2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Perunoista voidaan valmistaa herkullisia ja terveellisiä ruokia, jotka voidaan syödä yksin tai lihan tai kalan lisukkeena.
Perunat sienillä kalvossa ne on helppo valmistaa ja ovat erittäin maukkaita.
Tarvittavat tuotteet: 500 grammaa perunaa, 200 grammaa sieniä, 1 sipuli, puoli nippu tilliä, puoli nippu persiljaa, suolaa ja pippuria maun mukaan.
Valmistusmenetelmä: Leikkaa perunat viipaleiksi. Sienet leikataan suuriksi paloiksi, sipuli viipaloidaan. Laita vähän öljyä alumiinifolio-arkille, jotta perunat eivät pala.
Jaa perunat sijoittamalla pala sieniä ja kaksi tai kolme viipaletta sipulia kullekin perunaviipaleelle. Kaikki on peitetty perunakerroksella.
Ripottele päälle suolaa ja pippuria sekä hienonnettua tilliä ja persiljaa. Folio suljetaan, kaikki pannaan pannulle ja paistetaan 40 minuuttia 200 asteessa.
Perunat, joissa on sipulia ja sinappia ovat erittäin terveellisiä ja ruokahalua.
Tarvittavat tuotteet: 1 kg perunaa, 2 rkl etikkaa, 7 rkl oliiviöljyä, 2 rkl karkeaa sinappia, 3 oksaa vihreää sipulia, 2 rkl persiljaa.
Valmistusmenetelmä: Perunat keitetään ja kuoritaan. Leikkaa viipaleiksi ja ripottele etikalla. Paista noin 10 minuuttia 200 asteeseen esilämmitetyssä uunissa. Sekoita sinappi, hienonnettu vihreä sipuli, oliiviöljy ja hienonnettu persilja. Kaada tämä seos perunoiden päälle ja tarjoile.
Perunat parmesaanilla ja persilja on helppo valmistaa ja herkullista.
Tarvittavat tuotteet: 6 perunaa, 50 grammaa parmesaania, 1 ripaus muskottipähkinää, 2 rkl hienonnettua persiljaa, 4 pekoniliuskaa, 2 rkl voita, suolaa maun mukaan.
Valmistusmenetelmä: Kuori perunat, leikkaa ne kahtia ja keitä 10 minuuttia suolaisessa vedessä. Valua. Parmesaani sekoitetaan muskottipähkinän, persiljan ja suolan kanssa. Ovalisoi perunat parmesaaniseoksessa.
Laita voi pannulle ja lisää perunat. Paista 30 minuuttia 200 asteessa sekoittaen kaksi tai kolme kertaa. Poista uunista, peitä hienonnetulla pekonilla ja paista vielä 15 minuuttia.
Suositeltava:
Terveelliset Reseptit Pinaatilla
Pinaatti sisältää arvokkaita aineita, jotka ovat erittäin hyviä terveydelle. Siksi pinaattia käytetään usein terveellisissä resepteissä. Pinaattisalaatti, mansikat ja mozzarella on hieno, herkullinen ja terveellinen. Tarvittavat tuotteet :
Terveelliset Reseptit Quinoalla
Quinoa on suhteellisen uusi tuote useimmille maamme kotiäideille, mutta heidän tulisi tietää, että tämä arvokas tuote sisältää monia hyödyllisiä aineita. Quinoaa voidaan käyttää terveellisten aterioiden valmistamiseen. Lämmin bulgurin ja quinoan salaatti on herkullista ja terveellistä.
Terveelliset Reseptit Kalkkunan Kanssa
Kalkkunanliha sopii ihmisille, jotka haluavat syödä terveellisesti ja seurata painoaan. Kalkkunanliha sisältää hyvin vähän kaloreita ja sitä käytetään herkullisten ja terveellisten aterioiden valmistamiseen. Paahdettua kalkkunanlihaa sitruunalla on helppo resepti, joka varmistaa terveellisen ruokavalion.
Terveelliset Reseptit: Porkkanamehu Sydämelle Ja Verisuonille
Porkkanat ovat kirkkaita vihanneksia, joiden juuret ovat terveitä. Niillä on myönteinen vaikutus ihmisten terveyteen. Ehkä ihmiskehossa ei ole yhtä elintä, johon tämä vihannes ei vaikuttaisi positiivisesti. Tuore porkkanat ja porkkanamehu ovat hyviä sydämelle ja verisuonille .
Haluatko Salaattia Tilauksesi Kanssa? Olkoon Se Perunoiden Kanssa
Pikaruokaketjut ovat äskettäin ohittaneet kritiikkinsä valikoissaan sisällyttämällä terveellisiä ruokia, kuten salaatteja. Mutta viimeaikainen julkaisu Journal of Consumer Research -lehdessä osoittaa, että terveellisten valikkovaihtoehtojen saaminen voi saada jotkut kuluttajat syömään vähemmän terveellisesti kuin muuten.
