2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ei ole mikään yllätys, että kalsium on yksi tärkeimmistä mineraaleista kehossamme. Hänen avainroolejaan ovat:
- Rakentaa terveitä luita ja hampaita ja pitää ne vahvana iän myötä.
- välttämätön hermoimpulssien siirtämiselle;
- Auttaa veren hyytymistä;
- Säätelee sykettä;
Ja tiesitkö, että:
Liian vähän kalsiumia voi johtaa munuaiskiviin. Vaikka suurin osa munuaiskivistä esiintyy, kun kalsiumia yhdistetään oksalaattiin tai fosforiin, harvat tietävät, että kalsiumin puute voi myös aiheuttaa kiviä. Asiantuntijoiden mukaan liian vähän kalsiumia ruokavaliossamme voi lisätä oksalaattipitoisuuksia ja tämä voi aiheuttaa munuaiskivien muodostumista. Tämän estämiseksi varmista, että saat oikean määrän kalsiumia ikäsi mukaan.
Joka päivä menetämme kalsiumia ihon, kynsien, hiusten, hiki, mutta kehomme ei pysty tuottamaan uutta kalsiumia yksin. Jos saamme tarpeeksi kalsiumia syömistämme ruoasta, meidän ei tarvitse ottaa lisäravinteita. Lisäksi keho imee kalsiumia paremmin ruoasta kuin ravintolisistä. Jos päätät silti ottaa tällaisia lisäravinteita, muista juoda runsaasti vettä!
Tiesitkö, että kalsiumpitoisuus 100 g: ssa pinaattia (99 mg) on melkein yhtä suuri kuin 100 ml: ssa maitoa (125 mg)? Erona on, että kehomme imee maidosta jopa viisi kertaa enemmän kalsiumia kuin pinaatista.
Kalsium auttaa rauhallista unta. Aivot käyttävät kalsiumia melatoniinin - aineen, joka aiheuttaa unta, tuottamiseen. Tutkimusten mukaan kalsiumin puute johtaa häiriintyneeseen uneen ja nukahtamisvaikeuksiin.
Suositeltava:
Sulforaphane - Mitä Me (emme) Tiedä Siitä?
Voitteko kuvitella aineen, joka suojaa syöpää vastaan , auttaa sen hoidossa, tappaa bakteereja, eliminoi tulehduksen, vähentää sydän- ja verisuonijärjestelmän vaurioita ja löytyy myös halvoista ja maukkaista elintarvikkeista? Ei tarvitse kuvitella sitä - se on olemassa
Mitä Emme Tiedä Hiivasta
Laatu hiivataikina tai tarve valmistaa fermentoituja juomia on tiede. Tutustutaan yksityiskohtiin, mikä vaikuttaa laatuun hiiva ja käyminen. Tärkeitä tekijöitä, jotka määräävät hiivan fermentointikyvyn, ovat solujen biosynteettinen aktiivisuus ja kyky sopeutua fermentaation aikana jatkuvasti muuttuviin ympäristöolosuhteisiin.
Yllätys! Mitä Emme Tiedä Omenoista?
Omenat ovat hyödyllisimpiä ruokia, jotka luonto on antanut meille. Ne ovat A-, C-, E- ja D-vitamiinien lähde. Ne sisältävät myös B-kompleksisia vitamiineja (B1, B2, B5, B6). Mineraaleja, kuten kuparia, magnesiumia, rautaa, kalsiumia, kaliumia, mangaania, fluoridia, fosforia, sinkkiä ja muita, on löydetty niiden koostumuksesta.
Mitä Emme Tiedä Hunajasta?
Hunajan syömisen maku ja edut voidaan lukea paljon ja kaikkialta. Tämä vanha luonnollinen makeutusaine on erittäin terveellinen, ja sen kulutus parantaa kehon monien elinten ja järjestelmien toimintaa. Tiesitkö, että hunaja antaa enemmän energiaa kuin kahvi?
Kuinka Syödä Mangoa Ja Mitä Emme Tiedä Siitä
Ei niin suosittu maassamme mango on itse asiassa maailman eniten kulutettu hedelmä. On todistettu, että hedelmiä kulutetaan jopa kymmenen kertaa enemmän kuin omenoita ja kolme kertaa enemmän kuin banaaneja. Bulgariassa sen alhainen kulutus on perusteltua tiedon puutteesta sen hyödyllisistä ominaisuuksista.
