2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kookospähkinä ruokavalio on jaettu neljään vaiheeseen. Tämän ruokavalion luojat uskovat, että kookosrasva reagoi eri tavalla aineenvaihduntaan, toisin kuin muut rasvat. Heidän mukaansa kookosrasvaa ei varastoida elimistöön, vaan se muuttuu välittömästi puhtaaksi energiaksi.
Lisäksi kookosöljy parantaa aineenvaihduntaa, parantaa kilpirauhasen toimintaa, selviytyy onnistuneesti erilaisista ruoansulatusongelmista.
Kookosöljy-ruokavalio perustuu pääasiassa siihen, että alueilla, joilla kookosöljyn kulutus on suuri, liikalihavuuteen liittyy hyvin harvoin ongelmia. Lisäksi paikallinen väestö alkoi kärsiä lännessä yleisistä kroonisista sairauksista. Tässä ovat ruokavalion vaiheet kookosöljyllä:
1. Ensimmäinen vaihe kestää 21 päivää ja sisältää vihannekset ja vähärasvaisen lihan. Hedelmiä, makeisia ja muroja ei pidä syödä, ja sinun pitäisi syödä kolme pääateriaa näiden kolmen viikon aikana. Niiden välissä on 1-2 välipalaa. Näiden 21 päivän aikana voit menettää vähintään 5 kiloa.
2. Toinen vaihe on puhdistus - tänä aikana sinun tulisi käyttää erilaisia kasvijuomia, joiden tarkoituksena on puhdistaa sisäelimet.
3. Kolmas vaihe sallii järjestelmän sisällyttää rajoitetun määrän tärkkelystä sekä useita erilaisia hedelmiä ja viljoja.
4. Viimeinen neljäs vaihe on ylläpitohoito - sen tavoitteena on pystyä ylläpitämään painosi. Sallittujen elintarvikkeiden luettelo kasvaa, mutta on vielä asioita, joita ei pidä kuluttaa. Nämä ovat alkoholi, monenlaisia hedelmiä ja makeita ruokia.
Näiden 4 vaiheen aikana on suositeltavaa kuluttaa puhdasta kookosöljy - mieluiten noin 3 ruokalusikallista päivässä, ja voit lisätä sen kastikkeisiin ja kastikkeisiin sekä ravisteluihin. Tässä on mahdollinen esimerkkivalikko:
- Syö aamiaiseksi pekonimunia, vihanneksia pienellä määrällä kookosöljyä. Voit myös lisätä kookosmaitoa. Voit syödä kookospähkinää ennen lounasta. Lounasvalikko sisältää tomaattisalaattia, vihreitä lehtivihanneksia. Iltapäivän aamiainen sallii palan vuohenjuustoa ja pienen sellerin, ja syö illalliseksi kalaa koristeena ruskeaa riisiä ja salaattia kookosöljyllä.
- Kun ruokavalion toinen vaihe tapahtuu, sinun on korvattava nämä kaksi välipalaa mustikkamehulla, joka on laimennettu yhtä suurella määrällä vettä tai selleri- ja omenakokkeleita.
- Kolmannessa vaiheessa voit lisätä lounasvalikkoon pienen tattarin. Voit myös korvata aamiaisen munat terveellisellä puurolla, jonka keitit vedessä.
- Vaikuttamiseksi kookospähkinäjärjestelmä tulisi yhdistää harjoituksiin - niiden keston tulisi olla vähintään 15 minuuttia ja on hyvä harjoitella niitä päivittäin.
Hyvä asia tässä ruokavaliossa on, että syöt tuotteita kaikista ruokaryhmistä. Mutta kuten kaikella, tällä ruokavaliolla on haittapuoli. Kookospähkinä-ruokavalio sisältää vähäkalorisen valikon, joka voi luonnollisesti johtaa heikkouden tunteeseen. Lisäksi suurinta osaa tuotteista ei ole kovin helppo löytää ja niiden hinnat ovat korkeammat.
Jos et voi tehdä sitä, koska et tunne hyvin tai sinulla ei vain ole sitä mahdollisuutta, sinun on parasta aloittaa se. On myös tärkeää korostaa, että kookosöljyä sisältävää ruokavaliota ei suositella munuais- tai maksasairauksista kärsiville.
Suositeltava:
Vaarallisimmat Tähtiruokavaliot Laihtumiseen
Kiiltävät aikakauslehdet, jotka ovat täynnä kauniita poptähtiä, näyttelijöitä ja malleja, saavat nuoret naiset ja nuoret haaveilemaan lumoavasta elämästä sekä kauniista ja hoikkaista hahmoista. Nuoret tytöt jäljittelevät epäjumaliaan ja ryhtyvät vaarallisiin syömiseikkailuihin, joiden tarkoituksena on saavuttaa täydelliset muodot ja koot tajuamatta edes kuinka vaarallista se voi olla.
Parhaat Proteiinilähteet Laihtumiseen
Jos yrität laihtua, meidän ei todennäköisesti tarvitse muistuttaa teitä siitä, että enemmän proteiinia voi auttaa saavuttamaan halutun painon. Jopa vihannesten kaltaisista lähteistä peräisin oleva proteiini imeytyy hitaasti ja vähitellen auttaakseen sinua tuntemaan olosi kylläiseksi pidempään ja vähemmän todennäköisesti saavuttamaan roskaruokaa.
Kookosöljy
Puhdas ja puhdistamaton kookosöljy on täysin luonnollinen ja luomutuote, joka voi tuoda etuja yleiseen terveyteesi, auttaa sinua kaunistamaan ja muuttamaan valmistamasi astiat terveelliseksi ja terveelliseksi ruoaksi. Kookosöljyä yhdessä kaakaovoin ja oliiviöljyn kanssa pidetään yhtenä hyödyllisimmistä rasvoista.
Kookosöljy Suojaa Meitä Liikalihavuudelta
Kookosöljy saadaan kookospähkinästä. Jopa 25 asteen lämpötilassa se on vaikeampi, mutta korkeammissa lämpötiloissa se sulaa kuin öljy. Suurimmat tuottajat maailmassa ovat Intia, Indonesia ja Filippiinit. Se saadaan puristamalla kylmäöljy kookospähkinöistä.
Onko Se Terveellisempää? Kookosöljy On Haitallisempaa Kuin Sardi
Viime vuosina terveellisestä ruokavaliosta ja ikuisen nuoruuden etsimisestä on tullut mania, joka on mahdollistanut joidenkin tuotteiden esittelemisen hyödyllisemmäksi vaihtoehdoksi arkielämässä tottuneille elintarvikkeille. Näin on kookosöljy josta on tullut terveellisten syöjien suosikkituote.
