2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Ravitsemusterapeutti tri Joel Furam uskoo, että ihminen voi suojautua kymmeniltä sairauksilta vain syömällä oikein. Ravitsemusterapeutti on kehittänyt erityisen ruokavalion immuniteetin vahvistamiseksi.
Tohtori Furam sanoo, että hänen ehdottamiaan ruokavalioita tulisi noudattaa 2 kuukauden ajan kehon vahvistamiseksi kylmällä säällä.
Joel Furamin ruokavalio auttaa immuniteettisi lisäämisessä myös myrkkyjen poistamista kehosta.
Aamiainen - kaurapuuro, johon on lisätty chia-siemeniä, auringonkukansiemeniä ja marjoja, kuten mustikoita ja mansikoita. Ravitsemusterapeutin mukaan aamiaisen tulisi aina olla kuuma.
Lounas - vihreistä lehtivihanneksista ja tomaateista valmistettu salaatti. Lounaaksi sinun tulisi syödä keitettyä tai paahdettua kanaa pieninä määrinä.
Illallinen - kasvispata, joka sisältää runsaasti erilaisia mausteita. Ravitsemusterapeutin mukaan illallisen tulisi aina olla lämmin.
Valmistellessaan tätä ruokavaliota tohtori Joel Furam luotti neljään perusperiaatteeseen. Asiantuntija neuvoo kaikkia syömään haluavia ihmisiä terveeksi käyttämään samoja periaatteita päivittäisessä elämässään:
1. Syö enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä elintarvikkeita - mukaan lukien vihreät lehtivihannekset, tomaatit, paprikat, mansikat, vadelmat ja mustikat;
2. Syö pähkinöitä, palkokasveja ja siemeniä - niiden ansiosta pääset eroon kertyneestä rasvasta ja sinusta tulee energisempi;
3. Syö vähemmän lihaa - eläintuotteet stimuloivat IGF1-hormonin tuotantoa, mikä voi johtaa enemmän rasvavarastoon. Ravitsemusterapeutin mukaan lihan tulisi siis olla vain 10% viikkovalikoistasi;
4. Pureskele lisää - Tri Furamin viimeinen neuvo on pureskella jokainen purema tarkalleen 25 kertaa ennen nielemistä. Syynä on, että pureskelu vapauttaa voimakkaita entsyymejä, jotka suojaavat soluja ja siten koko kehoa. Ravitsemusterapeutin mukaan suositellut 15 pureskelua purraa kohden eivät riitä.
Suositeltava:
Hunaja - Immuniteetin Auttaja Kylmällä Säällä
Kylmät talvipäivät voivat heikentää immuniteettiamme ja tehdä meistä alttiita tällaisille epämiellyttäville viruksille ja vilustumisille. Siksi on hyvä vahvistaa sitä erilaisilla luonnollisilla menetelmillä. Hunaja ja mehiläistuotteet yleensä ovat ensinnäkin vahvistaneet immuniteettia.
Parhaat Ruoat Immuniteetin Lisäämiseksi
Kuten me kaikki tiedämme, puhtaimmat immunostimulaattorit löytyvät luonnosta! Voimme helposti hankkia ne ja käyttää niitä jokapäiväisessä elämässä tarvitsematta mennä lähimpään apteekkiin. Tarjoamme sinulle useita nopeita ja helppoja menetelmiä tarvittavien vitamiinien saamiseksi immuniteettisi parantamiseksi ja virusten torjumiseksi:
Ruokavalio Immuniteetin Vahvistamiseksi
Ruokavalio immuniteetin vahvistamiseksi on suositeltavaa noudattaa sairauden, uupumuksen ja anemian sekä jatkuvien vilustumisten jälkeen. Ruokavalion tarkoituksena on parantaa kehon tilaa, lisätä sen puolustuskykyä ja immuniteettia, vahvistaa palautumisprosessia.
Juo Kurpitsa Mehua Immuniteetin Lisäämiseksi
Kurpitsan kulutus on maassamme hyvin yleistä. Sitä käytetään useiden erilaisten ruokien valmistamiseen. Lisäksi alkaen raaka kurpitsa mehua voidaan myös puristaa. Se on erittäin ravitsevaa ja hyödyllistä. Kurpitsa on rikkaimpien vitamiinien ja antioksidanttien vihannesten joukossa.
Tehokkaimmat Mausteet Immuniteetin Lisäämiseksi
Mausteet voivat muuttaa ruokien makua ja aromia. He sanovat, että oikein valitut mausteet ovat herkullisten ruokien salaisuus. Kulinaaristen ominaisuuksiensa lisäksi jotkut heistä ovat myös kuuluisia hyödyistään ihmisten terveydelle. Mitkä ovat tehokkaimmat mausteet immuniteetin lisäämiseksi?