Kova Veden Ja Kalsiumin Imeytyminen

Video: Kova Veden Ja Kalsiumin Imeytyminen

Video: Kova Veden Ja Kalsiumin Imeytyminen
Video: Veden ominaisuudet 2024, Marraskuu
Kova Veden Ja Kalsiumin Imeytyminen
Kova Veden Ja Kalsiumin Imeytyminen
Anonim

Alueilla, joilla vesi on kovaa, sydänsairaudet vaikuttavat väestöön paljon harvemmin kuin alueilla, joilla on pehmeää vettä.

Kova vesi on paljon maukkaampaa kuin pehmeä, mutta sitä on hyvin vaikea pestä. Pehmeä vesi sopii pyykinpesuun ja kova vesi juomiseen.

Kova vesi sisältää enemmän kalsiumia, magnesiumia, litiumia ja muita alkuaineita, ja pehmeä - suuri natriumpitoisuus, mikä ylittää johtaa sairauteen.

Tislattu vesi aiheuttaa häiriöitä vesi-suolan aineenvaihdunnassa ja ruoansulatuskanavan asianmukaisessa toiminnassa. Tislatussa vedessä on hyvin vähän natriumia, mutta siitä puuttuu myös monia muita aineita. Kova vesi sisältää myös paljon sinkkiä, kobolttia ja muita aineita.

Kun juot erittäin kovaa vettä, voit syödä enemmän paistettua. Tämä johtuu siitä, että kovasta vedestä peräisin oleva kalsium ja magnesium yhdistyvät tyydyttyneisiin rasvoihin muodostaen jotain saippuaa. Keho ei ime sitä, mutta se hävitetään.

Mutta mitä tehdä, jos sinulla on vain pehmeää vettä saatavilla? Sinun on toimitettava kehollesi 60 mg magnesiumia ja 100 mg kalsiumia päivittäin. Tämä on yhtä suuri kuin kahden litran kova vesi.

Mutta jos sinulla on kovaa vettä, vältä kuohuvia juomia. Tämä aine yhdistyy kalsiumiin, mikä vie mahalta kyvyn päästä eroon rasvoista, joiden kanssa kalsium ja magnesium yhdistyvät.

Maito
Maito

Kalsium vaikuttaa kehon kasvuun ja kehitykseen, parantaa veren hyytymistä, säätelee ja koordinoi kaikkien elinten toimintaa.

Tämä elementti auttaa nivelten, ihon, hermojen, veren, sydämen ja hormonaalisten rauhasten sekä ruoansulatuskanavan sairauksien hoidossa.

Kalsium ei imeydy ilman D-vitamiinia. Vanhemmat ihmiset tarvitsevat yhden gramman kalsiumia päivässä, ja nuoret ja raskaana olevat naiset - puolitoista grammaa päivässä.

Viime aikoihin asti maidon ja juuston uskottiin olevan kalsiumpitoisimpia. Mutta monet ravitsemusterapeutit sanovat, että maito ei sovellu kulutukseen kolmen vuoden iän jälkeen.

Kalsiumia löytyy kaikista vihreistä lehtivihanneksista. Se on paljon seesamissa. Kalsiumia on myös monissa hedelmissä ja pähkinöissä sekä kuivatuissa hedelmissä.

Yksi kalsiumin päätehtävistä on neutraloida hapot. Jos syöt paljon maitotuotteita, sinun tulisi syödä myös paljon hedelmiä.

Meijerituotteet muodostavat elimistössä happoja, ja hedelmistä peräisin oleva kalsium neutraloi sen. Korosta pähkinöitä. Niistä kynnet ja hiukset muuttuvat vahviksi ja kiiltäviksi.

Kalsiumia löytyy myös porkkanoista, herneistä, punajuurista, valkosipulista, piparjuuresta, kaalista, selleristä, palkokasveista, naurisista ja rucolanlehdistä.

Suositeltava: