2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kuullessaan sanan tärkkelys, useimmat ihmiset yhdistävät sen erilaisiin makeisiin kiusauksiin, pastaan ja muihin vähemmän hyödyllisiin ruokiin, erityisesti painonsa vuoksi. Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, että tavallisen ja pysyvän tärkkelyksen välillä on ero, joka on radikaalisti erilainen.
Tässä on ero näiden kahden välillä. Pysyvä tärkkelys ei hajoa vatsassa. Se menee suoraan paksusuoleen, jossa se muuttuu rasvahapoiksi, joiden toiminta suosii tasapainoa tässä kehon osassa. Tämä tärkkelys on terveellistä ja hyödyllistä. Pää resistentin tärkkelyksen rooli on ravita suoliston kasviston hyviä bakteereja.
Peräti neljä erilaista kestävää tärkkelystä
Ensimmäinen on sellainen, jota ei ole hajotettu ja omaksuttu. Sisältyvät palkokasveihin ja siemeniin.
Toinen muuttuu lämpökäsittelyn jälkeen ja keho voi imeytyä siihen vasta. Löydetään maissista, raaka-perunoista ja vihreistä banaaneista.
Kolmas saadaan tavallisen tärkkelyksen lämpökäsittelyllä ja sen jälkeen jäähdyttämällä. Se on osa jäähdytettyjä tai keitettyjä ruokia - perunoita, papuja, linssejä, kikherneitä, riisiä.
Neljäs tyyppi on parasta välttää, koska se on kemiallisesti käsitelty ja löytyy elintarvikkeista, kuten siruista, leivästä, erilaisista välipaloista jne.
Olemme jo maininneet sen kestävä tärkkelys tukee koko organismin hyvää terveyttä. Näin voit tehdä sen:
1. Tasapainottaa verensokerin - korkea verensokeri on edeltäjä useille ongelmille ja sairauksille. Tärkkelys huolehtii normaalin tason ylläpitämisestä ja on ennaltaehkäisy korkean sokerin aiheuttamille sairauksille.
2. Stimuloi ylimääräisten kilojen menetystä - huomattavasti vähemmän kaloreita sisältävä sisältö kuin tavallinen tärkkelys, luo kylläisyyden tunteen pidempään ja vähemmän ruokaa.
3. Vähentää paksusuolisyövän riskiä - suosii suoliston kasviston terveyttä estämällä syöpäsolujen kasvua paksusuolessa.
4. Parantaa ruoansulatusta - sanoimme, että pysyvä tärkkelys ravitsee suolistossa olevia hyödyllisiä bakteereja. Ne puolestaan auttavat paitsi parantamaan ruoansulatusta, myös parantamaan koko organismin terveyttä - sekä fyysisesti että henkisesti.
5. Auttaa vähentämään kehon tulehduksia - jotain erittäin tärkeää, koska pitkittyneellä tulehduksella voi olla tuhoisa vaikutus kehoon ja ihmisten terveyteen.
Suositeltava:
Tärkkelys
Tärkkelys, joka tunnetaan myös nimellä tärkkelys, on polysakkaridi, joka muodostuu fotosynteesin seurauksena kasvien lehdissä. Se kertyy energiavarantona juuriin, hedelmiin ja siemeniin tärkkelyksen / tärkkelysjyvien muodossa. Se koostuu kahdesta pääpolysakkaridista - amylopektiinistä ja amyloosista, mutta niiden suhde on melko erilainen eri tärkkelyslähteissä.
Banaanien Tärkkelys On Terveydelle Hyvä
Tärkkelys, jota löytyy luonnostaan joistakin hedelmistä ja kasveista, kuten banaaneista, perunoista, viljoista ja palkokasveista, on hyvä terveydellemme. Se auttaa kehoamme hallitsemaan verensokeritasoja helpommin. Se myös vahvistaa suolistoa ja tyydyttää nälkää.
Tärkkelys- Ja Muut Tärkkelysvihannekset
Sekä tärkkelyspitoiset että ei-tärkkelyspitoiset vihannekset ovat tärkeä osa valikkoa. Vihannekset toimittavat keholle monia mineraaleja, vitamiineja, kuituja ja hyvin vähän kaloreita. Kahden vihannestyypin ero on niiden sisältämän tärkkelyksen määrä.
Pastan Säännöllinen Kulutus - Kaikki Edut Ja Haitat
Melko usein ylipainoiset ja ruokavaliota noudattavat ihmiset rajoittaa italialaisen pastan kulutusta . Uskotaan, että tämä tuote on erittäin kaloreita ja johtaa aina ylimääräisten kilojen kertymiseen. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista.
Pysyvä Laihtuminen Ja Lihasten Rakentaminen E-fitillä
Emme voi saada hienoa hahmoa lahjana 1-2 poikkeuksella, mutta meidän on tehtävä töitä saadaksemme sen. Mutta miten ottaa ensimmäinen askel? Ensimmäinen mahdollisuus on luoda klassinen energianegatiivinen tasapaino, joka saavutetaan kolmella tavalla.
