2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Biotyyppinen ruokavalio on se, joka julistettiin melko vaaralliseksi jonkin aikaa sitten. Ruokavalioon liittyy kuusi erilaista hormonia ja rasvan kertyminen kehon eri osiin. Toisin sanoen, ruokavalio on tapa hallita painoa kehon hormonaalisen tasapainon kautta.
Biotyyppiruokavaliossa otetaan vain tietyntyyppisiä hormoneja tasapainottavia elintarvikkeita. Tällä tavoin tiettyjen alueiden rasva sulaa. Hänen vastustajansa myöntävät, että laihdut todella hänen kanssaan. Paha asia on, että rajoitat joitain elintarvikkeita, mikä ei ole kovin terveellistä.
Biotyyppitila on 3-vaiheinen ohjelma. Se kestää yhteensä 6 viikkoa ja alkaa kahden viikon vieroitusvaiheella. Se sulkee pois tai minimoi elintarvikkeet, joilla on korkein allergeenisuus ja kyky aiheuttaa tulehdusta ja / tai migreeniä.
Ruokavalion ensimmäisen vaiheen aikana menetetään 2–4 kg. Sallittuihin elintarvikkeisiin kuuluvat gluteenittomat viljat, vihannekset (ilman maissia), hedelmät (ilman sitrushedelmiä, kuivatut ja purkitetut), avokadot, pellavansiemenet, rypsiöljy, pähkinät, siemenet, kala, liha, feta- tai vuohenjuusto, oliivit, munat ja soijatuotteet.
Tiettyjen elintarvikkeiden rajoitusten vuoksi tänä aikana on toivottavaa korostaa ravintolisiä, mukaan lukien probiootit, yrttiuutteet, kuitu ja kalaöljy.
Järjestelmän seuraavissa vaiheissa laihtuminen tapahtuu hitaammin - kilo viikossa. Toisessa vaiheessa poistetut elintarvikkeet lisätään vähitellen, ja niissä on merkkejä suvaitsemattomuudesta.
Kauden aikana kannattaa syödä oikeita ruokia oikeaan aikaan ja välttää hormonaalisesti häiritseviä ruokia, kuten suuria raskasmetalleja sisältäviä kaloja, viljeltyä lohta, maapähkinöitä, fruktoosipitoista maissisiirappia, rusinoita, taatelia, epäorgaanista lihaa ja kahvia.
On myös kiellettyjä elintarvikkeita - liiallisia määriä tyydyttyneitä rasvoja, nitraatteja sisältäviä elintarvikkeita, puhdistettuja sokereita ja viljoja, transrasvoja, jalostettua lihaa ja keinotekoisia makeutusaineita.
Biotyyppiruokavalion kolmas vaihe sisältää myös harjoituksia, kuten liikuntaa, joogaa ja aerobicia. Ne on tehty parantamaan voimaa, kestävyyttä ja emotionaalista tasapainoa.
Ruokavalion aikana juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä. On myös hyvä ottaa lisäravinteita, kuten multivitamiinit, D-vitamiini, välttämättömät antioksidantit, kalsium, magnesium ja heraproteiini-isolaatti.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ruokavalio Helicobacter Pylorille
Nykypäivän elämän rytmi ei salli nykyajan ihmisen syödä ajoissa ja syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa. Tämä luo sopivat olosuhteet ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiselle. Vaarallisin on tunkeutuminen Helicobacter pylorin vatsaan, mikä aiheuttaa Helicobacteriosis-taudin.
Ruokavalio Korkeaan Verenpaineeseen
Huonot ruokailutottumukset vaikuttavat merkittävästi siihen verenpaineen nousu . Kun henkilö on keski-ikäinen korkea verenpaine on luonnollinen osa ikääntymisprosessia, joka yhdessä väärän ruokavalion kanssa voi johtaa moniin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
