2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Valkoinen tee valmistetaan Camellia sinensis -kasvista. Sen lehdet ja silmut kerääntyvät juuri ennen kuin ne avautuvat kokonaan, kun ne on peitetty hienoilla valkoisilla karvoilla. Täältä se tuli valkoinen tee saa nimensä.
Valkoinen tee sisältää suuren määrän antioksidantteja. Tätä pidetään yhtenä syynä siihen, miksi tutkimukset yhdistävät sen moniin terveysvaikutuksiin. Esimerkiksi se voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä, torjumaan ihon ikääntymistä ja jopa auttaa laihtua.
Tässä on muutamia valkoisen teen monia etuja terveydellesi:
1. Se sisältää runsaasti antioksidantteja
Valkoinen tee on täynnä sellaisia polyfenoleja kuin katekiinit.
Polyfenolit ovat kasvimolekyylejä, jotka toimivat antioksidantteina kehossa. Antioksidantit suojaavat soluja vaurioilta.
Monilla vapaiden radikaalien vaurioilla voi olla haitallinen vaikutus kehoon. Se liittyy ikääntymiseen, krooniseen tulehdukseen, heikentyneeseen immuunijärjestelmään ja muuhun.
Onneksi, valkoinen tee Vaikuttaa siltä, että se on yksi parhaista teetyypistä vapaita radikaaleja vastaan. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että valkoisella teellä on samanlaisia antioksidanttihyötyjä kuin vihreällä teellä, joka tunnetaan terveydellisistä eduistaan.
2. Voi vähentää sydänsairauksien riskiä
Polyfenolit, kuten valkoisessa teessä olevat, voivat vähentää sydänsairauksien riskiä monin tavoin.
Useat tutkimukset ovat havainneet, että polyfenolit voivat auttaa rentouttamaan verisuonia ja parantamaan immuniteettia.
Muut tutkimukset ovat havainneet, että polyfenolit voivat estää "huonon" LDL-kolesterolin hapettumisen, joka on toinen sydänsairauksien riskitekijä.
Viiden tutkimuksen analyysissä tutkijat havaitsivat, että ihmisillä, jotka joivat kolme tai enemmän kupillista teetä päivässä, oli 21% pienempi sydänsairauksien riski.
3. Se voi auttaa sinua laihtua
Aivan kuten vihreä tee, valkoinen tee voi olla yhtä tehokas rasvan polttamisessa.
Esimerkiksi tutkimus osoittaa, että valkoinen teeuute kykenee stimuloimaan rasvojen hajoamista ja estämään uusien rasvasolujen muodostumisen.
Tutkimus tutkimuksista viittaa myös siihen, että valkoinen tee voi auttaa lisäämään aineenvaihduntaa vielä 4-5%. Tämä voi vastata ylimääräisen 70-100 kalorin polttamista päivässä.
4. Auttaa suojaamaan hampaita bakteereilta
Valkoinen tee on hyvä fluoridin, katekiinien ja tanniinien lähde. Tämä molekyylien yhdistelmä voi auttaa vahvistamaan hampaita taistelemalla bakteereja ja sokeria vastaan.
Fluori voi auttaa estämään hampaiden onteloita tekemällä hampaan pinnan vastustuskykyisemmiksi bakteerien happohyökkäyksille yhdessä sokerin kanssa.
Katekiinit ovat kasvien antioksidantteja, ja niitä on runsaasti valkoisessa teessä. Niiden on todettu estävän plakkibakteerien esiintymisen.
Tanniinit ovat toinen polyfenolityyppi, jota löytyy valkoisesta teestä. Tutkimukset osoittavat, että tanniinien ja fluoridin yhdistelmä voi myös estää plakkia aiheuttavien bakteerien leviämisen.
5. Sisältää yhdisteitä, jotka voivat torjua syöpää
Tutkimukset ovat osoittaneet, että valkoinen teeuute estää paksusuolen syöpäsolujen kasvua ja estää niiden leviämisen. Valkoisen teen uutteen antioksidantit suojaavat normaaleja soluja haitallisten molekyylien aiheuttamilta vaurioilta.
6. Voi vähentää insuliiniresistenssin riskiä
Useiden tekijöiden, kuten korkean sokerin kulutuksen, seurauksena jotkut ihmiset lopettavat reaktion insuliinille. Tätä kutsutaan insuliiniresistenssiksi.
Valitettavasti insuliiniresistenssi on hyvin yleistä ja liittyy moniin kroonisiin terveysongelmiin, mukaan lukien tyypin 2 diabetes, sydänsairaudet ja metabolinen oireyhtymä.
Mielenkiintoista on, että tutkimuksissa on havaittu, että valkoisen teen kaltaiset polyfenolit voivat vähentää insuliiniresistenssin riskiä.
Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että EGCG ja muut valkoisessa teessä olevat polyfenolit voivat lisätä insuliinin vaikutuksia ja estää korkean verensokerin.
7. Valkoisen teen yhdisteet voivat suojata sinua osteoporoosilta
Osteoporoosi on terveydentila, jossa luista tulee onttoja ja huokoisia. Tutkimukset osoittavat, että vapaat radikaalit ja krooninen tulehdus voivat nopeuttaa osteoporoosia. Nämä kaksi tekijää voivat tukahduttaa luun kasvua tukevat solut.
Päinvastoin, valkoisessa teessä olevien katekiinien on osoitettu torjuvan näitä riskitekijöitä. Niiden uskotaan tukahduttavan solut, jotka hajottavat luita. Nämä katekiinit löytyvät runsaasti valkoisesta teestä verrattuna muihin teetyyppeihin.
8. Voi auttaa torjumaan ihon ikääntymistä
Yhdisteet valkoisessa teessä voi auttaa suojaamaan ihoa sisäisen ja ulkoisen ikääntymisen vaikutuksilta.
Eräässä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että valkoisen teen uutteen levittäminen ihonhoitoon auttoi suojaamaan ihoa auringon UV-säteiden haitallisilta vaikutuksilta.
9. Se voi auttaa suojautumaan sellaisilta sairauksilta kuin Parkinsonin ja Alzheimerin tauti
Valkoisen teen yhdisteet, kuten EGCG-polyfenolit, voivat vähentää Parkinsonin ja Alzheimerin taudin kehittymisen riskiä.
Eläintutkimukset osoittavat, että EGCG voi estää vapaita radikaaleja, vähentää tulehdusta ja vähentää muita molempien sairauksien riskitekijöitä.
10. Se on helppo valmistaa
Valkoinen tee ei ole vain terveellistä, vaan myös erittäin helppo valmistaa.
Lisää vain löysä valkoinen tee kuppiin ja kaada kuumaa vettä lehtiin. Anna heidän haudua viisi tai kahdeksan minuuttia ja tarjoile sitten.
Ihannetapauksessa veden tulisi olla 75-85 ° C. Vältä kiehuvan veden käyttöä, koska se voi pilata valkoisen teen herkän maun.
Suositeltava:
9 Vaikuttavaa Ohran Terveysvaikutusta
Ohra on yksi eniten kulutetuista viljoista. Siinä on runsaasti monia ravintoaineita ja sillä on vaikuttavia terveysvaikutuksia aina ruoansulatuksen parantamisesta ja painonpudotuksesta kolesterolitason alentamiseen ja terveempään sydämeen. Tässä on 9 vaikuttavaa ohran terveysvaikutukset se saa sinut katsomaan tätä kulttuuria eri silmillä.
Mitä Voimme Valmistaa Valkoisesta Lihasta
Kanan herkin osa on filee. Sen avulla voit valmistaa hienoja erikoisuuksia - jotta ne olisi mehukkaampia, laita liha marinadiin etukäteen. Tarjoamme sinulle herkullisen ja helpon reseptin - ainoa ehto on, että käyttämiesi pihvien on oltava yön yli mausteissa.
8 Vaikuttavaa Terveydellistä Hyötyä Cayennen Pippureista
Cayenne-paprikat ovat ystävällisiä punaista kuumaa paprikaa jonka kotimaa on Keski- ja Etelä-Amerikka. Vasta 1400-luvulla Christopher Columbus toi heidät Eurooppaan. Nämä paprikat ovat tyypillinen mauste monissa alueellisissa ruoanlaittotyyleissä.
8 Vaikuttavaa Etua Ananasta
Ananas on uskomattoman maukas ja terveellinen trooppinen hedelmä. Se sisältää runsaasti ravinteita, antioksidantteja ja entsyymejä, jotka voivat torjua tulehduksia ja erilaisia sairauksia. Ananassyömisellä on monia etuja, jos sisällytät sen ruokavalioon.
5 Hämmästyttävää Etua Valkoisesta Teestä
Vaikka vihreän teen edut ovat kiistattomia, se kilpailee vakavasti uuden suosikkiterveellisen juoman, valkoisen teen, kanssa. Vaikka molemmat tulevat samasta kasvista (Camellia sinensis), sanotaan niin valkoinen tee on terveellisempää ja terveellisempää kuin vihreä tee .
