2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Helpolla ja täyttävällä hapankaalia sisältävällä ruokavaliolla voit menettää jopa 5 kiloa noin kuukauden aikana. Painonpudotuksen lisäksi ruokavalio on hyödyllinen, koska se antaa keholle monia vitamiineja ja kivennäisaineita.
Kun noudatat tätä ruokavaliota, sinun tulisi rajoittaa hiilihydraattien ja erityisesti sokerin saantia. Eläinperäisiä elintarvikkeita tulisi myös kuluttaa mahdollisimman vähän.
Mausteisten mausteiden, sinapin tai majoneesin käyttö on myös kiellettyä. Toisaalta valikossa olevat kasvituotteet ovat runsaita, jotta ne antavat keholle vitamiineja A, B, C ja K.
Järjestelmää sovelletaan enintään kuukauden ajan.
Esimerkkivalikko:
Ensimmäinen päivä
Aamiainen: 100 grammaa keitettyä kalaa, 1 salaatti hapankaalia, vihreitä herneitä ja keitettyjä porkkanoita, 1 kahvi ilman sokeria;
Aamiaisen jälkeen: 150 grammaa keitettyä lihaa, 100 grammaa rasvaton raejuusto, 2 omenaa;
Lounas: Borschikeitto sesongin vihanneksia, 150 grammaa haudutettua hapankaalia, 1 lasillinen omenamehua;
Illallinen: 100 grammaa keitettyä kalaa, 2 keitettyä perunaa, 1 kuppi teetä ilman sokeria.
Toinen päivä
Aamiainen: 1 salaatti hapankaalia, herneitä ja sipulia, 1 kahvi ilman sokeria;
Aamiaisen jälkeen: 1 kuppi vähärasvaista jogurttia;
Lounas: 100 grammaa keitettyä lihaa keitetyllä hapankaalalla, 1 lasillinen omenamehua;
Illallinen: 100 grammaa keitettyä kalaa, 2 keitettyä perunaa, 1 appelsiini.
Kolmas päivä
Aamiainen: 1 keitetty muna, 1 pieni viipale täysjyväleipää, 1 sokeriton kahvi;
Aamiaisen jälkeen: 1 kulho tattaripuuroa valitsemillasi hedelmillä;
Lounas: 150 grammaa paahdettua tai keitettyä kanaa, 2 omenaa, 1 appelsiini;
Illallinen: 1 salaatti hapankaalia, 1 lasillinen omenamehua.
Neljäs päivä
Aamiainen: 1 kuppi vähärasvaista jogurttia, 1 kinkku;
Aamiaisen jälkeen: 1 salaatti kauden vihanneksia;
Lounas: 100 grammaa keitettyä lihaa, 1 salaatti hapankaalia, vihreitä herneitä ja sipulia;
Illallinen: 1 kasviskeitto kanaliemellä, 100 grammaa raastettua porkkanaa pienellä majoneesilla.
Viides päivä
Aamiainen: 3 rkl raejuustoa, 1 kahvi ilman sokeria;
Aamiaisen jälkeen: 2 omenaa, 2 appelsiinia, 1 lasillinen appelsiinimehua;
Lounas: 150 grammaa haudutettua hapankaalia, 1 lasillinen appelsiinimehua;
Illallinen: 150 grammaa paahdettua kalaa, 100 grammaa valitsemaasi hedelmää.
Kuudes päivä
Aamiainen: 100 grammaa keitettyä lihaa, 100 grammaa hapankaalia;
Aamiaisen jälkeen: 100 grammaa rasvaton raejuusto;
Lounas: 1 kasviskeitto sieniliemellä, 1 viipale täysjyväleipää;
Illallinen: 1 pala paahdettua sianlihaa, 100 grammaa haudutettua hapankaalia, 1 kuppi teetä ilman sokeria.
Seitsemäs päivä
Aamiainen: 100 grammaa tattaripuuroa 1 rkl hunajaa;
Aamiaisen jälkeen: 1 hedelmäsalaatti;
Lounas: 100 grammaa keitettyä kalaa, 150 grammaa kausiluonteista kasvissalaattia;
Illallinen: 100 grammaa keitettyä lihaa, 1 jogurttisalaatti, 2 keitettyä perunaa, 1 omena.
Suositeltava:
Kuinka Tehdä Hapankaalia Leivälle
Olla tee hiiva leipää varten , sinun on noudatettava muutamia erityisiä sääntöjä. Ensinnäkin kiinnitä huomiota alukseen, jossa "kasvatat" sitä. Sopivin on tavallinen purkki kompottia, jossa on rei'itetty metallikorkki. Sitten jauhot - on tarkoituksenmukaista aloittaa ruis tai täysjyvä.
Kuinka Tehdä Hapankaalia Ilman Täyttöä
suoratoisto on kaikkein ärsyttävin hetki, kun teet hapankaalia, ja tämä on syy, miksi monet kotiäidit kieltäytyvät tekemästä tätä herkullista talvea. Todellisuudessa voit kuitenkin jopa menettää tämän hetken, koska tämä ei vaikuta hapankaaliin.
Talviruokavalio Menettää Yli 15 Kg Painostasi
Talvi on täällä, ja niin ovat myös loma. Jos haluat olla täydellisessä kunnossa, on parasta lyödä vetoa 12 päivän järjestelmästä, joka menettää jopa 15,8 kg. Talviruokavalio, joka sopii tähän aikaan vuodesta, ei riistä elimistöstä vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat niin tärkeitä taistelussa kylmän aiheuttamia viruksia vastaan.
Kotitekoisia Temppuja Herkullista Kaalia Hapankaalia Varten
Sarma - nämä ovat täytettyjä hapankaalia tai vaalennettua tuoretta kaalia tai viiniköynnöksen lehtiä. Aromaattinen, mehukas ja erittäin suosittu ruokalaji Balkanin keittiössä. Jokaisella kotiäidillä on omat salaiset salaisuutensa ja temppuja sarman valmistuksessa .
Syö Hapankaalia Suojaamaan Sinua Sydänkohtauksilta
Bulgaria on yksi ensimmäisistä paikoista maailmassa sydänkohtauksissa. Vaarallinen hengenvaarallinen sairaus liittyy usein epäterveelliseen ruokavalioon. Siksi asiantuntijoiden suositukset sisältävät neuvoja: - luottaa vähärasvaisiin, runsaasti kuitua sisältäviin elintarvikkeisiin - rajoittaa suolan kulutusta tai sulkea se kokonaan valikosta verenpaineen hallitsemiseksi.
