2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Bulgariassa maapähkinävoita ei arvosteta paljon. Jokainen meistä on kuitenkin kuullut, kuinka suosittu se on Yhdysvalloissa. Siellä melkein jokainen ravitsemusterapeutti suosittelee sitä kiinteänä osana päivittäistä ruokalistaa ja terveellistä ruokaa mihin tahansa laihdutusruokavalioon.
Maapähkinävoi on suhteellisen uudenlainen ruoka. Nykyään Yhdysvallat on maa, jossa tuotetaan ja viedään maapähkinöitä ja maapähkinätuotteita eniten.
Se on melko kallista. Pohjois-Amerikka käyttää yli 8 miljardia dollaria vuodessa maapähkinöihin ja niiden johdannaisiin. He ansaitsevat tällaisen kunnioituksen melko ansaitusti - maapähkinävoita löytyy monia hyödyllisiä ainesosia.
Sen kulutus tuo mineraaleja, kuten magnesiumia, proteiinia ja tyydyttymättömiä rasvoja. Lisäksi tämä tuote on erittäin ravitsevaa ja sitä voidaan käyttää sekä suolaisissa että makeissa tuotteissa - loistava lisä mihin tahansa ruokalajiin.
Maapähkinävoin rasvapitoisuus on vähintään 50%. Loput 50% ovat hiilihydraatteja, kuituja, proteiineja ja vettä. Tämä tekee siitä eron muista öljytuotteista, kuten voista ja margariinista.
Maapähkinävoi nauttii maun lisäksi myös ruokavaliosta. Sillä on korkeampi proteiinipitoisuus kuin muilla levitteillä. Siinä on myös muita ainesosia, kuten kuitua ja hiilihydraatteja. Ne antavat keholle energiaa.
Yleisimmässä tapauksessa maapähkinävoita kulutetaan vähärasvaisen leivän kanssa. Tällä tavalla saadaan tasapainoinen saanti rasvojen ja hiilihydraattien välillä.
Maapähkinävoin tärkein ainesosa on resveratroli. Tämä on luonnollinen kasvien antibiootti, joka suojaa haitallisilta sieniltä ja bakteereilta.
Sen molekyyli torjuu syöpää, ikääntymistä, sillä on antiviraalisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se suojaa myös hermostoa. Resveratrolin on myös osoitettu vähentävän huonoa kolesterolia ja lisäävän hyvää kolesterolia.
Maapähkinävoita on useita. Täällä he ovat:
Raaka maapähkinävoi - Hieman puhdistettu vitamiiniensa säilyttämiseksi. Siinä ei ole jälkiä haitallisista transrasvoista, mutta pilaantumisprosessit ovat erittäin nopeita.
Puhdistettu maapähkinävoi - Tätä kulutetaan eniten. Se on vitamiinipitoisempi, mutta myös vastustuskykyisempi. Lääkärit varoittavat, että sen tuotannon aikana on vaarana syöpää aiheuttavien transrasvojen muodostuminen.
Karkeaksi jauhettu maapähkinävoi - Öljy, jossa maapähkinät rakeistetaan
Hienoksi jauhettu maapähkinävoi - sileä kuin sulatettu juusto.
Suositeltava:
Hunajan Terveyshyödyt
Vaikka hunajan parantavat ominaisuudet ovat olleet ihmisten tiedossa jo lähes 6000 vuotta, tätä tuotetta ei säännellä lääkkeenä. Kuitenkin kansanparantajat kaikkialla maailmassa ovat käyttäneet sitä kehon vahvistamiseen ja lääkkeenä kaikenlaisiin valituksiin aina hilseestä ja krapulasta, vilustumisen hoitoon syövän ja sydänsairauksien ehkäisyyn.
Kaikki Chia-siementen Terveyshyödyt Yhdessä Paikassa
Ansaittu chia-siemenet on maine superruokana. Ne voivat olla hyvin pieniä, mutta ne ovat poikkeuksellinen ravitsemuksellinen vitamiinihitti. Itse asiassa vain yksi rkl chia-siemeniä sisältää vain 69 kaloria ja sisältää jopa 5 grammaa kuitua, 4 grammaa rasvaa ja 2 grammaa proteiinia.
Piparjuuren Terveyshyödyt
Piparjuuri on luonnollinen antibiootti, joka sisältää ns. fytonisideja - mikrobilääkkeitä, joista puuttuu kokonaan synteettisille antibiooteille ominaiset haitat. Tavallisia fytontideja löytyy kaikista kasveista, mutta niitä on erityisen suurina määrinä piparjuuressa, retiisissä, valkosipulissa, sipulissa, kirsikoissa.
Maapähkinävoin Kulinaarinen Käyttö
Amerikassa yksi suosituimmista ja yleisimmin käytetyistä elintarvikkeista on maapähkinävoi. Leveysasteillamme tämä tuote ei ole kovin suosittu. Totuus on, että sillä on monia kulinaarisia sovelluksia ja se on erittäin maukas vaihtoehto. Maapähkinävoi on tuote, joka on luotu suoraan kulutukseen.
Maapähkinävoin Epätavallinen Käyttö, Jota Et Epäile
Maapähkinävoi Sitä syödään perinteisesti voileivällä tai paahtoleivällä, mutta harvat ihmiset tietävät, että sitä voidaan käyttää talon puhdistamiseen tai ihon säteilemiseen ja kosteuttamiseen. Tämä on itse asiassa yksi tuotteista, joita jokainen meistä voi löytää kotona, kunhan et ole allerginen maapähkinöille.
