2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tärkkelys, jota löytyy luonnostaan joistakin hedelmistä ja kasveista, kuten banaaneista, perunoista, viljoista ja palkokasveista, on hyvä terveydellemme. Se auttaa kehoamme hallitsemaan verensokeritasoja helpommin. Se myös vahvistaa suolistoa ja tyydyttää nälkää.
Tutkijat ovat jo pitkään tutkineet resistentin tärkkelyksen mahdollisia terveysvaikutuksia. Tämä on tärkkelysmuoto, jota ei hajota ohutsuolessa, ja sitä pidetään siksi eräänlaisena ravintokuituna.
Irlannin Dublinin yliopiston biofyysikoiden suorittama laajamittainen tutkimus luonnollisen ravintolisän eduista osoittaa, että on selvää näyttöä siitä, että säännöllinen saanti voi suojata meitä diabetekselta verensokerin hallinnan avulla.
Uskotaan myös, että pysyvä tärkkelys voi tukea suoliston terveyttä ja lisätä kylläisyyden tunnetta lisäämällä rasvahappojen tuotantoa, mikä on välttämätöntä ihmiskehon yleisen terveyden kannalta, tutkijoiden mukaan.
Tiedämme, että riittävä kuitujen saanti - vähintään 30 grammaa päivässä - on tärkeää terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion saavuttamiseksi, mikä vähentää useiden kroonisten sairauksien kehittymisen riskiä, sanoi Stacy Locker, Dublinin yliopiston professori ja johtaja Tutkimusryhmä teki tutkimuksen.
Tämä on täsmälleen kestävä tärkkelys - eräänlainen ravintokuitu, joka lisää rasvahappojen tuotantoa suolistossa. Tutkimuksemme lisäksi monet muut kollegat ovat pystyneet todistamaan, että säännöllisellä saannilla on erilaiset terveystulokset kehon eri osissa, Locker sanoo.
Tutkijat pyrkivät löytämään kaikki mahdolliset terveyshyödyt, joita henkilö voi saada syömällä luonnollista tärkkelystä sisältäviä ruokia. He havaitsivat, että banaaneissa on ravitsevia lajeja. Niiden sakeus on kyllästynein, ja hedelmässä oleva kalium lisää edelleen tärkkelyksen vaikutusta.
Suositeltava:
Tärkkelys
Tärkkelys, joka tunnetaan myös nimellä tärkkelys, on polysakkaridi, joka muodostuu fotosynteesin seurauksena kasvien lehdissä. Se kertyy energiavarantona juuriin, hedelmiin ja siemeniin tärkkelyksen / tärkkelysjyvien muodossa. Se koostuu kahdesta pääpolysakkaridista - amylopektiinistä ja amyloosista, mutta niiden suhde on melko erilainen eri tärkkelyslähteissä.
11 Punaista Vihannesta, Hyvä Terveydelle
Punaiset vihannekset voi auttaa vähentämään diabeteksen, osteoporoosin ja korkean kolesterolin riskiä. Fytoravinteet, jotka antavat heille punainen väri , on myös voimakkaita terveysvaikutuksia. Tummemmat värit tarkoittavat yleensä, että vihanneksissa on runsaampia antioksidantteja, vitamiineja ja mineraaleja.
Vahvistettu! Brandy On Hyvä Terveydelle
Tutkijat ovat osoittaneet, että maltillinen brandyn kulutus lisää keskittymistä ja vähentää huonon kolesterolin määrää. Lääketieteellinen tutkimus vahvisti yleisen uskomuksen, että konjakki on parantavaa ja terveellistä. Asiantuntijoiden mukaan maltillisella brandyn kulutuksella on myönteinen vaikutus verenpaineeseen.
Hyvä Ruoka On Hyvä Mieliala
Ruoka ei ole vain vatsan täyttämistä tai nälän tyydyttämistä. Ruoka tarkoittaa enemmän. Kiireisen ja jännittyneen päivän jälkeen mielialaamme voi parantaa vain herkullisen illallisen aromi. Ehdottomasti ruoka vaikuttaa mielialaan. On tiettyjä elintarvikkeita, jotka jopa saisivat sinut tuntemaan olosi positiivisemmaksi, kun taas toisilla on täsmälleen päinvastainen vaikutus.
Gin - Hyvä Terveydelle Ja Laihtuu
On 8. kesäkuuta Maailman ginipäivä , joten haluamme mielellämme soittaa sinulle - juo gin !! Tätä latvialaiset tutkijat vaativat. He ovat todistaneet, että juoma on terveydelle hyvä ja nopeuttaa kalorien polttamista - mikä voisi olla parempaa.
