2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Suosikki, kuumaa kahvia, jota ilman emme voi! Sen lisäksi, että se on vastustamattoman maukas, miellyttävä ja virkistävä, se on myös hyödyllinen. Tarkalleen. Kahvi on useita todistettuja terveydellisiä hyötyjä keholle. Tässä voi auttaa meitä:
1. Vähentää joidenkin syöpien riskiä
Kahvi sisältää yli 1000 yhdistettä, joista monissa on tulehdusta ja syöpää estäviä elementtejä. Tutkimusten mukaan kahvin kulutus voi vähentää eturauhassyövän, leukemian, melanooman riskiä. Asiantuntijat väittävät, että kahvipavut sisältävät antioksidantteja, jotka ovat ennaltaehkäisevä toimenpide pelättyä tautia vastaan.
2. Estää tyypin 2 diabeteksen
Tavallinen kahvin kulutusOnko kofeiiniton tai kofeiiniton, se voi vähentää tyypin 2 diabeteksen kehittymisen mahdollisuutta. Analyysien mukaan mitä enemmän kahvia ihmiset juovat, sitä pienempi riski tämän ongelman kehittymisestä. Kahvi sisältää kromia - mineraalia, joka auttaa kehoa tuottamaan insuliinia, hormonia, joka säätelee verensokeria.
3. Vähentää Alzheimerin taudin riskiä
Uskotaan, että juoman korkea kofeiinipitoisuus on syy aivojen hyvään toimintaan. Tutkimus potilaista, joilla on muistiongelma, osoittaa, että 2–4 vuoden aikana ihmiset, joiden veressä kofeiinipitoisuus on alhaisempi, sairastavat todennäköisemmin dementiaa kuin korkeammat.
4. Vähentää Parkinsonin taudin riskiä
Se on keskushermoston sairaus. Lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että kohtuullisen määrän kahvia juovilla ihmisillä on pienempi riski sairastua Parkinsonin tautiin.
5. Tukee sydämen terveyttä
Toisin kuin väitetään, että kahvin yliannostus voi johtaa sydämentykytykseen, huhtikuusta 2018 tehty analyysi osoittaa, että juoman nauttiminen voi vähentää ja normalisoida sykettä. Asiantuntijoiden mukaan ihmiset, jotka juovat kahvia, ovat vähemmän vaarassa sydänvaivoista.
6. Se auttaa sinua elämään pidempään
Mielenkiintoiset tulokset osoittavat tutkimuksen vuodelta 2016, jonka mukaan kahvinjuojilla on suuntaus, joka liittyy vähemmän sairauksiin erilaisista sairauksista ja vastaavasti pidempään elämään. Se havaitsi myös, että 4 kupillisen kahvin juominen päivässä liittyi pienempään kuolemanriskiin, mukaan lukien syyt, kuten syöpä ja sydänongelmat.
7. Edistää tehokkaampaa koulutusta
Asiantuntijoiden mukaan urheilijat, jotka joivat kahvia tunti ennen kuntosalin vierailua, olivat tuottavampia kuin ne, jotka joivat kofeiinittomia kahvia. Lisäksi kahvi auttaa polttamaan enemmän kaloreita ja siten tehokkaampia liikuntaa. Nämä olivat Kahvin juomisen seitsemän todistettua hyötyä.
Suositeltava:
Viisi Todistettua Hyötyä Aamiaisesta Munien Kanssa
Munat ovat klassikko aamiaisen valmistelu - Pekonimunat, keitetyt munat tai nopea munakas ovat erilaisia mieltymyksiä, mutta muna on kaiken ydin. Ei vain se on herkullista, mutta aamiainen munien kanssa ja on hyödyllinen ruoka. Voimme sanoa, että proteiinin suhteen tämä on yksi rikkaimmista elintarvikkeista.
7 Todistettua Tumman Suklaan Terveysvaikutusta
Tumma suklaa sisältää ravinteita, jotka voivat vaikuttaa positiivisesti terveyteen. Se on yksi parhaista antioksidanttien lähteistä planeetalla. Tutkimukset osoittavat, että tumma suklaa voi parantaa terveyttä ja vähentää sydänsairauksien riskiä.
Myytit Kahvin Vaaroista Ovat Romahtaneet! Katso Nämä 9 Todistettua Hyötyä
Aromaattinen, vahva ja niin ristiriitainen! Kaikki väittävät kahvin vahingoista ja eduista, mutta kukaan ei voi haastaa tiedettä. Ja se vain osoittaa, että voit ja sinun pitäisi juoda kahvia - kohtalainen tietysti. Hyvä iho, vahvat verisuonet ja nivelet ovat vain joitain kohtuullisen kahvin kulutuksen etuja.
11 Todistettua Terveysvaikutusta Quinoasta
Kvinoa on yksi suosituimmista terveellisistä elintarvikkeista maailmassa. Se on gluteeniton, runsaasti proteiineja ja yksi harvoista kasviruokista, joka sisältää kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa. Se sisältää myös runsaasti kuitua, magnesiumia, B-vitamiineja, rautaa, kaliumia, kalsiumia, fosforia, E-vitamiinia ja antioksidantteja.
7 Veden Tieteellisesti Todistettua Terveysvaikutusta
Kehomme koostuu noin 60% vedestä, joten sen saanti on välttämätöntä kehon hyvinvoinnin kannalta. Suositeltava veden määrä päivässä on noin 8 kuppia, ei vähemmän. Annamme sinulle 7 syytä juoda niin paljon vettä kuin mahdollista, jos et ole vielä aloittanut.