2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Bulgaria on yksi ensimmäisistä paikoista maailmassa sydänkohtauksissa. Vaarallinen hengenvaarallinen sairaus liittyy usein epäterveelliseen ruokavalioon. Siksi asiantuntijoiden suositukset sisältävät neuvoja:
- luottaa vähärasvaisiin, runsaasti kuitua sisältäviin elintarvikkeisiin
- rajoittaa suolan kulutusta tai sulkea se kokonaan valikosta verenpaineen hallitsemiseksi.
Toinen yleinen vinkki on poistaa tyydyttyneet rasvatuotteet ruokavaliosta kolesterolin nousun välttämiseksi.
Näiden yleisten suositusten lisäksi ravitsemusterapeutit huomauttavat elintarvikkeet, joilla on suotuisa vaikutus sydämeen. Niistä erottaa hapankaali.
Mikä on tämä retro-ruoka, joka on kuitenkin edelleen usein vieras monien ihmisten pöydässä paitsi Bulgariassa myös muualla maailmassa?
Hapan kaali saadaan suolaliuokseen asetettujen tuoreiden vihannesten käymisen aikana, jolloin se kuuluu luonnollisen hiivan vaikutukseen. Käymisprosessin jälkeen saatu tuote sisältää vähän kaloreita ja sisältää A-, B-, C- ja K-vitamiineja sekä hivenaineita, kuten kaliumia, rautaa, magnesiumia, sinkkiä.
B-vitamiinien on osoitettu poistavan plakkia valtimoista. Tämän ryhmän eri vitamiinien yhdistelmällä valtimoiden paksuutta säädetään, mikä on vähentää iskeemisen sydänsairauden riskiä.
Magnesium on alkuaineena vahva suojaava rooli sydänongelmissa. Sydämen lihaksen nopeutettu ikääntyminen johtuu magnesiumin puutteesta. Siksi kehon magnesiumvarastot ovat erittäin tärkeitä sydämen kunnon kannalta. Hapankaali auttaa kehoa saamaan sen.
Sisältö probiootit ja fermentoidussa tuotteessa oleva kuitu on erinomaista ja se alentaa kolesterolitasoja. Lievä verenpaineen lasku saavutetaan probioottien avulla.
K2-vitamiinin uskotaan vähentävän sydänsairauksien riskiä, koska se estää kalsiumin kertymisen valtimoihin. Erilaisissa tutkimuksissa on havaittu, että runsaasti K2-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden syöminen puolittaa sydänsairauksien riskin 7-10 vuoden ajan.
Hapankaalin edut ovat kiistattomia, ja sillä on oltava varattu paikka pöydällä. Munuaisten, sappikivien ja lisääntyneen happamuuden omaavien ihmisten tulisi käyttää sitä varovasti.
Suositeltava:
Vältä Näitä Ruokia Suojaamaan Hampaasi Karieksen Ja Tahrojen Varalta
Hammaslääkärit ovat varoittaneet meitä vuosia karkkien ja suklaan haitallisista vaikutuksista hampaisiin. Mutta on monia muita piileviä syitä kariekseen, emalieroosiin ja hampaiden värimuutoksiin. Et tuskin usko sitä, mutta pullotettu vesi on yksi sellainen ruoka, joka vie hitaasti mutta varmasti kauniin hymyn.
Syö Luteiinia - Syö Niitä Säännöllisesti
Terveyden vuoksi tarvitsemme ravinteita ja hivenaineita. Jotkut niistä tuottaa keho itse, toiset saadaan ruoasta. Yksi näistä elementeistä on luteiini - karotenoidipigmentti, jolla on suotuisa vaikutus näköön. Luteiini antaa silmille happea ja mineraaleja.
Ruoat Suojaamaan Keuhkosyöpältä
Olet todennäköisesti kuullut, että terveellinen ruokavalio vähentää erilaisten sairauksien, mukaan lukien, riskiä keuhkosyöpä . Mietit, keitä he ovat ruokaa että sinun täytyy kuluttaa suojellaksesi itseäsi? Totuus on, että se, mitä panemme suuhumme, on erittäin tärkeää.
Syö Hapankaalia Saadaksesi Lisää C-vitamiinia Talvella
Kaikki tietävät, että kylmän myötä virukset tekevät meistä helposti sairaita. Tämä tapahtuu, koska immuunijärjestelmä heikkenee kausiluonteisten hedelmien ja vihannesten puutteen vuoksi. Oikea ravinto voi tasapainottaa kehon olevan vastustuskykyinen muutoksille.
Ahdistaako Kroonisen Väsymysoireyhtymä Sinua? Nämä Yrttireseptit Ovat Sinua Varten
Kaikki ihmiset tavallaan tai toisella kokevat kroonisen väsymysoireyhtymän normaalissa elämässään kovan, kovan työn ja unen puutteen jälkeen. Yleensä väsymys kuluu hyvän ja kunnollisen levon ja unen jälkeen, mutta jos oireet jatkuvat, se tarkoittaa, että kehosi haluaa sinun tietävän, että se on sairas.
