Ruokavalio Fibroideille

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Fibroidit ovat yleensä hyvänlaatuisia, hormoniriippuvaisia gynekologisia sairauksia. On ehdotettu, että estrogeeni voi lisätä fibroidien riskiä. Siten mikä tahansa tekijä, joka vähentää endogeenisiä estrogeenitasoja ja lisää progesteronitasoja, voi vähentää kohdun fibroideja. Esimerkiksi raskaus ja suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden käyttö vähentävät fibroidien riskiä.

On käynyt ilmi, että ruokavalio liittyy suoraan estrogeenitasoihin. Kohtuullinen yhteys on havaittu myös kohdun fibroidien riskin ja naudanlihan, punaisen lihan ja kinkun kulutuksen välillä, koska vihreiden vihannesten runsas saanti näyttää suojaavan tätä tautia.

Fibromi kutistuu aina vaihdevuosien aikana, mutta yleisin tapaus, kun potilaalla on fibrooma, on kohtu poistaminen. Annettu selitys on, että fibroideja on liian vaikea poistaa ilman kohtuun kohdistuvia peruuttamattomia vaurioita. Mutta useimmissa tapauksissa tämä ei ole enää totta.

Mitä muuttaa ruokavaliossa, jos sinulla on fibroideja? Käytä luonnollista progesteronia syömällä runsaasti kuitupitoisia kasvipohjaisia elintarvikkeita (vähintään 20-30 grammaa kuitua päivässä), lisää ruokavalioon detoksifioivia yrttejä, kuten maitohohdetta, karhunvatukkaa, takiaisen juurta, telakka ja voikukka, mirhaa, kuumaa punaista pippuria, siankärsämää, vitexiä ja naisten vaippaa. Käytä risiiniöljyä 2-4 kertaa viikossa.

Vähennä alkoholin saantia

Japanin yliopiston tutkijat havaitsivat, että naisilla, jotka joivat paljon alkoholia, oli 2,7 kertaa todennäköisemmin fibroideja kuin naisilla, jotka joivat kerran kuukaudessa, vaikka kaikki muut riskitekijät olisi otettu huomioon.

Syö enemmän maitotuotteita

Bostonin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan kalsiumpitoisten elintarvikkeiden, kuten maitotuotteiden, syöminen voi rajoittaa kohdun fibroidien kasvua ja kehitystä. Naiset, jotka syövät vähintään neljä annosta maitotuotteita, sairastavat fibroideja 30% vähemmän kuin naiset, jotka kuluttavat yhtä annosta tai vähemmän päivässä. Kalsium voi estää myomasoluja lisääntymästä.

Vähemmän lihaa, enemmän kalaa

Naisilla, jotka syövät punaista lihaa ja kinkkua useammin, on fibroideja todennäköisemmin kuin naisilla, jotka syövät näitä ruokia harvemmin. Kalojen säännöllinen kulutus liittyy fibroidien esiintyvyyden vähenemiseen.

Muut ravitsemukselliset näkökohdat

Japanilaiset tutkijat huomauttavat, että naiset, jotka syövät eniten soijatuotteita, ovat vähemmän alttiita kohdun fibroidille. Tämä viittaa siihen, että soijatuotteiden syöminen voi tarjota sinulle suojan fibroideja vastaan. He panevat merkille soijan ja muiden estrogeenin kasvimuotoja sisältävien elintarvikkeiden mahdollisen suojaavan vaikutuksen. Syö enemmän hedelmiä ja vihreitä vihanneksia, italialaisessa tutkimuksessa todettiin, että runsaasti näitä elintarvikkeita sisältävä ruokavalio on sopiva vähentämään fibroidien riskiä.