2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kuten me kaikki tiedämme, puhtaimmat immunostimulaattorit löytyvät luonnosta!
Voimme helposti hankkia ne ja käyttää niitä jokapäiväisessä elämässä tarvitsematta mennä lähimpään apteekkiin. Tarjoamme sinulle useita nopeita ja helppoja menetelmiä tarvittavien vitamiinien saamiseksi immuniteettisi parantamiseksi ja virusten torjumiseksi:
appelsiinimehu
Suosikki appelsiinimehu, jota joemme aamiaiseksi, antaa keholle tarvittavan annoksen C-vitamiinia päiväksi. Se on immuniteetin lisäämisen lisäksi erittäin hyödyllinen myös iholle. Tutkimukset osoittavat, että C-vitamiinin käyttö voi estää vilustumista, mutta auttaa kehoa parantumaan nopeammin. Siksi on välttämätöntä ottaa C-vitamiinia ruoan kanssa. C-vitamiinia löytyy suurina annoksina muista elintarvikkeista, kuten kiivistä ja pippureista.
Päivittäinen pillereiden saanti voi johtaa vakaviin seurauksiin ihmiskehossa - vatsavaivoja, munuaiskiviä ja joillakin lapsilla sisäistä verenvuotoa.
Kuppi mustaa teetä
Kuinka hän auttaa? Vastaus on hyvin yksinkertainen - musta tee edistää proteiinin tuotantoa kehossa, joka taistelee aktiivisesti influenssainfektioita ja viruksia vastaan. Jos et pidä mustan teen mausta, voit korvata sen kupillisella tuoksuvalla vihreällä teellä.
Jogurtti
Yhdessä Skandinavian maassa tehtiin tutkimus, jossa työntekijöiden ryhmälle annettiin jogurttia päivittäin 80 päivän ajan. Sitten he havaitsivat, että päivittäistä jogurttia käyttäneet työntekijät sairaalahoitoon 33% vähemmän kuin toinen lumelääkettä käyttäneiden työntekijöiden ryhmä.
Maito
On osoitettu, että noin 36% ihmisistä, joilla on D-vitamiinin puutos, ovat alttiimpia viruksille ja ylähengitystieinfektioille. Tarvittavan määrän D-vitamiinia elimistössä täytyy ottaa paljon maitoa, maitotuotteita ja myös kalaa. On myös monia lisäravinteita, jotka auttavat saamaan D-vitamiinia.
Kala ja simpukat
Maitotuotteiden lisäksi kala on runsas D-vitamiinin lähde, mutta sen ominaisuudet eivät lopu tähän. Kalassa on myös erittäin runsaasti omega-3-rasvoja ja seleeniä. Joidenkin tutkimusten mukaan omega-3-rasvat suojaavat viruksilta ja influenssainfektioilta stimuloimalla hapen virtausta keuhkoihin.
Lisäksi omega-3-rasvat stimuloivat immuunijärjestelmää, toksiinien vapautumista ja ravinteiden tehokasta imeytymistä. Seleeni puolestaan auttaa verisoluja muodostamaan proteiineja, joiden kautta keho taistelee viruksia vastaan. Joitakin rasvaisimmista ja rikkaimmista D-vitamiinista, omega-3-rasvoista ja seleenikaloista ovat makrilli, lohi, silli sekä simpukat, raput ja osterit.
Bataatit ja kurpitsa
A-vitamiini on seuraava päähenkilö taistelussa influenssaa ja viruksia vastaan. Nämä kaksi vihannesta ovat erittäin runsaasti tätä vitamiinia. Meidän on myös toimitettava ruumiillemme sinkkiä esimerkiksi keittämällä herkullisia muhennoksia vihannesten kanssa. Sinkki on tärkeä A-vitamiinin siirtymiselle kudoksiin.
Sienet
On vähän tiedossa, että sienet sisältävät yli 300 hyödyllistä ainetta, jotka lisäävät valkosolujen määrää ja vahvistavat immuunijärjestelmää.
Kanakeitto
Lämmin kanakeitto on ollut herkullinen lääke vuosisatojen ajan. Se rauhoittaa voimakasta yskää, vähentää eritteitä ja epämukavuutta tukkeutuneen nenän kanssa. Tämä johtuu kysteiinistä, joka vapautuu kananlihaa kypsennettäessä. Kysteiini on aminohappo, jolla on samanlainen kemiallinen rakenne kuin keuhkoputkentulehduslääkkeillä. Parantaaksemme kanakeiton vaikutusta, voimme lisätä hieman sipulia ja valkosipulia immuunijärjestelmän parantamiseksi.
Valkosipuli
Antibakteerinen allisiini on aine, joka taistelee viruksia ja influenssainfektioita vastaan. Valkosipuli vahvistaa immuunijärjestelmää, mutta monet ihmiset välttävät sitä voimakkaan aromin takia. Pillereissä on valkosipulia, mutta muista, että raakamuodossaan se on paljon hyödyllisempi.
Vehnän ituja
Puolen kupin vehnänalkion saanti päivittäin riittää saamaan päivittäisen sinkkiannoksen keholle. Se stimuloi valkosolujen tuotantoa ja vahvistaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. On monia tapoja kuluttaa vehnänalkioita: lisää ne salaatteihin, jogurttiin, kaurajauhoon, soseeseen ja muuhun.
Suositeltava:
Parhaat Ruoat Terveille Ja Kiiltäville Kynsille
Tässä artikkelissa esitämme sinulle parhaat elintarvikkeet terveille, vahville, kiiltäville kynsille. Kehosi on jatkuvasti uudistettava kynsisi muodostavat solut ja tarvittava terveellinen tiettyjen ravintoaineiden tasapaino prosessin tasapainottamiseksi, sanoo New Yorkin rekisteröity ravitsemusterapeutti Megan Wolf.
Parhaat Ruoat Keuhkoille
Sairaudet, tupakointi ja huono ekologia lisäävät ysköksen ja liman kertymistä keuhkoihin. On kuitenkin tuotteita, jotka auttavat puhdistamaan aktiivisesti keuhkot ja estämään erilaisten sairauksien kehittymisen. Valmistettu keho pystyy helpommin selviytymään erilaisista sairauksista, asiantuntijat selittävät.
Juo Kurpitsa Mehua Immuniteetin Lisäämiseksi
Kurpitsan kulutus on maassamme hyvin yleistä. Sitä käytetään useiden erilaisten ruokien valmistamiseen. Lisäksi alkaen raaka kurpitsa mehua voidaan myös puristaa. Se on erittäin ravitsevaa ja hyödyllistä. Kurpitsa on rikkaimpien vitamiinien ja antioksidanttien vihannesten joukossa.
Tehokkaimmat Mausteet Immuniteetin Lisäämiseksi
Mausteet voivat muuttaa ruokien makua ja aromia. He sanovat, että oikein valitut mausteet ovat herkullisten ruokien salaisuus. Kulinaaristen ominaisuuksiensa lisäksi jotkut heistä ovat myös kuuluisia hyödyistään ihmisten terveydelle. Mitkä ovat tehokkaimmat mausteet immuniteetin lisäämiseksi?
Ruokavalio Immuniteetin Lisäämiseksi
Ravitsemusterapeutti tri Joel Furam uskoo, että ihminen voi suojautua kymmeniltä sairauksilta vain syömällä oikein. Ravitsemusterapeutti on kehittänyt erityisen ruokavalion immuniteetin vahvistamiseksi. Tohtori Furam sanoo, että hänen ehdottamiaan ruokavalioita tulisi noudattaa 2 kuukauden ajan kehon vahvistamiseksi kylmällä säällä.
