2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On jo kevät, ja meidän on purettava vähän talvikuukausien jälkeen. Tässä on ajatus seitsemän päivän menusta laihduttamiseen ja kehon puhdistamiseen.
Ensimmäinen päivä:
Aamiainen: teetä tai kahvia ilman sokeria ja omenaa
Lounas: paahdettua broilerifileetä, tuoretta salaattia ja 1 viipale täysjyväleipää
Illallinen: paahdettua broilerifileetä + tuoretta salaattia (ilman leipää)
Toinen päivä:
Aamiainen: teetä tai kahvia ilman sokeria ja omenaa
Lounas: paistettua kalaa, tuoretta salaattia ja 1 siivu täysjyväleipää
Illallinen: paahdettua kalaa + tuoretta salaattia (ilman leipää)
Kolmas päivä:
Aamiainen: teetä tai kahvia ilman sokeria ja omenaa
Lounas: riisiä vihannesten kanssa, tuoretta salaattia ja 1 viipale täysjyväleipää
Illallinen: riisi vihannesten kanssa + tuore salaatti
Neljäs päivä:
Aamiainen: teetä tai kahvia ilman sokeria ja omenaa
Lounas: tarator, kolme munaa (keitetyt sinun makusi mukaan), tuore salaatti
Illallinen: kaksi keitettyä munaa + tuore salaatti
Viides päivä:
Aamiainen: teetä tai kahvia ilman sokeria ja omenaa
Lounas: Paahdettua lihaa, grillattuja vihanneksia ja tuoretta salaattia
Illallinen: Paistettua lihaa + tuoretta salaattia
Kuudes päivä:
Aamiainen: teetä tai kahvia ilman sokeria ja omenaa
Lounas: Hedelmät vatsassa + raakapähkinät
Illallinen: Tuoretta salaattia
Seitsemäs päivä:
Aamiainen: teetä tai kahvia ilman sokeria ja omenaa
Lounas: kana (valmistettu makusi mukaan), tuore salaatti ja 1 viipale täysjyväleipää
Illallinen: kana + tuore salaatti
Muista juoda enemmän vettä (2-3 litraa) ruokavalion aikana.
Suositeltava:
Kahden Päivän Sitrushedelmien Ruokavalio
Kahden päivän sitrushedelmien ruokavalio auttaa pääsemään eroon muutamasta ylimääräisestä kilosta yhdessä kehon myrkkyjen kanssa. Sen avulla voit menettää jopa 2 kg painoa. Kylmän ja syksyn alkaessa sekä talvella maahamme tuotavat herkulliset ja eksoottiset sitrushedelmät.
Yhden Päivän Ruokavalio Vatsan Puhdistamiseksi
Lämpimät kuukaudet sopivat parhaiten toksiinien kehon puhdistamiseen. Tärkein syy on, että kuumalla säällä henkilö on taipuvainen kuluttamaan enemmän nesteitä, mikä on tärkeää vieroitus. Toinen syy on, että kuumuudessa ihminen ei tunne erityisen nälkää ja voi puhdistaa vatsansa helpommin nopealla ruokavaliolla tuntematta nykyään äärettömän pitkään.
Seitsemän Päivän Ruokavalio Pinaatilla
Pinaatti on erittäin hyödyllinen vihannes, joka vihreällä värillään ja raikkaalla maullaan täyttää meidät energialla ja kevätmielellä. Sitä suosivat ihmiset, jotka syövät terveellistä ruokavaliota, koska se sisältää runsaasti C-, A-, B1- ja B6-vitamiineja, mineraaleja, kuten rautaa, kaliumia, kalsiumia, jodia, foolihappoa.
90 Päivän Ruokavalio Tehokasta Laihtumista Varten
Etsitkö ohjelmaa, joka auttaa sinua pääsemään eroon näistä ei-toivotuista kiloista? Tohtori Ozin 90 päivän ruokavalio sisältyy moniin terveysohjelmiin sekä Oprah Winfreyn esitykseen. Tämä ohjelma perustuu ruokavalintoihin ja kohtuulliseen fyysiseen harjoitteluun muutamalla käänteellä.
Kevyt Ruokavalio Hidasta Mutta Varmaa Laihtumista Varten
Olemme kaikki yrittäneet saada kunnon hyvin lyhyessä ajassa. Emme syö, kulutamme vain nesteitä ja menettävät tarpeettomat kilot muutamassa päivässä. Jonkin ajan kuluttua he kuitenkin palaavat luoksemme kuin bumerangi. Tämä johtuu siitä, että lyhytaikaiset ruokavaliot ovat todella lyhytaikaisia.
