2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Pellavansiemenöljyä kutsutaan usein "nestekullaksi", ja sen ainutlaatuisen koostumuksen ja lukuisten positiivisten vaikutusten vuoksi ihmisten terveyteen on erittäin suosittu. Pellavakasvi, josta saadaan viskoosi kullankeltainen öljy, on kotoisin Egyptistä, Iranista, Syyriasta ja Itä-Turkista. Samaan aikaan pellavansiemeniä kasvatetaan myös Euroopassa.
Pellavansiemenöljy on valmistettu pellavansiemenistä ja se voi olla kuuma tai kylmäpuristettu. Kylmäpuristettu pellavansiemenöljy on paljon terveellisempää, koska se menettää vähiten vitamiineja ja ravinteita. Öljyn kullankeltainen väri saadaan kylmäpuristamalla. Tässä voin aromi on maukkaampaa ja mausteisempaa.
Jos säilytät sitä pitkään, sen ei pitäisi olla kosketuksessa valon ja ilman kanssa, muuten se saa katkeran ja röyhkeän maun. Siksi on suositeltavaa ostaa pienempiä määriä. Öljyn säilyvyysaika on enintään kaksi kuukautta.
Lisätietoja pellavaöljyn vaikutuksesta
Omega-3: Nuoruuden lähde ja terveyden auttaja. Pellavansiemenöljyn salaisuus tai mikä tekee siitä niin ainutlaatuisen ja suositun, on sen sisältämä suuri annos omega-3-rasvahappoja. Omega-3-pitoisuuksellaan se on jopa ykkönen kaikkien kasviöljyjen joukossa, ja se on yksi harvoista öljyistä, joissa omega-3-rasvahappojen pitoisuus ylittää omega-6-rasvahappojen pitoisuuden.
Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä terveydelle. Omega-3-rasvahappojen osuus pellavansiemenöljyssä on jopa 70%. Tämä ylittää rapsiöljyn, joka tunnetaan omega-3-toimittajana.
Pellavansiemenöljy on erinomainen energialähde ja varmistaa kehon solujen terveyden auttamalla soluja kuljettamaan ravinteita soluihin ja kuljettamaan toksiineja soluista.
Alfa-linoleenisella Omega-3: lla on myös monia etuja fyysiselle ja henkiselle terveydelle:
- verenpaineen alentaminen;
- Suojaa tromboosilta, sydänkohtauksilta ja aivohalvauksilta;
- syöpälääke;
- hyytyminen;
- Auttaa masennuksen ja ahdistuneisuuden hoidossa
Jos omega-3: n saanti on liian alhainen, muisti voi heikentyä huomattavasti. Ei ihme, että pellavansiemenöljyä kutsutaan eliksiiriksi - sillä on myönteinen vaikutus moniin terveysalueisiin.
Paras ja herkullisin tapa syödä pellavansiemeniä ovat:
Kylmäpuristetun pellavansiemenöljyn ottaminen on terveellisin tapa, ja ottamalla sen kylmäksi, saat kaiken irti sen positiivisista vaikutuksista. Jos lämmität, se menettää kaksoissidokset omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, jotka haihtuvat. Pellavansiemenöljy ei sovellu paistamiseen.
Jos pellavaöljyllä on miellyttävä ja maukas aromi, voit ottaa sen puhtaana - esimerkiksi 1-2 ruokalusikallista päivässä. Lisäksi se sopii hyvin kylmien ruokien kanssa salaattikastikkeeksi sekoitettuna raejuustoon tai perunoihin. Erittäin korkean omega-3-rasvahappopitoisuuden vuoksi se korvaa kalat vaikeuksitta ja on tärkeä osa kasvisruokavaliota.
Suositeltava:
Linden Hunaja - Parantavia Ominaisuuksia Ja Etuja
Hunaja on yksi ensimmäisistä ihmisen löytämistä ja käyttämistä luonnontuotteista. Se on ainoa luonnollinen lahja, jonka saamme täysin syötäväksi kelpaavassa muodossa. Hunajalla on vahvat terapeuttiset ominaisuudet mehiläisten kehosta tulevan luonnollisen antibiootin vaikutusten, sokerien luonteen sekä mehiläisten siitepölyn ja emoaineksen vuoksi.
Eniten Parantavia Teetä
Kiinalaisessa kulttuurissa on kuusi erilaista teetä - vaaleanvihreä, vihreä, punainen, keltainen, mustavalkoinen, joka mustaa ja valkoista teetä lukuun ottamatta määräytyy niistä saadun keiton värin perusteella. On kuitenkin myös lääketeitä, jotka auttavat ehkäisemään tai estämään useita sairauksia.
Kevään Vihannekset - Hyödynnä Niitä
Kevään vihannekset nauttivat kauniista väreistään ja mehukkaasta. Ne ovat tilaisuutemme ladata energiaa ja vitamiineja pitkien kylmien kuukausien jälkeen. Jotta kevyiden vihannesten tuoreus ja ravintoaineet saadaan hyödynnettyä, on suositeltavaa ostaa vain todistettu alkuperää olevia tuotteita.
Eniten Parantavia Reseptejä Inkiväärillä
Inkiväärijuuri on tunnettu parantavista ominaisuuksistaan muinaisista ajoista lähtien. Sen nimi tarkoittaa sarvista, koska sillä on monia haaroja. Sitä ei käytetä vain ruoanlaittoon, vaan myös keittojen valmistamiseen terveyden parantamiseksi.
Elintarvikkeet, Jotka Matkivat Estrogeenin Vaikutuksia Kehossa
Estrogeeni on naissukupuolihormoni, joka on vastuussa naisten hedelmällisyydestä. Estrogeenia tuotetaan myös miehillä, mutta paljon pienemmissä määrissä. Se on myös tärkeää luujärjestelmän muodostumiselle ja lujuudelle. Estrogeenimäärä kehossa vähenee iän myötä.
