2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kun paasto on ohi, on aika alkaa ruokkia kehoa. Tämä tulisi tehdä hitaasti ja vähitellen, jos haluat pysyä terveenä.
Elintarvikkeiden tilavuuden, kosteuden ja koostumuksen on oltava tasapainossa, ja suurimman osan sen määrästä tulisi olla raaka hedelmät ja vihannekset.
Esimerkiksi paaston jälkeisenä ensimmäisenä päivänä voit syödä yhden tai kaksi tomaattia annoksina. Jos et tunne nälkäistä, älä pakota itseäsi. Syö annoksia vain silloin, kun haluat syödä. Toisena päivänä jatka raastettujen porkkanoiden ja kurkkujen ruokintaa tai keitä herneitä ja kurpitsaa. Älä missään tapauksessa liioittele määriä. Keholla tottuminen syömiseen kestää noin päivän tai kaksi, jotta ruoansulatuskanava voi toimia kunnolla.
Kolmantena päivänä jatka vihannesten kanssa tai sisällytä hedelmiä valikkoon. Voit jopa makeuttaa hunajalla, mutta enintään yhden tl. Neljäntenä päivänä voit lisätä keitettyjä vihanneksia keitettyjä perunoita, ja viidentenä päivänä voit sisällyttää maitotuotteita ruokalistaan. Osat voivat nyt olla suurempia, koska sopeutumisjakso on saatu onnistuneesti päätökseen. Lisää kuudentena päivänä leipää ja kevyempiä ruokia.
On tärkeää, kun aloitat ruokinnan, jotta pureskelet ruokasi hyvin. Tällä tavoin helpotat vatsan toimintaa, ja niin henkilö täyttyy nopeammin. Itse asiassa tätä sääntöä ei sovelleta vain virransyöttöjaksoon, vaan sitä on sovellettava jatkuvasti. Ravitsemusasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että hyvä pureskelu on erittäin hyödyllinen tapa, jonka kaikkien pitäisi oppia hyvin.
Virtajakson jälkeen voit jatkaa tilaa, joka on mielestäsi hyödyllisin sinulle. Optimaalinen päivittäinen kalorien saanti on erilainen kullekin organismille ja liittyy lähinnä energiankulutukseen, mikä puolestaan on myös ehdottomasti yksilöllistä.
Suositeltava:
Ruokinta - 5 Ansaa Välttää
Ravitsemus on tärkeää kehon kunnon ja henkilön ulkonäön kannalta. Kuinka syömme, riippuu suurelta osin siitä, miten tunnemme ja mitä näkemyksemme kertoo muille. Jatkuva nälkä ja ruokahalu voivat kuitenkin merkittävästi pimentää jokapäiväistä elämäämme ja saada meidät kiduttamaan itseämme joutuessamme ahneuden ansoihin.
Ruokinta Oksentamisen Jälkeen
Oksentelu - Erityisesti toistuvasti, se ei ole vaaraton, mutta se on oire, joka liittyy erilaisiin orgaanisten ja toiminnallisten sairauksien sekä tilojen tiloihin. Joka tapauksessa hoito riippuu taudin syystä, lääkäri määrää lääkkeet, mutta potilaan on noudatettava ruokavalion perusperiaatteita ruoansulatuskanavan häiriöissä:
Ruokinta Viljajärjestelmän Jälkeen
Monet ihmiset seuraavat suosittua vehnäjärjestelmää tänä vuonna. Se on loppumassa, ja sitä seuraavat ihmiset haluavat rikastuttaa päivittäistä ruokalistaansa. Kuten useimmissa ruokavalioissa, ravitsemus on erittäin tärkeää. Se tulisi tehdä hitaasti ja vähitellen.
Miksi Tarvitset Voimaa Nälän Jälkeen
Kielletty tai ei, paastolla on seuraajia. Parantavan nälkään kannattajat väittävät, että se on hyvä tapa puhdistaa kehoa ja parantaa yleistä terveyttä. Ihmiset, jotka syystä tai toisesta ovat saaneet ylimääräisiä kiloja ja haluavat palauttaa normaalin painonsa lyhyessä ajassa, turvautuvat usein nälkään.
Naisen Ruokinta Kolmenkymmenen Jälkeen
30 vuoden iän jälkeen monilla naisilla on paljon vaikeampi pysyä kunnossa ja tuntea olonsa kevyeksi ja hoikkaaksi. He seuraavat ruokavalioita, kärsivät parantavasta nälästä, liikkuvat enemmän ja ylimääräiset kilot eivät häviä. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että kolmenkymmenen vuoden jälkeen aineenvaihdunta hidastuu.
