2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kesä- ja kevätkuukaudet tervehtivät meitä runsaalla hedelmällä ja vihanneksella sekä mahdollisuuden syödä niistä ja saada kunto. Hedelmähoito on yleinen muoto kuntoon - erittäin runsaasti vitamiineja, hedelmät auttavat meitä menettämään painon ja samalla olemaan rajoittumatta tärkeisiin vitamiineihin.
Aprikoosit ja persikat ovat hyviä valintoja hedelmälihavalikoimaan - sillä on varmasti vaikutusta, jos ruokavaliota noudatetaan, mutta on erittäin tärkeää täsmentää, että sinun on oltava varovainen riippumatta siitä, kuinka paljon menetät. Tämän tyyppinen ruokavalio ei saisi kestää yli kaksi viikkoa - riippumatta siitä, mitä hedelmiä sisältävät vitamiinit, etenkin persikat ja aprikoosit, ne eivät voi tarjota sinulle kaikkia keholle tarvittavia aineita, kuten proteiinia, rasvaa.
Jotta voimme näyttää hyvältä, ohuiden lisäksi meidän on näytettävä terveiltä, ja kaikkien näiden aineiden rajoittaminen vaikeuttaisi ehdottomasti tätä tehtävää. Tämä hedelmäruokavalio syö oikeaan aikaan ja noudattaminen on tärkeää lopullisen vaikutuksen saavuttamiseksi. Sinulla on mahdollisuus syödä 7 kertaa päivässä, ja sinun on otettava huomioon, että viimeinen ateriasi on klo 20.00. Näin muulla luokassa menee ja milloin voit syödä:
1. Aamiainen on klo 8.00 - tänä aikana nouset jopa viikonloppuisin. Se sisältää 200 g aprikooseja.
2. Aamiainen ennen keskipäivää on sama määrä ja on kahden tunnin kuluttua - klo 10.00, mutta tällä kertaa se on yhdistetty - persikat ja aprikoosit.
3. Keskipäivällä, tarkalleen klo 12.00, sinulle annetaan kulho taratoria.
4. Kahden tunnin kuluttua (klo 14.00) on aika antaa vielä 200 g aprikooseja.
5. Klo 16.00 monipuolistetaan 100 g aprikoosin lisäksi. Voit lisätä aamiaiseen banaania ja omenaa tai 100 g persikoita.
6. Päivän edellisenä edellisenä ateriana (klo 18.00) on jälleen vuoro taratorikulhoa.
7. Päiväsi pitäisi päättyä alussa - 200 g aprikooseja.
On parasta noudattaa ruokavaliota viikon ajan - tällä tavalla olet odottanut tarpeeksi kauan puhdistaaksesi kehosi ja samalla et kuormita sitä liian kauan, riistämättä siitä hyödyllisiä rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja.
Tiedät, että aprikooseilla ja persikoilla on laksatiivinen vaikutus, joten älä huoli tästä vaikutuksesta.
Suositeltava:
Painonpudotus Mausteilla
Kesälämmön lähestyessä ylimääräisten kilojen poistaminen ei ole vain toivottavaa, vaan myös välttämätöntä. Monet meistä eivät kuitenkaan vain voi noudattaa tiettyä ruokavaliota, mutta myös yksinkertaisesti eivät halua. Onneksi on kuitenkin olemassa ratkaisu - laihtuminen mausteilla.
Painonpudotus Kefirillä
Kefir on maitohappotuote, jonka alkuperä on Kaukasuksella. Sanotaan, että kefirin salaisuus säilyi syvästi pitkään, mutta se paljastettiin kuitenkin lopulta. Ossetialaisia pidetään tämän tuotteen keksijöinä. Heidän joukossaan on monia pitkäikäisiä ihmisiä, mikä johtuu kefirin myönteisestä vaikutuksesta.
Tuoreet Ja Kevyet Jälkiruoat Aprikooseilla
On kesä ja yksi rakastetuimmista hedelmistä löytyy markkinoilta - aprikooseja . Niiden asettaminen erilaisiin tuoreiden ja kevyiden jälkiruokien resepteihin tekee jokaisesta kakusta todellisen kiusauksen. Kakku aprikooseilla ja mascarponella Vaaditut tuotteet:
Mehukkaat Jälkiruoat Persikoilla
Persikat ovat suosikki hedelmä - erittäin mehukas ja tuoksuva. Niiden avulla voimme valmistaa erilaisia jälkiruokia - kerma, kakku, piirakka, kakku ja paljon muuta. Olemme valinneet kolme reseptiä makealle persikoiden houkutukselle - ehkä viimeinen on hieman pretensiivisempi mascarpone-sisällön takia.
Rasvan Polttaminen Persikoilla Ja Nektariinilla
Ylimääräinen rasva, jota seuraa ylipaino ja liikalihavuus, on maailmanlaajuinen epidemia, joka leviää ihmisille ympäri maailmaa. Jokaisessa keskituloisessa maassa tämä kiireellinen ongelma vaikuttaa jossain määrin jokaiseen neljään ihmiseen.
