2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Monet ihmiset seuraavat suosittua vehnäjärjestelmää tänä vuonna. Se on loppumassa, ja sitä seuraavat ihmiset haluavat rikastuttaa päivittäistä ruokalistaansa.
Kuten useimmissa ruokavalioissa, ravitsemus on erittäin tärkeää. Se tulisi tehdä hitaasti ja vähitellen. Suurin ongelma virtalähteessä on määrä. Tämä johtuu siitä, että pitkittyneiden kalorien rajoittamisen jälkeen keho haluaa saada ne nopeammin.
Kaikki on tietysti hyvin suhteellista ja tiukasti yksilöllistä riippuen henkilöstä, hänen iästä, sukupuolesta ja painosta. Paras vaihtoehto on syödä useammin, mutta pieninä määrinä. Voimme syödä jopa 4-5 kertaa päivässä.
Ruokinnan kolmen ensimmäisen päivän aikana on hyvä syödä tuoreita vihanneksia ja salaatteja sekä kasviskeittoja. Voimme syödä keitetyt perunat, mutta meidän on oltava varovaisia ja pidättäydyttävä leivästä ja pastasta.
Neljäntenä päivänä meillä on jo varaa viipale leipää, mieluiten täysjyvä, sekä maustaa salaatit pienellä oliiviöljyllä. Keitettyä riisiä voidaan syödä viidentenä päivänä.
Tärkein sääntö, jota on noudatettava, on se, että viidenteen päivään saakka meidän tulisi syödä vain lämpimiä aterioita. Kuudennen päivän jälkeen voimme valmistaa aterioita helposti uunissa. Vähitellen sisällytämme maitotuotteet valikkoon.
Hitaasti ja vähitellen alamme lisätä ruoan määrää sekä viipaleita täysjyväleipää. Kahdeksantena ruokintapäivänä voimme jo syödä papuja, linssejä ja hapankaalia. Kymmenennen päivän jälkeen siirrymme vähitellen tavalliseen elämäntapamme ja erityisesti syömiseen.
On tärkeää huomata ja varmistaa, että syömämme rasvat eivät ylitä 25% ruoasta.
Yhdestoista päivästä lähtien voimme syödä keitetyn, paistetun ja paistetun lisäksi. Mutta mitä kauemmin rajoitat itseäsi paistettuihin ruokiin, sitä parempi. Joka päivä rehusta meidän tulisi ottaa noin 2 litraa vettä. Meidän ei pitäisi lopettaa yrttiteetä.
Viljajärjestelmän päättymisen jälkeen on tapana haudata kerätyt saksanpähkinänkuoret ja omenankuoret puhtaaseen paikkaan, jonnekin luontoon. Hautaamalla heidät kiität luontoa ja annat heille viimeisen mahdollisuuden "palvella" luontoa mädän ja lannoituksen kautta.
Suositeltava:
Ruokinta - 5 Ansaa Välttää
Ravitsemus on tärkeää kehon kunnon ja henkilön ulkonäön kannalta. Kuinka syömme, riippuu suurelta osin siitä, miten tunnemme ja mitä näkemyksemme kertoo muille. Jatkuva nälkä ja ruokahalu voivat kuitenkin merkittävästi pimentää jokapäiväistä elämäämme ja saada meidät kiduttamaan itseämme joutuessamme ahneuden ansoihin.
Ruokinta Nälän Jälkeen
Kun paasto on ohi, on aika alkaa ruokkia kehoa. Tämä tulisi tehdä hitaasti ja vähitellen, jos haluat pysyä terveenä. Elintarvikkeiden tilavuuden, kosteuden ja koostumuksen on oltava tasapainossa, ja suurimman osan sen määrästä tulisi olla raaka hedelmät ja vihannekset.
Ruokinta Oksentamisen Jälkeen
Oksentelu - Erityisesti toistuvasti, se ei ole vaaraton, mutta se on oire, joka liittyy erilaisiin orgaanisten ja toiminnallisten sairauksien sekä tilojen tiloihin. Joka tapauksessa hoito riippuu taudin syystä, lääkäri määrää lääkkeet, mutta potilaan on noudatettava ruokavalion perusperiaatteita ruoansulatuskanavan häiriöissä:
Erillinen Ruokinta Shelton-järjestelmän Mukaan
Tohtori Herbert Shelton on yksi suurimmista erillisen ruokavalion kannattajista. Hän on amerikkalainen ja erikoistunut vaihtoehtoiseen lääketieteeseen. Tohtori Shelton väittää, että erityyppisiä ruoansulatuskanavan mehuja tarvitaan erilaisten elintarvikkeiden käsittelemiseksi.
Naisen Ruokinta Kolmenkymmenen Jälkeen
30 vuoden iän jälkeen monilla naisilla on paljon vaikeampi pysyä kunnossa ja tuntea olonsa kevyeksi ja hoikkaaksi. He seuraavat ruokavalioita, kärsivät parantavasta nälästä, liikkuvat enemmän ja ylimääräiset kilot eivät häviä. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että kolmenkymmenen vuoden jälkeen aineenvaihdunta hidastuu.
