2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On monia ruokia, joiden avulla voimme ladata kehomme energiaa asettamatta ylimääräisiä kiloja itsellemme. Jotkut niistä ovat niin hyödyllisiä, että niitä jopa kutsutaan superruokia. Yleensä superruokia ovat tuotteet, joissa on paljon hyödyllisiä aineita ja jotka vaikuttavat kehoon positiivisesti niiden sisältämän kiitos ansiosta. Useimmiten tuotteet määritellään superruokia Niillä on myös erittäin alhainen lämpöarvo.
Tämä puolestaan tekee niistä erittäin sopivia syömiseen eri aikoina ruokavalion tai dieetit - niiden kautta saamme tarpeeksi energiaa ja ravinteita, ja samalla emme lihoa.
Superruoka ovat ihanteellinen tapa syödä. Tarkastelemme yhtä suosituimmista ravintoaineista, joissa on paljon ravinteita - ituja. Jos vasta muutama vuosi sitten syö ituja useimmille meistä se tuntui täysin mahdottomalta, ehkä jopa naurettavalta, nykyään niitä käytetään paljon enemmän, ostetaan ja jopa kasvatetaan kotitiloissa.
Ituja olemme kaikki kokeilleet - säännöllisesti läsnä kiinalaisten ravintoloiden annoksissa. Erittäin hyödyllisiä - ne ovat erittäin hauraita, runsaasti A-, B-, C- ja E-vitamiineja. Lisäksi ne sisältävät suuren määrän kuitua, aminohappoja, mineraaleja.
Vegaanit syövät usein ituja, juuri kaikkien niiden sisältämien hyödyllisten asioiden takia. Idut ovat erittäin proteiinipitoisia - ne voivat helposti korvata lihan ja munat. Lisäksi ne eivät sisällä lihassa olevaa kolesterolia tai antibiootteja.
Avulla ituja voit valmistaa salaatteja, muhennoksia, keittoja ja miksi ei lisuketta lihalle. Jaamme ne kolmeen ryhmään - palkokasvit, vilja ja ristikukkaiset. Muun muassa itut lisäävät immuniteettiamme ja auttavat kehoa selviytymään paljon nopeammin vilustumisesta.
Säädä aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatusta, seksuaalista toimintaa, hermostoa. Niiden sisältämien antioksidanttien ansiosta idut nuorentavat kehoa ja puhdistavat verta. Niillä on korkea magnesiumpitoisuus, jonka ansiosta verenpaine normalisoituu.
Ei ole hyvä jäädä jääkaappiin, koska ne menettävät ravinteitaan. Idut on helppo ja nopea valmistaa, ja toisin kuin kaikki vihannekset, niitä ei tarvitse puhdistaa. Voit ostaa ituja terveellisten ruokien erikoisosastoista suurissa supermarketeissa tai erikoistuneissa ja maassamme jo varsin suosituissa luomukaupoissa.
Suositeltava:
11 Superruokaa Erinomaiselle Terveydelle
Ei ole enää muodikasta syödä pinaattia kuten Popeye the Sailor aamulla, keskipäivällä ja illalla ollakseen vahva ja energinen. Riittää, että päivittäisessä valikossa on seuraavat 11 superruokaa, jotta saat tarvitsemasi määrät vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja.
Ovatko Raaka Idut Hengenvaarallisia?
Useiden Saksassa tehtyjen tutkimusten mukaan tutkijat, jotka tutkivat ja tutkivat bakteerikantaa Escherichia coli O104: H4, havaitsivat, että on erittäin suuri mahdollisuus, että ituja tartuttaa sinut, mikä joissakin tapauksissa johtaa kuolemaan.
Idut - Täydellinen Ruoka
Idut kärsivät parhaillaan lännessä. Ei ole sattumaa, että niitä kutsutaan ihanteelliseksi ruoaksi. Itäneet vehnä-, ohra-, ruis- ja erilaiset palkokasvit ovat voittaneet suosionosoitukset ihmisiltä, jotka haluavat syödä terveellisesti, ja niillä on pitkä luettelo hyödyllisistä ominaisuuksista.
Idut Ovat Täydellinen Aamiainen
Idut ovat erittäin hyödyllinen ruoka, ja tämä on ollut tiedossa jo vuosikymmenien ajan. Tosielämässä niitä kuluttavat kuitenkin vain vannotut vegaanit ja ihmiset, joiden mielestä heidän pitäisi syödä terveellisesti hinnalla millä hyvänsä. Mutta jos lisäät ituja vain salaatteihin ja ruokiin, se ei vain paranna niiden makua, vaan myös tekee niistä terveellisempiä ilman, että joudut riippuvaiseksi ituista.
Kymmenen Superruokaa Terveydelle Ja Kauneudelle Syksyllä
Syksyllä keho tarvitsee vahvistusta valmistautuakseen tuleviin kylmiin päiviin. Tätä tarkoitusta varten on hyvä lyödä vetoa 10 superruokasta, jotka löydät helposti markkinoilta tällä kaudella. Ne ovat herkullisia ja erittäin hyödyllisiä, koska ne kuuluvat vitamiinien ja ravintoaineiden joukkoon.
