2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kaali on helposti kasvava vihannes. Se on halpaa ja löytyy melkein kaikkialta maailmasta.
Vuosien varrella kaalia on tutkittu ja sen ravinto- ja lääkearvot on löydetty. Äskettäin on havaittu, että se voi vähentää joidenkin kasvainmuotojen (kuten paksusuolikasvaimen ja rintasyövän) riskiä.
Ravintosisältö
Jotkut kaalin ravintoaineet ovat seuraavat:
Kaali auttaa laihtua joillakin ihmisillä. Tämä johtuu kaalin sisältämästä C-vitamiinista, joka auttaa polttamaan rasvaa, sekä B-vitamiinista, joka lisää aineenvaihduntaa ja auttaa siten kehoa eroon rasvasta.
Jos joku on kiinnostunut vähäkalorisen ruokavalion komponenteista, kaali on luettelon ensimmäinen. Kaali kulho sisältää vain 15 kaloria. Tämä on ehdottomasti vähiten kaloreita sisältävä ruoka.
A-vitamiinipitoisuus: Kaali on A-vitamiinin lähde, jota ihmiskeho tarvitsee terveelle iholle ja silmille.
C-vitamiinipitoisuus: Korkean C-vitamiinipitoisuuden vuoksi kaali auttaa myös vahvistamaan immuunijärjestelmää, osallistuu myrkkyjen poistamiseen kehosta ja sillä on tärkeä rooli rasvan polttamisessa.
E-vitamiinipitoisuus: E-vitamiinin tiedetään pitävän ihon terveenä ja auttavan lisäämään ilmaa verisoluissa. Riittävä E-vitamiini yhdessä kehossa auttaa estämään aknea.
B-vitamiinipitoisuus: Tämä on välttämätön vitamiini hermostolle sekä stressin vähentämiseksi ja aineenvaihdunnan lisäämiseksi.
Kaalimehun juominen auttaa hoitamaan mahalaukun ja suoliston haavaumia.
Kaali tunnetaan myös tuotteena, joka pitää ihon hyvässä kunnossa, pääasiassa sen E-vitamiinipitoisuuden vuoksi.
Kaali sisältää myös suuren määrän kuitua ja rautaa, jotka auttavat ruoansulatuskanavaa ja pitävät paksusuolen hyvässä kunnossa.
Tämä on epäilemättä täydellinen luettelo kaikista kaalin eduista. Se toimii vihannesten yleisenä arviointina.
Jokin aika sitten juutalaiset käyttivät poltetut kaali-lehdet desinfioivien voiteiden pääainesosana. Nykyään yleisiä desinfiointiaineita käytetään laajasti.
Kaalin alkuperäinen etu nykyaikaisessa maailmassa on, kun sitä käytetään joissakin ruokavalioissa. On ruokavalioita, jotka perustuvat kaalin toimintaan.
Kaalia on monia erilaisia. Vihreät ja punakaalit ovat yleisimpiä, ja ne ovat meille tunnetuimpia lajeja. Muita tyyppejä ovat talvikaali, kiinankaali Bok Choi ja toinen kiinankaali - Napa, jota käytetään pääasiassa aasialaisessa keittiössä.
Tarkoittaako tämä kaikki sitä, että jos syömme vain kaalia, se on hieno ruokavalio? Ei tietenkään! On niin paljon muita vihanneksia, joilla on samanlaisia ravintoaineita. Oikean määrän kaalia sisällyttäminen ruokavalioon edistäisi hyödyllisiä tuloksia ja laihtumista.
Suositeltava:
Sulforaphane - Mitä Me (emme) Tiedä Siitä?
Voitteko kuvitella aineen, joka suojaa syöpää vastaan , auttaa sen hoidossa, tappaa bakteereja, eliminoi tulehduksen, vähentää sydän- ja verisuonijärjestelmän vaurioita ja löytyy myös halvoista ja maukkaista elintarvikkeista? Ei tarvitse kuvitella sitä - se on olemassa
Mitä Emme Tiedä Hiivasta
Laatu hiivataikina tai tarve valmistaa fermentoituja juomia on tiede. Tutustutaan yksityiskohtiin, mikä vaikuttaa laatuun hiiva ja käyminen. Tärkeitä tekijöitä, jotka määräävät hiivan fermentointikyvyn, ovat solujen biosynteettinen aktiivisuus ja kyky sopeutua fermentaation aikana jatkuvasti muuttuviin ympäristöolosuhteisiin.
Mitä Emme Tiedä Kalsiumista?
Ei ole mikään yllätys, että kalsium on yksi tärkeimmistä mineraaleista kehossamme. Hänen avainroolejaan ovat: - Rakentaa terveitä luita ja hampaita ja pitää ne vahvana iän myötä. - välttämätön hermoimpulssien siirtämiselle; - Auttaa veren hyytymistä;
Yllätys! Mitä Emme Tiedä Omenoista?
Omenat ovat hyödyllisimpiä ruokia, jotka luonto on antanut meille. Ne ovat A-, C-, E- ja D-vitamiinien lähde. Ne sisältävät myös B-kompleksisia vitamiineja (B1, B2, B5, B6). Mineraaleja, kuten kuparia, magnesiumia, rautaa, kalsiumia, kaliumia, mangaania, fluoridia, fosforia, sinkkiä ja muita, on löydetty niiden koostumuksesta.
Mitä Emme Tiedä Hunajasta?
Hunajan syömisen maku ja edut voidaan lukea paljon ja kaikkialta. Tämä vanha luonnollinen makeutusaine on erittäin terveellinen, ja sen kulutus parantaa kehon monien elinten ja järjestelmien toimintaa. Tiesitkö, että hunaja antaa enemmän energiaa kuin kahvi?
