja kehossa, ja siksi sen läsnäolo kehossa on tärkeää useiden elintoimintojen ylläpitämiselle. Magnesium on mukana proteiinien, lipidien ja hiilihydraattien hajoamisessa. Jos magnesiumin määrä elimistössä pienenee, tämä ilmenee insuliiniresistenssillä, lisääntymiselimissä esiintyvillä ongelmilla ja hitaalla aineenvaihdunnalla.
