2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Päivämäärät energianlähteenä ylittävät kaikki muut hedelmät. Ne sisältävät ehdottomasti kaikkia vitamiineja, paitsi E, mutta suurin osa niistä sisältää B5-vitamiinia, mikä lisää tehokkuutta ja parantaa keskittymistä ja huomiota.
Päivämäärät sisältävät aineita, jotka ovat rakenteeltaan samanlaisia kuin aspiriini. Muinaiset parantajat käyttivät niitä vilustumisen ja päänsäryn hoitoon.
Kuivatut viikunat eivät ole yhtä ravitsevia ja hyödyllisiä, ne normalisoivat kilpirauhasen toimintaa ja estävät monia sairauksia. Ne sisältävät entsyymejä, jotka stimuloivat ruoansulatusta.
Kansanlääketieteessä kuivattuja viikunoita käytetään mahalohen tappamiseen ja keuhkoputkentulehduksen hoitoon. Rusina imeytyy kehoon täydellisesti ja sillä on parantavia ominaisuuksia.
Niitä suositellaan sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksille. Ne ovat hyödyllisiä lapsille, joilla on heikko immuniteetti. Rusinat sisältävät paljon booria, mikä estää osteoporoosin kehittymisen, koska sen puuttuessa häiritsee kalsiumin imeytymistä elimistössä.
Rusinat sisältävät paljon kaliumia ja magnesiumia. Kuivatut aprikoosit auttavat lapsia kasvamaan ja vahvistavat aikuisten kehoa.
Ne sisältävät sokeria ja orgaanisia happoja sekä provitamiinia A, C- ja B-vitamiineja. Kuivattuissa aprikooseissa on runsaasti kaliumia ja rautaa. Ne ovat hyödyllisiä liikalihavuudessa, sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksissa ja puhdistavat vatsaan täydellisesti.
Luumuilla on korkea suosio kuivattujen hedelmien keskuudessa ravitsemuksellisten ominaisuuksiensa ja maunsa vuoksi. Luumuissa on runsaasti kuitua sekä B-vitamiineja.
Ne eliminoivat ahdistuksen tunteen, lisäävät kehon vastustuskykyä stressiin. Koska kaikki kuivatut hedelmät ovat tiivistettyjä, sinun tulisi käyttää niitä maltillisesti.
Tämä pätee erityisesti kuivattuihin viikunoihin ja päivämääriin - liiallisina määrinä ne voivat aiheuttaa päänsärkyä.
Sinun pitäisi tietää, että papaija, ananas ja mango, jotka ovat menestyviä ostajien keskuudessa, eivät ole oikeastaan kuivattuja hedelmiä, koska ne ensin sokeroidaan ja vasta sitten kuivataan.
Suositeltava:
Kuivattujen Hedelmien Edut
Kuivatut hedelmät ovat luonnollisia vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä paitsi talvella myös ympäri vuoden. Ne ovat hyödyllisiä ja herkullisia, ja jos yhdistät ne pähkinöihin, saat täyteläisen aamiaisen. Kuivatut hedelmät parantavat mielialaa, antavat elintärkeää energiaa ja ovat hyvä vaihtoehto sokerille.
Kuivattujen Vadelmien Syömisen Odottamattomat Edut
Kauden aikana kulutetut hedelmät ja vihannekset ovat erittäin hyödyllisiä. Vadelmat, jos niitä syödään tuoreina, suojaavat kehoa erilaisilta sairauksilta, lisäävät immuniteettia. Kauden ulkopuolella he voivat kuluttaa kuivattuina. - Kuivatut vadelmat ovat hyvä antioksidanttien lähde.
Kuivattujen Karpaloiden Syömisen Terveyshyödyt
Kuivatut mustikat niitä käytettiin alun perin ainutlaatuisena ainesosana jäätelöissä ja ravisteluissa, mutta ajan myötä niistä on tullut osa monia muita herkullisia ruokia. Niitä käytetään usein rusinoiden, taatelien ja luumujen sijasta erilaisissa leivonnaisissa.
Kuivattujen Hedelmien Varastointi
Kuivattujen hedelmien hyödyllisten ominaisuuksien säilyttämiseksi ne on varastoitava asianmukaisesti. Pääasia niiden hyvästä säilyvyydestä on niiden kosteus ja pakkaus. Kuivatut hedelmät säilyvät parhaiten, jos ne kuivataan optimaaliseen kosteuteensa - 17-24%.
Nopea Työpaja: Kuivattujen Tomaattien Valmistus
Pidätkö tomaateista? Kypsä, mehukas, tuore tai purkitettu salaateissa, keitoissa, alkupaloissa … Suosittelemme kokeilemaan toista vaihtoehtoa tämän vihanneksen - kuivattujen tomaattien - valmistamiseen. Parhaita reseptejä tällaisille tomaateille löytyy italialaisesta keittiöstä.