2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Viime aikoina on yleistymässä, että ihmiset siirtyvät ruokavalioon - painotetaan lihaa, painotetaan hiilihydraatteja, tasapainoista ruokavaliota jne. Yhä useammat ihmiset välittävät terveydestään. Kasvissyöjä ja veganismi elämäntapana ovat hyvin yleisiä, etenkin nuorten terveydentilasta tai ympäristöstä huolimatta.
Täällä emme keskustele ruokavalion eduista ja negatiivisista asioista emmekä keskustele siitä, pitäisikö meidän noudattaa tiettyä ruokavaliota vai ruokavaliota. Selitämme yksinkertaisesti, kuinka lihan puute vaikuttaa henkiseen kykyymme ja siten äly meille.
Tutkijat ovat eri mieltä asiasta. Tämä johtuu siitä, että vertailuryhmien kanssa ei ole vieläkään tehty tutkimusta, joka vahvistaa tai hylkää ajatuksen älymme ja lihan syömisen välinen yhteys.
Yksi tärkeimmistä, joita joskus nostetaan, on kreatiniinin läsnäolo aivoissa. Jotkut tutkijat sanovat, että kreatiniinitasojen ja ihmisten älykkyyden välillä on yhteys Sydneyn yliopistossa tehdyn tutkimuksen perusteella.
Tutkimuksen aikana kaksi ihmisryhmää sai kreatiniinia ja vastaavasti lumelääkettä. Kreatiniiniryhmä osoitti paljon parempia tuloksia kuin toinen. Toisten mukaan se on kuitenkin välttämätön aminohappo, jota ihmiskeho voi syntetisoida vain muista aminohapoista, ts. sillä ei ole väliä.
1990-luvulla julkaistiin tutkimus, jossa tarkkailtiin ihmisiä, jotka ovat olleet kasvissyöjiä tai vegaaneja koko elämänsä ajan. Tulokset osoittavat, että ne todella vähentävät dementian kehittymisen riskiä. Luonnollisesti tämä tehdään sillä ehdolla, että se ei välttämättä johdu niinkään lihan nautinnosta kuin hedelmien ja vihannesten lisääntyneestä saannista.
Samanaikaisesti BBC julkaisi kuitenkin artikkelin Keniassa tehdyn tutkimuksen tuloksista, jonka mukaan kognitiivisten kykyjensä parantamiseksi testatut 555 opiskelijaa osoittivat korkeita tuloksia lihan syömisen jälkeen. Tämän tutkimuksen oikeellisuuden toteamiseksi tarvitaan perusteellisempaa tutkimusta.
Useat ihmiset ja tutkijat ovat hyväksyneet tai kumonneet BBC: n tulokset ja väitteet. Yksi mielipiteistä on, että hedelmiin ja vihanneksiin perustuva ruokavalio on itse asiassa paljon monipuolisempi ja tarjoaa keholle suuren määrän ravinteita, kuituja ja muuta.
Yksi tärkeimmistä argumenteista Keniassa tehtyä tutkimusta vastaan on, että lapset, joille se tehtiin, ovat kuitenkin aliravittuja. Tarjoten heille riittävästi ravitsevaa ruokaa tietyksi ajaksi, se lisää kehon energiatasoa ja siten näiden lasten kognitiivisia toimintoja. Kuka voi ajatella nälkäisenä?
Kasvissyönnin ja veganisuuden positiivisia puolia on monia, ja ne on lueteltu useammin kuin kerran. Esimerkiksi mahalaukun kasvisto paranee silloin, kun vaihdat samanlaiseen hoitoon. Tämä johtuu siitä, että suolistossa muodostuvat bakteerit ovat erilaisia ja auttavat vähentämään turvotusta ja lisäämään aineenvaihduntaa.
Samanaikaisesti joidenkin vitamiinien puute, jota ei yksinkertaisesti voida saada vain hedelmistä ja vihanneksista, voi vähentää kehon energiatasoa ja siten vaikuttaa kognitiiviseen toimintaan.
Vegaaneilla voi myös olla pienempi määrä kalsiumia, koska maitotuotteet suljetaan pois ruokavaliosta.
Yleensä ei ole kovin tarkkoja tuloksia lihan vaikutus ihmisen älyyn. Muista kuitenkin, että ylläpidetään tasapainoista kasvissyöjä- tai vegaaniruokavaliota tarvitsemalla vitamiineilla ja kivennäisaineilla, joita ei voida saada ruoan kautta. Tämä antaa sinulle tarvittavat aineet terveelliseen ja energiseen elämään.
Suositeltava:
Kuinka Mausteinen Vaikuttaa Vatsaan
Mausteisia ruokia on läsnä monien kansakuntien keittiössä. Ne ovat tyypillisimpiä itäisille ja Aasialle, mutta niillä on myös tärkeä paikka pöydässämme. Tulinen maku parantaa erilaisia sairauksia, nuorentaa ja polttaa kaloreita. Yksi vakavista syistä kuumapippurin suosioon johtuu siitä, että se vahvistaa kehon puolustuskykyä vilustumista ja infektioita vastaan.
Kuinka Kahvi Vaikuttaa Diabetekseen?
Kahvi on perusteetonta tunnetta siitä, että se on haitallista terveydelle. Mutta viime aikoina on yhä enemmän todisteita siitä, että kahvin juominen voi suojata meitä tietyntyyppiseltä maksasyövältä ja jopa masennukselta. On myös pakottavia tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että kahvin saanti voi itse asiassa vähentää tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä.
Kuinka Koko Vesimelonin Kulutus Vaikuttaa Kehoomme?
Kuumina kesäpäivinä ei ole mitään virkistävämpää ja viileämpää kuin viipale kylmää vesimelonia. Tämä makea makuinen hedelmä, jonka sisältö on pääasiassa vettä, on suosikki kesän herkku nuorille ja vanhoille. Vallitsevan vesipitoisuuden vuoksi ihminen on taipuvainen syö hallitsemattomasti vesimelonista Jäähdyttävän tuoreuden takia se antaa ajatuksen, että keho prosessoi ja hävittää tarpeetonta vettä nopeasti, koska hedelmä on hyvä diureetti.
Kuinka Ruokavalio Vaikuttaa Sydämen Terveyteen?
Päivittäin syömäsi elintarvikkeet vaikuttavat sydänsairauteen. Asianmukainen tuotteiden valinta johtaa pitkään ja täyteen elämään ja päinvastoin, jos et kiinnitä huomiota siihen, mitä syöt, voit lisätä sydänkohtauksen ja muiden sairauksien riskiä.
Lihaton Maanantai Niille, Jotka Haluavat Leikata Lihaa
Kehittyneiden maiden ihmiset kuluttavat liikaa lihaa. Se on läsnä lähes jokaisessa ateriassa päivän aikana eri muodossa. Tällä ruokavaliolla on kuitenkin vaikutuksia sekä henkilökohtaiseen terveyteen että globaaleihin prosesseihin, kuten ilmastonmuutokseen.