2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
30 vuoden iän jälkeen monilla naisilla on paljon vaikeampi pysyä kunnossa ja tuntea olonsa kevyeksi ja hoikkaaksi. He seuraavat ruokavalioita, kärsivät parantavasta nälästä, liikkuvat enemmän ja ylimääräiset kilot eivät häviä.
Tämä johtuu pääasiassa siitä, että kolmenkymmenen vuoden jälkeen aineenvaihdunta hidastuu. Tarvitsemme vähemmän energiaa, ja syömme edelleen samalla tavalla kuin nuoruudessa.
Energiankulutus vähenee monilla kolmekymmentä vuotta täyttäneillä. Tämä pätee erityisesti naisiin, jotka työskentelevät toimistossa, ajavat autoa, ja palattuaan kotiin kotityöt menemättä ulos.
30 vuoden iän jälkeen ravitsemus on erityisen tärkeää. Sinun täytyy saada kehosi energisiksi ja toimimaan aamulla, joten syödä runsaasti proteiinia ja selluloosaa sisältäviä ruokia aamiaiseksi. Hedelmät, täysjyväleikkeet, munat silmissä ovat täydellinen aamiainen.
Lataa lounaalla akut, mutta älä hiilihydraattisilla tuotteilla, kuten voileipillä, pastalla ja leivonnaisilla. Vihreät vihannekset, tomaatit ja paprikat voivat neutraloida niiden haitalliset vaikutukset, jos et vieläkään pääse niistä eroon.
Tässä iässä sinun tulisi kieltäytyä jälkiruoista, mutta jos et voi tehdä ilman hilloa, syö jälkiruokana maitotuotteita, joissa on vähän sokeria ja rasvaa, kuten hedelmäjogurttia.
On parasta olla käyttämättä mitään kahdeksantoista tunnin kuluttua. Mutta jos tätä ei voida tehdä, keskity kypsennettyyn lihaan ja kalaan, suureen osaan vihanneksia ja hedelmiä.
Älä mausta salaatteja, etenkään illallisella, majoneesikastikkeilla tai ketsupilla. Nämä mausteet tuhoavat yrityksesi laihtua, koska ne herättävät ruokahaluasi.
Tietenkin, jos joudut valitsemaan, suuntautuisi ketsuppiin, mutta ei ostettuun, ja tee oma jauhettujen tomaattien ja mausteiden avulla omaan makuun.
Suositeltava:
Ruokinta - 5 Ansaa Välttää
Ravitsemus on tärkeää kehon kunnon ja henkilön ulkonäön kannalta. Kuinka syömme, riippuu suurelta osin siitä, miten tunnemme ja mitä näkemyksemme kertoo muille. Jatkuva nälkä ja ruokahalu voivat kuitenkin merkittävästi pimentää jokapäiväistä elämäämme ja saada meidät kiduttamaan itseämme joutuessamme ahneuden ansoihin.
Ruokinta Nälän Jälkeen
Kun paasto on ohi, on aika alkaa ruokkia kehoa. Tämä tulisi tehdä hitaasti ja vähitellen, jos haluat pysyä terveenä. Elintarvikkeiden tilavuuden, kosteuden ja koostumuksen on oltava tasapainossa, ja suurimman osan sen määrästä tulisi olla raaka hedelmät ja vihannekset.
Inho! Pala Liitu Syntyperäisessä Kinkussa Kieltäytyi Naisen Pizzasta
Kun emäntä Galka Taneva alkoi valmistaa pizzaa ja leikkasi tarkoitukseen ostamansa kinkun, hän yllättyi epämiellyttävästi, koska makkarassa oli pala kalkkia. Kinkun leikkaamisen jälkeen kävi ilmi, että se meni yllätyslahjan kanssa, aivan kuten suklaamunat, harhaanjohtava isäntä kertoi Nova TV:
Ruokinta Oksentamisen Jälkeen
Oksentelu - Erityisesti toistuvasti, se ei ole vaaraton, mutta se on oire, joka liittyy erilaisiin orgaanisten ja toiminnallisten sairauksien sekä tilojen tiloihin. Joka tapauksessa hoito riippuu taudin syystä, lääkäri määrää lääkkeet, mutta potilaan on noudatettava ruokavalion perusperiaatteita ruoansulatuskanavan häiriöissä:
Ruokinta Viljajärjestelmän Jälkeen
Monet ihmiset seuraavat suosittua vehnäjärjestelmää tänä vuonna. Se on loppumassa, ja sitä seuraavat ihmiset haluavat rikastuttaa päivittäistä ruokalistaansa. Kuten useimmissa ruokavalioissa, ravitsemus on erittäin tärkeää. Se tulisi tehdä hitaasti ja vähitellen.
