2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jotta voisimme tuntea olonsa mukavaksi vuoden kuumina kuukausina, meidän on oltava kunnossa. Talvi altistaa meidät tasaiselle aterialle ja koska meillä on aina paljon vaatteita, kun kevät tulee ja aloitamme pukeutumisen kevyemmäksi, huomaat jonkin tai muun renkaan, joka on asettunut vatsan ja reiden ympärille ja joka pilaa meidät mielellään. kesäloma.
Tätä ei voi tapahtua millään tavalla, koska muutamassa päivässä voimme päästä unelmamuotoon ja tuntea olomme hyväksi. Kevät on tulossa ja tuo meille kevään ruokavalioita, joiden avulla emme ole nälkäisiä ja samalla laihdutamme.
Ensinnäkin, kevään tullessa meidän on varattava rasvaiset lihat ja raskaat elintarvikkeet. Kevät tarjoaa meille monia vihanneksia ja hedelmiä, jotka voivat antaa kehollemme tarpeeksi vitamiineja.
Toinen edellytys on juoda runsaasti nesteitä, kahvia lukuun ottamatta. Olisi jopa parempi sulkea se pois valikosta. Juo enemmän vettä ja vihreää teetä. Älä sulje pois maitotuotteita valikosta - ne ovat tärkeitä keholle.
Tässä on hoito, jota voit seurata 2–4 viikon ajan ja joka auttaa sinua menettämään halutun painon, vaikka on parempi tehdä yksilöllinen hoito-ohjelma kehollesi ja tarpeillesi ravitsemusterapeutin avulla:
Aamulla: Paahdettu viipale (tyypillinen tai ruisleipä), kuppi vihreää teetä (ilman makeutusainetta), pala juustoa (120-130 g)
Myöhäinen aamiainen (noin klo 10): hedelmiä, omena on hyvä valinta, jos haluat, voit vihanneksia
Lounas: Kasvikeitto, paahdettu kanan pihvi ja keitetty riisi ilman koristelua ilman mausteita tai tuoreita vihanneksia.
Välipala: 1-2 tavallista teekeksiä, kuppi vihreää teetä, ehkä hedelmiä
Illallinen: Jogurtti, jossa on vähän rasvaa ja hedelmiä 1-2 kappaletta.
Juo lasillinen vettä joka kerta ennen syömistä. Jos liikut ruokavalion kanssa, tulos on saatavilla pian.
Suositeltava:
Ruokavalio Laihtuminen
Tiedetään, että terveyden, kauneuden ja ravitsemuksen välillä on suora yhteys. Jotta voit näyttää hyvältä ja tuntea olosi hyväksi, sinun on jaettava saamiesi ylimääräisten kilojen kanssa. Yksi yleisimmistä ruokavalion laihtuminen on kasvissyöjä.
Punainen Ruokavalio (laihtuminen Mansikoilla Ja Vadelmilla)
Punaiset hedelmät - mansikat, vadelmat, karpalot, ovat todellinen lahja ympäröivältä luonnolta. Herkullisten ja virkistävien lisäksi nämä hedelmät ovat myös voimakkaita antioksidantteja. Niiden avulla voit laihtua ja suojautua monilta sairauksilta.
Kevään Laihtuminen Sitruunoilla
Talvikuukaudet ovat loppumassa, kevät on tulossa ja sitten kesä. Mitä asteikko näytti aamulla, kun olet noussut sängystä? !! Hahmo, jota et ehkä pidä lainkaan. Jos näin on, miksi et yritä sulattaa talvella kertyneitä renkaita sitruunoiden avulla?
Kevyt 7 Päivän Ruokavalio Laihtuminen
On jo kevät, ja meidän on purettava vähän talvikuukausien jälkeen. Tässä on ajatus seitsemän päivän menusta laihduttamiseen ja kehon puhdistamiseen. Ensimmäinen päivä: Aamiainen: teetä tai kahvia ilman sokeria ja omenaa Lounas: paahdettua broilerifileetä, tuoretta salaattia ja 1 viipale täysjyväleipää Illallinen:
Kasvien Ruokavalio Vieroitus Ja Laihtuminen
Uusi ruokavalio antaa ainutlaatuisia tuloksia. Kasvien ruokavalio vieroitus ja laihtuminen on runsaasti selluloosaa ja vähän rasvaa, mikä antaa keholle mahdollisuuden päästä eroon tarpeettomista kiloista. Tutkimus osoittaa, että selluloosalla voi olla valtava vaikutus ruokavaliossa.
