2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kehossa oleva kalsium on keskittynyt pääasiassa hampaisiin ja luihin, mutta sitä löytyy myös verestä ja pehmytkudoksista. Rakentavan roolinsa lisäksi se osallistuu aktiivisesti kehon eri prosesseihin.
Ihmisiltä puuttuu usein tämä elementti. Tämä johtuu siitä, että keho on vaikea imeä kalsiumia. Keski-ikäisen henkilön on otettava vähintään 1 gramma päivässä. Jos otat alle 500 mg päivässä, seurauksena on luun tiheyden väheneminen.
Kalsiumin puutteen syyt eivät johdu vain kalsiumpitoisten tuotteiden vähäisestä saannista. Puutos voi ilmetä ruoansulatuskanavan sairauksien ja toimintojen, D-vitamiinin aineenvaihdunnan häiriöiden, uusien lääkkeiden ottamisen seurauksena keholle.
Muita syitä voivat olla hiilihapotettujen juomien systemaattinen käyttö, koska ne vähentävät kalsiumin imeytymistä, ehkäisyvälineiden ja hormonaalisten valmisteiden pitkäaikaista käyttöä, hiilihydraattipitoista ruokavaliota ja vaihdevuosien jälkeen esiintyvää vähentynyttä sukupuolihormonien aktiivisuutta.
Kalsiumin puute on yksi tärkeimmistä hedelmättömyyden syistä.
Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti kalsiumia. Nämä ovat maito ja maitotuotteet, kaali, saksanpähkinät, kala ja pavut. Muita tällaisia ruokia ovat porkkanat, kurkut, persilja, viikunat ja rusinat, salaatti, vuohenmaito ja paljon muuta.
Oireet, joista tiedät, että sinulla on kalsiumin puutos, ovat:
Hampaiden, ikenien ja suuontelon sairauksien kehitys, lisääntynyt alttius allergioille ja vilustumiselle, poikkeavuudet lasten fyysisessä kehityksessä, luiden suuri hauraus, erilaiset iho-ongelmat, elottomat hiukset. Muita oireita ovat korkea verenpaine, sydämentykytys, pistely tai raajojen puutuminen.
Kalsium on välttämätön hermojen moitteettomalle toiminnalle. Se auttaa välittämään hermoimpulsseja kehon osista toiseen.
Jos sinulla on kalsiumin puute, et voi maistaa syömääsi ruokaa, vetää kätesi kuumilta pinnoilta, ajaa.
Suositeltava:
Kuinka D-vitamiinin Puute Ilmenee Kehossa
Vitamiinien puute voi vaikuttaa haitallisesti koko kehon terveyteen. Sama koskee D-vitamiinia, jonka hyödyt ovat kiistattomia. Kuinka ymmärtää sitä henkilöä kärsii D-vitamiinin puutoksesta ? 1. Henkilö on usein sairas D-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää ja kun kehossa on puute, henkilö alkaa kärsiä erilaisista viruksista ilman kykyä taistella.
Magnesiumin, Kalsiumin, Kaliumin, Seleenin Ja Raudan Päivittäinen Normi
Mineraalit ovat välttämättömiä hyvän terveyden kannalta. Ihmiskeho käyttää yli 80 mineraalia normaaliin toimintaansa. Jokainen elävä solu on suoraan riippuvainen kehon mineraaleista, ja ne ovat vastuussa sen asianmukaisesta rakenteesta ja toiminnasta.
Kova Veden Ja Kalsiumin Imeytyminen
Alueilla, joilla vesi on kovaa, sydänsairaudet vaikuttavat väestöön paljon harvemmin kuin alueilla, joilla on pehmeää vettä. Kova vesi on paljon maukkaampaa kuin pehmeä, mutta sitä on hyvin vaikea pestä. Pehmeä vesi sopii pyykinpesuun ja kova vesi juomiseen.
Kalsiumin Puute: Mitä Meidän On Tiedettävä
Kalsium - kehon tärkein mineraali, joka rakentaa luustoa, auttaa laihtua, vahvistaa terveyttä ja jopa pidentää elämää. Se on myös ainoa hivenaine, jonka päivittäistä tarvetta ei mitata milligrammoina, vaan grammoina, eikä vaadittavaa määrää voida siksi sisällyttää mihinkään tablettiin.
Seleenin Puute Kehossa
Jaksollisessa taulukossa seleeni on numeroitu 34. Se on luokiteltu ei-metalliseksi alkuaineeksi. Luonnossa sitä esiintyy harvoin puhtaassa muodossa, se esitetään useimmiten yhdessä muiden elementtien kanssa. Useimmiten hänellä on rikki ja kupari.
