2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kuivatut hedelmät ovat luonnollisia vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä paitsi talvella myös ympäri vuoden. Ne ovat hyödyllisiä ja herkullisia, ja jos yhdistät ne pähkinöihin, saat täyteläisen aamiaisen.
Kuivatut hedelmät parantavat mielialaa, antavat elintärkeää energiaa ja ovat hyvä vaihtoehto sokerille. Ne ovat arvokas vitamiinien ja hivenaineiden lähde.
Kuivatut hedelmät sisältävät runsaasti fruktoosia, mikä tyydyttää hillon tarpeen ilman haittaa. Jos syöt kuivattuja hedelmiä joka päivä, hoidat terveytesi.
Ravinteiden pitoisuus kuivatuissa hedelmissä on korkeampi kuin tuoreissa. Riittää, että kulutat kourallisen kuivattuja hedelmiä kymmenen päivän ajan, ja kasvosi loistavat ja hiukset ja kynnet muuttuvat terveemmiksi ja kauniimmiksi.
Kypsennettynä suurin osa kuivattujen hedelmien ravintoaineista tuhoutuu, joten on hyvä syödä kuivattuja hedelmiä muuttamatta niitä kompotiksi.
Voit helposti valmistaa kylmän kompotin (oshaf) liottamalla niitä vedessä useita tunteja. Älä sekoita hyödyllisiä kuivattuja hedelmiä sokeroituihin hedelmiin.
Kuivatut omenat sisältävät runsaasti kalsiumia, rautaa, C-, B6-, B2-, E-vitamiineja ja muita. Kuivatut omenat ovat hyödyllisiä vilustumisen, sydän- ja hormonaalisten sairauksien ehkäisyyn.
Kuivatut päärynät sisältävät tanniineja, A-, C-, B1-vitamiineja, pektiiniä ja fytonisideja. Kuivatut päärynät sisältävät paljon selluloosaa, mikä normalisoi mahalaukun työn.
Kuivatut päärynät ovat hyödyllisiä vatsalle, niillä on antimikrobinen vaikutus, ne auttavat pääsemään eroon raskasmetalleista ja toksiineista. Luumut sisältävät tanniineja, A-, C-, B1-, B2- ja P-vitamiineja, natriumia, kalsiumia ja magnesiumia.
Luumut parantavat hiilihydraattien aineenvaihduntaa, poistavat ahdistusta, lisäävät kehon vastustuskykyä stressitilanteisiin.
Suositeltava:
Kuivattujen Hedelmien Salaisuus
Päivämäärät energianlähteenä ylittävät kaikki muut hedelmät. Ne sisältävät ehdottomasti kaikkia vitamiineja, paitsi E, mutta suurin osa niistä sisältää B5-vitamiinia, mikä lisää tehokkuutta ja parantaa keskittymistä ja huomiota. Päivämäärät sisältävät aineita, jotka ovat rakenteeltaan samanlaisia kuin aspiriini.
Eri Värien Hedelmien Ja Vihannesten Edut
Sininen, punainen, vihreä, violetti, oranssi ja valkoinen - elämä olisi uskomattoman tylsää ilman värejä, jotka muodostavat maailman. Kun puhumme ruoasta, kirkkaat värit vastaavat niiden sisältämiä ravinteita. Tämä koskee kuitenkin vain terveellisiä ruokia, mikä tarkoittaa, että makeisia ja kakkuja ei lasketa.
Hedelmien Kuninkaat: Marjojen Korvaamattomat Edut
Luonnon korvaamaton lahja. Tätä ravitsemusterapeutit kutsuvat hedelmiksi, jotka laitamme yleisnimeksi metsä. Marjat sisältävät monia terveydelle välttämättömiä ravintoaineita. Lisäksi - ne ovat ihanteellinen kausiruoka ja niitä kulutetaan eri tavoin.
Kuivattujen Vadelmien Syömisen Odottamattomat Edut
Kauden aikana kulutetut hedelmät ja vihannekset ovat erittäin hyödyllisiä. Vadelmat, jos niitä syödään tuoreina, suojaavat kehoa erilaisilta sairauksilta, lisäävät immuniteettia. Kauden ulkopuolella he voivat kuluttaa kuivattuina. - Kuivatut vadelmat ovat hyvä antioksidanttien lähde.
Kuivattujen Hedelmien Varastointi
Kuivattujen hedelmien hyödyllisten ominaisuuksien säilyttämiseksi ne on varastoitava asianmukaisesti. Pääasia niiden hyvästä säilyvyydestä on niiden kosteus ja pakkaus. Kuivatut hedelmät säilyvät parhaiten, jos ne kuivataan optimaaliseen kosteuteensa - 17-24%.
