2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tuore merestä tai merestä, ja sillä on monia terveyshyötyjä, merilevä on herkku, joka on valitettavasti harvoin läsnä pöydässämme, mutta ansaitsee oikean paikan valikossa.
Tässä on joitain syitä, miksi sinun pitäisi aloittaa syöt enemmän merilevää:
1. Vahvista luita
Joidenkin tutkijoiden mukaan levät sisältävät noin seitsemän kertaa enemmän kalsiumia kuin maito. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi merilevä on sopiva ruoka kaikille. Kalsium auttaa vahvistamaan lasten kehittyviä luita, samalla kun se suojaa vanhusten luita.
2. Erinomainen raudan lähde
Jos etsit uusia rautalähteitä sisällyttää ruokavalioon, merilevä on täydellinen sinulle. Ne ovat erityisen hyödyllisiä ihmisille, jotka seuraavat ruokavaliota, jossa on vähän tai ei lainkaan eläinproteiinia. Itse asiassa kolmas kuppi merilevää, eräänlainen merilevä, sisältää lähes 30% raudan suositellusta päiväannoksesta.
3. Ime rasvaa
Merilevän kulutus auttaa onnistuneesti laihduttaa. Tutkimuksessa todettiin, että merilevä voi hidastaa rasvan imeytymistä jopa 75%. Tämä johtuu siitä, että ne tukahduttavat ruoansulatusentsyymi lipaasin vaikutuksen.
4. Taistele turvotusta vastaan
Merilevä estää ilmavaivoja ja turvotusta, koska sillä on diureettinen vaikutus ihmiskehoon eikä se salli suuren määrän ylimääräistä vettä.
5. Nosta mielialaa
Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että suositulla klorellalevätyypillä on mielialaa parantava vaikutus. 1, 8 grammaa klorellauutetta parantaa merkittävästi fyysisiä ja kognitiivisia oireita masennuksesta kärsivillä ihmisillä ja vähentää ahdistuneisuusoireita potilailla, joille on tehty tavallinen masennuslääke.
6. Vahvista immuunijärjestelmää
Klorellalevillä on myös voima pitää immuunijärjestelmä hyvässä kunnossa. Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät kasa magnesiumia, joka joidenkin tutkijoiden mukaan suojaa melkein jokaista nykyaikaista tautia vastaan ja voi olla terapeuttista vaikeasti hoidettavissa tulehdustiloissa, kuten fibromyalgiassa, ärtyvän suolen oireyhtymässä ja niveltulehduksessa.
7. Auta säätelemään verenpainetta
Hallitsematon korkea verenpaine lisää merkittävästi aivohalvauksen tai sydänkohtauksen riskiä. Klorellan lisääminen ruokavalioon voi auttaa pitämään verenpaineen hallinnassa ja vähentämään riskiä sairastua näihin sairauksiin.
8. Auta säätelemään kilpirauhanen
Suurin osa merilevää ja erityisesti wakame-levät antavat kehollemme hyvän määrän jodia, joka on välttämätöntä kilpirauhasen moitteettomalle toiminnalle.
Kehomme ei tuota sitä, joten on tärkeää saada oikea annos syömämme ruoan kautta. Alkaa syödä merilevää säännöllisesti eikä sinun tarvitse koskaan enää huolehtia jodista.
Suositeltava:
Merilevä
Länsimaat ovat vasta alkaneet nauttia merivihannesten mausta ja ravintoarvosta, jotka ovat olleet japanilaisen ruokavalion päätuotteita vuosisatojen ajan. Erilaisista merivihanneksista löytyy erikoisliikkeistä ympäri vuoden, monet niistä tavallisista supermarketeista.
Alkaliset Elintarvikkeet Ja Niiden Terveyshyödyt
Jokainen syömämme ruoka on joko hapan tai emäksinen. Se, pitäisikö meidän antaa se yhdelle vai toiselle ryhmälle, riippuu sen mineraalipitoisuudesta. Elementit, jotka johtavat emäksisyys ovat kalium, natrium, magnesium, kalsium ja johtavat happamuuteen fosforia, rikkiä, klooria, jodia, mangaania.
Suosituimmat Paprikoiden Lajikkeet Ja Niiden Ominaisuudet
Seuraavan artikkelin tarkoituksena ei ole häiritä lukijamme pippurilajikkeiden tieteellisillä nimillä, vaan näyttää heille, mitä niillä tarkoitetaan lajikkeet paprikat joita myydään myös kaupoissa ja markkinoilla mikä lajike pippuria mihin sitä voidaan käyttää .
Bataattien Odottamattomat Terveysvaikutukset Ja Niiden Valmistaminen
Olitpa syömässä niitä paistettuja tai keitettyjä, bataatit ovat herkullinen lisä mihin tahansa ateriaan. Juurekset ovat edullisia, helppoja valmistaa, pitkä säilyvyysaika ja sopivat sinulle. Mutta mitä muuta sanoa tästä tärkkelyspitoisesta aarteesta?
Tämä Merilevä Pystyy Nuorentamaan Sinut 10 Vuodella! Katso Miksi
Hijiki on eräänlainen merilevä, joka on yleensä ruskea tai vihreä, kun sitä viljellään tai korjataan luonnossa. Se kasvaa Japanin, Kiinan ja Korean rannikolla ja siitä on tullut katkona monia kulttuuriruokia. Hijikiä pidetään usein yhtenä levien monipuolisimmista muodoista, koska se kuivuu nopeasti ja ylläpitää suurimman osan ravinnepitoisuudestaan, mikä on vaikuttavaa.
