2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Rasvan hajoaminen ja kertyminen on osa aineenvaihduntaa. Toivomme, että rasvakudoksen hajoaminen aktivoituu kehon varojen kustannuksella, on joskus melko suuri. Mutta kuinka paljon haluamme vaikuttaa prosessiin toisen kustannuksella, emme saa unohtaa, että meillä on ainutlaatuinen ruumis, mikä johtuu juuri siinä olevien prosessien tasapainosta.
Itse asiassa suurin osa steroleista ja fosfolipideistä poistetaan teollisuudessa jopa kasviöljyjen prosessoinnin aikana sekä teknisistä että makusyistä. Voidaan syntetisoida riittävät määrät kolesterolia ja fosfolipidejä. Ruokavalion kolesterolilla on tärkeä rooli lipoproteiinien koostumuksessa ja aineenvaihdunnassa.
Kasviperäisillä fosfolipideillä on erilainen rasvahappokoostumus kuin eläimillä, mutta ne viedään kehoomme samalla tavalla. Tutkimukset osoittavat, että vain 2% päivittäisestä lipidien saannista johtuu fosfolipideistä, mutta tällä pienellä määrällä on tärkeä rooli triglyseridimetaboliassa. Pienet määrät fosfolipidejä ovat tärkeitä triglyseridien emulgoitumiselle mahassa dispergoituneissa pisaroissa.
Fosfolipidien tehtävänä on emulgoida triglyseridejä ja helpottaa muiden lipolyyttisten tuotteiden liukenemista.
Imeytyneet lipidit kuljetetaan ohutsuoleen ja muihin kudoksiin. Rasvahapot, joiden hiilivetyketjun pituus on alle 14 hiiliatomia, sitoutuvat albumiiniin ja kulkeutuvat suoraan maksaan porttilaskimon kautta.
Toisin kuin itse luomamme kolesteroli, ruoan kolesteroli esteröityy osittain. Kolesterolin saanti on vähäisempää kuin rasvahappojen. Vain osa kolesterolista kerääntyy - noin 300-500 milligrammaa.
Maailman terveysjärjestö suosittelee, että otat enintään 300 milligrammaa kolesterolia päivässä. Sen imeytymistä helpottaa triglyseridien läsnäolo ruokavaliossa, koska se parantaa kolesterolin imeytymistä laajentamalla sapen misellejä.
Korkea-kolesteroliruokavalioissa, joissa kolesterolin imeytyminen on rajoitettua, saadaan suuri jätepitoisuus. kolesteroli ja sen tuotteet johtuen bakteerien hajoamisesta paksusuolessa ja peräsuolessa, jolla voi olla syöpää aiheuttava vaikutus. Nämä ruokavaliot lisäävät kolesterolin kokonaispitoisuutta sekä sen pitoisuutta veressä.
Kolesteroli sitoutuu pienitiheyksisiin seerumiproteiineihin, jotka sisältävät 45-50% kolesterolia ja varmistavat sen kulkeutumisen maksasta kudoksiin.
Ruokavalion alhainen kolesteroli- ja tyydyttyneiden rasvojen määrä ja rajoitettu määrä eläinproteiineja johtaa seerumin kolesterolin merkittävään vähenemiseen. Mutta tämä ei ole välttämätöntä normaalille kolesterolitasolle, vaan vain siihen liittyville ongelmille.
Suositeltava:
Raudan Imeytyminen Elimistössä
Rauta on yksi tärkeimmistä mineraaleista ihmiskehossa. Kehossa ei ole melkein yhtään solua, joka ei sisällä rautaa, mutta sitä esiintyy eniten punasoluissa. Raudan terveysvaikutukset ovat lukuisat, ja on välttämätöntä estää ns. raudanpuuteanemia.
Vitamiinien Imeytyminen Ruokaan
Vitamiinit ovat erittäin tärkeitä kehon asianmukaiselle kehitykselle. Nämä ovat orgaanisia aineita, jotka vaikuttavat hermo-, hormonaalisen ja immuunijärjestelmän toimintaan sekä prosesseihin, kuten aineenvaihduntaan, kasvuun jne. Toisin sanoen vitamiinit ovat elintärkeitä kehomme moitteettomalle toiminnalle ja niillä on suora vaikutus yleiseen terveyteemme.
Paras Tapa Lisätä Luonnollisesti Dopamiinia Elimistössä
Dopamiini on tärkeä aivojen kemiallinen alkuaine, jolla on monia toimintoja. Se osallistuu motivaatioon, muistiin, huomiota ja jopa kehon liikkeiden säätelyyn. Kun dopamiinia vapautuu suurina määrinä, se luo mielihyvän tunteen. Päinvastoin, matalaan dopamiinipitoisuuteen liittyy motivaation heikkeneminen ja innostuksen väheneminen asioista, jotka innostavat useimpia ihmisiä.
Kova Veden Ja Kalsiumin Imeytyminen
Alueilla, joilla vesi on kovaa, sydänsairaudet vaikuttavat väestöön paljon harvemmin kuin alueilla, joilla on pehmeää vettä. Kova vesi on paljon maukkaampaa kuin pehmeä, mutta sitä on hyvin vaikea pestä. Pehmeä vesi sopii pyykinpesuun ja kova vesi juomiseen.
Mitä Elimistössä Tapahtuu, Kun Juot Kahvia?
Kahvi on maailman suosikkijuomien joukossa ensimmäinen. Aamulasi aromaattista nestettä on rituaali, jonka ihmiset tuntevat kaikkialla maailmassa. Lumoavan maun rakastajat eivät unohda aloittaa päiväään suosikkivirkistävällä kahvikupillillaan, ja monet heistä eivät ole tyytyväisiä vain pakolliseen aamuannokseen.
