2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kahvi on perusteetonta tunnetta siitä, että se on haitallista terveydelle. Mutta viime aikoina on yhä enemmän todisteita siitä, että kahvin juominen voi suojata meitä tietyntyyppiseltä maksasyövältä ja jopa masennukselta. On myös pakottavia tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että kahvin saanti voi itse asiassa vähentää tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä.
Tämä on hyvä uutinen niille meistä, jotka eivät voi aloittaa päiväämme ilman kuumaa kahvia, eikö? Mutta niillä, joilla on jo tyypin 2 diabetes, ole varovainen määrän suhteen, koska kahvin yliannostuksella voi olla sivuvaikutuksia.
Kuinka kahvi vaikuttaa diabetekseen?
Diabetes on sairaus, joka vaikuttaa tapaan, jolla kehomme käsittelee verensokeria. Verensokeri, joka tunnetaan myös nimellä verensokeri, on erittäin tärkeä, koska se antaa energiaa lihaksillemme ja kudoksillemme. Liiallinen verensokeri voi aiheuttaa vakavia vaurioita. Diabetes voi aiheuttaa useita eri tekijöitä. Krooniset diabetekset ovat tyypit 1 ja 2.
Muita tyyppejä ovat raskausdiabetes, joka esiintyy raskauden aikana, mutta katoaa syntymän jälkeen. Pre-diabetes on silloin, kun verensokeritasosi on normaalia korkeampi, mutta ei niin korkea, että sinulla diagnosoidaan diabetes. Diabeteksen oireita ovat lisääntynyt jano, selittämätön laihtuminen, jatkuva väsymys, ärtyneisyys.
Kahvi ja mahdollinen diabeteksen ehkäisy
Kahvin terveyshyödyt diabeetikoille vaihtelevat tapauskohtaisesti. Harvardin tutkijat ovat seuranneet yli 100 000 ihmistä noin 20 vuoden ajan. He keskittyivät neljän vuoden jaksoon. He havaitsivat, että ihmiset, jotka lisääntyvät kahvin saanti useammalla kuin yhdellä kupillisella päivässä on 11% pienempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen, mutta ihmiset, jotka vähentivät kahvin saantiaan yhdellä kupillisella päivässä, lisäsivät riskiä sairastua diabetekseen 17%. Tutkimuksessa todettiin, että teetä juovissa ei ollut eroa. Tutkijoilla ei ole vieläkään selitystä miksi kahvia on saatavilla vaikutus diabeteksen kehittymiseen.
Kahvin vaikutus glukoosiin ja insuliiniin
Vaikka kahvista voi olla apua diabeteksen kehittymisen estämisessä, jotkut tutkimukset osoittavat, että kahvi voi olla vaarallista ihmisille, joilla on jo tyypin 2 diabetes.
Kofeiini, verensokeri ja insuliini (ennen ja jälkeen aterioiden)
Vuonna 2004 tehty tutkimus osoitti, että kofeiinin saanti ennen ateriaa johti veren glukoosipitoisuuden lisääntymiseen aterian jälkeen tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä ja havaittiin myös insuliiniresistenssin lisääntyminen.
Paaston verensokeri ja insuliini
Toisessa tutkimuksessa, joka tehtiin jälleen vuonna 2004, tarkasteltiin "keskimääräistä vaikutusten määrää" diabetesta sairastaville ihmisille, jotka joivat kahvia päivittäin. Neljän viikon tutkimuksen lopussa niillä, jotka kuluttivat enemmän kahvia, oli korkeampi insuliinipitoisuus veressä.
Muut kahvin terveyshyödyt
Kahvin juomisesta on muita terveydellisiä etuja, jotka eivät liity diabeteksen ehkäisyyn. Uudemmat tutkimukset kontrolloiduilla riskitekijöillä osoittavat kahvin lisäetuja. Näihin kuuluu potentiaalinen suoja Parkinsonin tautia, maksasairautta, mukaan lukien maksasyöpä, kihti, Alzheimerin tauti, sappikivet. Nämä uudemmat tutkimukset osoittavat myös, että kahvi vähentää masennuksen riskiä ja lisää kykyä keskittyä ja ajatella nopeammin.
Suositeltava:
Kuinka Mausteinen Vaikuttaa Vatsaan
Mausteisia ruokia on läsnä monien kansakuntien keittiössä. Ne ovat tyypillisimpiä itäisille ja Aasialle, mutta niillä on myös tärkeä paikka pöydässämme. Tulinen maku parantaa erilaisia sairauksia, nuorentaa ja polttaa kaloreita. Yksi vakavista syistä kuumapippurin suosioon johtuu siitä, että se vahvistaa kehon puolustuskykyä vilustumista ja infektioita vastaan.
Kuinka Lihaton Ruokavalio Vaikuttaa älyllesi?
Viime aikoina on yleistymässä, että ihmiset siirtyvät ruokavalioon - painotetaan lihaa, painotetaan hiilihydraatteja, tasapainoista ruokavaliota jne. Yhä useammat ihmiset välittävät terveydestään. Kasvissyöjä ja veganismi elämäntapana ovat hyvin yleisiä, etenkin nuorten terveydentilasta tai ympäristöstä huolimatta.
Kuinka Koko Vesimelonin Kulutus Vaikuttaa Kehoomme?
Kuumina kesäpäivinä ei ole mitään virkistävämpää ja viileämpää kuin viipale kylmää vesimelonia. Tämä makea makuinen hedelmä, jonka sisältö on pääasiassa vettä, on suosikki kesän herkku nuorille ja vanhoille. Vallitsevan vesipitoisuuden vuoksi ihminen on taipuvainen syö hallitsemattomasti vesimelonista Jäähdyttävän tuoreuden takia se antaa ajatuksen, että keho prosessoi ja hävittää tarpeetonta vettä nopeasti, koska hedelmä on hyvä diureetti.
Kuinka Ylimääräinen Suola Vaikuttaa Kehoon
Myrkki on annoksessa. Tämä toteamus on erityisen totta, kun puhumme suolasta. Ilman sitä kehomme ei voi - se sisältää tärkeitä mineraaleja, joiden epätasapaino voi johtaa terveysongelmiin. Toisaalta, ylimääräinen suola sillä on myös vakavia terveysvaikutuksia.
Kuinka Ruokavalio Vaikuttaa Sydämen Terveyteen?
Päivittäin syömäsi elintarvikkeet vaikuttavat sydänsairauteen. Asianmukainen tuotteiden valinta johtaa pitkään ja täyteen elämään ja päinvastoin, jos et kiinnitä huomiota siihen, mitä syöt, voit lisätä sydänkohtauksen ja muiden sairauksien riskiä.
