2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Syksyllä keho tarvitsee vahvistusta valmistautuakseen tuleviin kylmiin päiviin. Tätä tarkoitusta varten on hyvä lyödä vetoa 10 superruokasta, jotka löydät helposti markkinoilta tällä kaudella.
Ne ovat herkullisia ja erittäin hyödyllisiä, koska ne kuuluvat vitamiinien ja ravintoaineiden joukkoon. Nämä luonnolliset elintarvikkeet ovat täydellisiä luonnollisten mehujen ja smoothien valmistamiseen, jotka parantavat immuunijärjestelmääsi ja tuovat sinulle useita terveyshyötyjä.
Omenat
Seuraa englantilaista sananlaskua ja syö vähintään yksi omena päivässä. Päivittäinen omenoiden saanti alentaa kolesterolia. Koostumuksessaan olevan kuidun ansiosta ne tukahduttavat ruokahalua ja edistävät laihtuminen. Ursolihappo, joka sisältyy omenaan, auttaa myös.
Nar
Herkullinen granaattiomena sisältää runsaasti antioksidantteja ja kaliumia. Tutkimukset osoittavat, että se on todellinen eliksiiri terveydellemme.
Punajuuret
Se voidaan ottaa raaka, salaatti tai paahdettu. Siinä oleva foolihappo ja batiini pysäyttävät tulehdusprosessit kehossa. Punajuuren punainen väri saadaan pigmentistä, jolla on voimakkaita syöpää estäviä ominaisuuksia.
Ruusukaali
Erityisesti pienten lasten huomiotta jättämät ruusukaali on yksi kaikkien aikojen terveellisimmistä vihanneksista. Se sisältää C-vitamiinia, K-vitamiinia ja korvaamattomia Omega-3-rasvahappoja. Siksi on hyvä antaa sille mahdollisuus ja palvella sitä pöydässä useammin.
Kurpitsa
Runsaasti kuitua ja täynnä kaliumia sekä A- ja C-vitamiineja - täydellinen valinta syksyn ruokaan. Lisäksi kurpitsa on vähän kaloreita ja sopii mihin tahansa purkutilaan.
Palsternakka
Kaliumin lähde ja runsaasti kuitua, tämä näennäisesti ruma kasvis on erittäin hyödyllinen. Voit sisällyttää sen onnistuneesti kaikenlaisiin kastikkeisiin, keittoihin ja ruokiin. Sillä on miellyttävä ja melko makea maku, joka muistuttaa saksanpähkinöitä.
Päivämäärät
Erittäin maukkaita ja hyödyllisiä, niitä voidaan syödä raakana sekä lisätä jälkiruokiin, muhennoksiin ja muihin ruokiin. Niissä on vähän rasvaa ja runsaasti kaliumia ja kuituja.
Kiivi
Se sisältää enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinit. Kiivi nauttii muiden hyödyllisten aineiden lisäksi hunajasta ja kaliumista.
Nauriit
Yksi parhaista syksyn vihanneksista. Nauris juuret ovat C-vitamiinin lähde, ja sen lehdet sisältävät A- ja K-vitamiineja sekä foolihappoa.
Kukkakaali
Tätä hämmästyttävää vihannesta käytetään useiden syksyisten ruokien valmistuksessa. Erinomainen C-vitamiinin lähde, se alentaa kolesterolitasoja ja suojaa syöpää vastaan.
Suositeltava:
Meloni Terveydelle Ja Kauneudelle
Melonia arvostetaan erittäin sen maun ja ruokavalion ominaisuuksien vuoksi. Kesällä se on yksi halutuimmista jälkiruoista. Mehukas meloni sisältää helposti sulavia sokereita, tärkkelystä, proteiineja, vitamiineja, pektiinejä, orgaanisia happoja, mineraalisuoloja.
11 Superruokaa Erinomaiselle Terveydelle
Ei ole enää muodikasta syödä pinaattia kuten Popeye the Sailor aamulla, keskipäivällä ja illalla ollakseen vahva ja energinen. Riittää, että päivittäisessä valikossa on seuraavat 11 superruokaa, jotta saat tarvitsemasi määrät vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja.
Syö Papaijaa Terveydelle Ja Kauneudelle
Papaija on arvokas hedelmä, jolla on useita terveysvaikutuksia. Kun opit lisää sen hyödyllisistä ominaisuuksista, voit korvata vanhan sananlaskun "… yksi omena päivässä" sanalla "… puoli papaijaa päivässä". Papaija sisältää:
Kahdeksan Ruokaa Terveydelle Ja Kauneudelle
Mitä ajattelet käydä ostoksilla? Että olet väsynyt ja raskas tai että tunnet energiaa ja halua ostaa jotain hyödyllistä ja maukasta itsellesi ja perheellesi? Se, mitä päätät laittaa ostoskoriin, määrää terveytesi ja elämäntapasi. Jos olet päättänyt olla terveellinen ja täynnä elämää, sinun tulee kiinnittää huomiota hyvään ruokaan.
Syö Munia Terveydelle Ja Kauneudelle, Asiantuntijat Neuvovat
Kananmunat herättävät entistä enemmän vanhaa mainettaan terveellisenä tuotteena, kertoo yhdysvaltalaisten tutkijoiden uusi tutkimus, jonka BGNES lainaa. Eläintuote sisältää tarvittavia vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat elintärkeitä keholle.
