2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Punaiset hedelmät - mansikat, vadelmat, karpalot, ovat todellinen lahja ympäröivältä luonnolta. Herkullisten ja virkistävien lisäksi nämä hedelmät ovat myös voimakkaita antioksidantteja. Niiden avulla voit laihtua ja suojautua monilta sairauksilta.
Punaiset hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, joilla on antioksidanttivaikutus. Ne sisältävät myös ainetta pektiini, joka on tärkeä kehon puhdistamiseksi. Lisäksi ne suojaavat syöpää, ennenaikaista ikääntymistä, ateroskleroosia, bakteereita, sydän- ja verisuonitauteja sekä munuaisongelmia ja sairauksia vastaan. Saanti punaiset hedelmät lisää kehon sävyä ja koskemattomuutta.
Kaiken muun lisäksi punaiset hedelmät ovat myös paras auttaja ylipainon torjunnassa. Tässä ovat hyödyllisimmät laihtuminen ja terveys:
Marjat
100 g näistä pienistä houkutuksista sisältää vain 27 kcal ja 0 g rasvaa. Ne ovat ravitsemuksellisia ja runsaasti C-vitamiinia, mineraaleja, pektiiniä ja tanniineja. Niiden saannin on osoitettu kiihdyttävän rasvanpolttoa ja auttavan vapautumaan toksiineja ja ylimääräisiä nesteitä kehosta. Lisäksi mansikat parantavat ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa.
Tähän mennessä sanotun lisäksi mansikoita tukea koko kehoa. Ne vahvistavat immuunijärjestelmää, normalisoivat verenpainetta, vahvistavat ikeniä, suojaavat sydän- ja verisuonitauteja ja monia muita sairauksia vastaan. Ne voidaan syödä haluamallaan tavalla ja ilman huolta.
Vadelmat
100 g vadelmia sisältää vain 50 kcal ja 0,6 g rasvaa. Ne sisältävät runsaasti A- ja C-vitamiineja, mineraaleja, kuituja ja antioksidantteja, salisyyli-, ellagihappo- ja galliumhappoa, syanidiineja ja muita ravintoaineita. Ne sisältävät myös suuren määrän kuitua, minkä ansiosta ne parantavat ravinteiden imeytymistä ja stimuloivat ruoansulatusta.
Mansikoiden tavoin vadelmia voidaan syödä myös kohtuullisesti. Näkyvän painonpudotuksen lisäksi ne voivat suojata sinua anemialta ja syöpältä. Niitä suositellaan myös diabeetikoille, koska ne alentavat verensokeria.
Punaiset karpalot
100 g karpaloita sisältää 49 kcal ja 0,2 g rasvaa. Nämä pienet hedelmät ovat vähän kaloreita, runsaasti kuitua ja antioksidantteja - hienoja tarkoittaa laihtumista ja kehon puhdistaminen. Ne ovat melkein kaikkien vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteitä ja suojaavat erilaisilta syöpätyypeiltä, Alzheimerin taudilta, tartuntatauteilta, karieksen ja alentavat huonon kolesterolin määrää veressä.
Suositeltava:
Ruokavalio Laihtuminen
Tiedetään, että terveyden, kauneuden ja ravitsemuksen välillä on suora yhteys. Jotta voit näyttää hyvältä ja tuntea olosi hyväksi, sinun on jaettava saamiesi ylimääräisten kilojen kanssa. Yksi yleisimmistä ruokavalion laihtuminen on kasvissyöjä.
Ruokavalio Mansikoilla
Mansikoilla on herkullisia ja terveellisiä lisäksi upeita ruokavalion ominaisuuksia. Ne ovat ainoa hedelmä, joka sopii kulutukseen minkä tahansa ruokavalion aikana. Painonpudotus mansikoilla on paputyö. Ne normalisoivat aineenvaihduntaa, nopeuttavat rasvanpolttoa, helpottavat ruoansulatusta ja auttavat vapauttamaan toksiineja ja ylimääräisiä nesteitä kehosta.
Kevyt 7 Päivän Ruokavalio Laihtuminen
On jo kevät, ja meidän on purettava vähän talvikuukausien jälkeen. Tässä on ajatus seitsemän päivän menusta laihduttamiseen ja kehon puhdistamiseen. Ensimmäinen päivä: Aamiainen: teetä tai kahvia ilman sokeria ja omenaa Lounas: paahdettua broilerifileetä, tuoretta salaattia ja 1 viipale täysjyväleipää Illallinen:
Kevään Ruokavalio Laihtuminen
Jotta voisimme tuntea olonsa mukavaksi vuoden kuumina kuukausina, meidän on oltava kunnossa. Talvi altistaa meidät tasaiselle aterialle ja koska meillä on aina paljon vaatteita, kun kevät tulee ja aloitamme pukeutumisen kevyemmäksi, huomaat jonkin tai muun renkaan, joka on asettunut vatsan ja reiden ympärille ja joka pilaa meidät mielellään.
Kesällä Kiusauksia Vadelmilla
Kesä on vadelmien kausi, emmekä voi olla houkuttelematta niitä. Nämä pienet punaiset hedelmät ovat todellinen ilo aisteille. A jälkiruoat, jotka voidaan valmistaa vadelmilla , ovat enemmän kuin erilaisia. Tässä on joitain ideoita heille: Vadelma keitto Ainekset:
