2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Suosikki hedelmä lapsuudesta - se on se banaani useimpien ihmisten mielessä. Se sisältää paljon hiilihydraatteja, mutta se on hyödyllinen sen koostumuksessa olevien vitamiinien ja mineraalien takia, joita on enemmän kuin useimmissa muissa edullisissa hedelmissä.
Kaliumia on eniten banaaneissa - mineraalissa, joka alentaa verenpainetta. Korkean verenpainelääkkeiden käytön välttämiseksi on hyvä lisätä banaanien saantia ja vähentää tai poistaa suolaa kokonaan.
Tässä on joitain tämän herkullisen eteläisen hedelmän parhaita ominaisuuksia.
Korkea verenpaine - hypertensio on riskitekijä vaarallisimmille sydän- ja verisuonitauteille, ja niiden riskiä voidaan vähentää vain muutaman banaanin kulutus päivittäin. Niissä oleva kalium stimuloi natriumin erittymistä ylimääräisillä nesteillä kehossa.
Masennustiloissa - ne ovat yleisimpiä persoonallisuuden mielenterveyshäiriöitä ja vaikuttavat vakavaan prosenttiosuuteen väestöstä. Banaanien sisältämä B6-vitamiini vaikuttaa positiivisesti mielialaan ja karkottaa masennukseen tyypillisen ahdistuksen. Tämän vitamiinin puute aiheuttaa ahdistusta, hermostuneisuutta ja ärsytystä.
Auttaa unettomuudessa - useimmat ihmiset eivät saa tarpeeksi unta, ja tiedetään, että uni liittyy suoraan sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen. Nukkuminen kestää 7-8 tuntia päivässä ja ilman apua banaaneja voi tulla. Niissä oleva B6-vitamiini edistää melatoniinin - onnen hormonin - tuotantoa.
Ummetuksen yhteydessä - vatsavaivat ovat melkein kaikkien kanssa tänään, ja talvi on todellinen katastrofi ummetusvalitusten suhteen, koska päivällä juomamme vähemmän vettä. Banaanissa oleva kuitu auttaa ratkaisemaan ongelman.
Premenstruaalinen oireyhtymä - jälleen useimpien naisten tiedossa oleva tila. Ongelmat alkavat 1-2 viikkoa ennen syklin päivämäärää ja ilmaistaan erilaisissa valituksissa. Negatiiviset vaikutukset voidaan voittaa vitamiinien B6 ja E, magnesiumin ja muiden hedelmien sisältämien alkuaineiden ansiosta.
Banaanien edut ovat kiistattomia, ja siksi sitä suositellaan vaihtoehto huumeille, kun ne eivät ole pakollisia tietyn valituksen yhteydessä.
Jos haluat syödä banaania aikaisin aamulla, katso artikkeli - Banaanism smoothie kuorineen.
Suositeltava:
Päivämäärä Tahna Korvaa Sokerin Jälkiruoissa! Näin Voit Tehdä Sen Itse
Puhdistettua sokeria löytyy melkein kaikista tuotteista - kakkuista, sämpylöistä, keksistä, kastikkeista, voileipistä, mehuista, virvoitusjuomista jne. Epäilemättä sitä löytyy suuresta osasta ruokaa, jonka ostat kaupasta. Tämä sokeri aiheuttaa vaarallisten terveysolosuhteiden riskin, joka liittyy korkeaan verensokeriin, ruumiinpainoon, sydänongelmiin, diabetekseen ja muihin.
Korvaa Jogurtti Bulgarialaisen Jogurtin
Viime päivinä on ollut paljon melua kolmen suuren yrityksen, jogurtin tuottajan, pyynnöstä muuttaa tapaa valmistaa bulgarialaista jogurttia. Bulgarian valtion jogurttistandardin muutospyynnön aloittajat ovat kreikkalainen yritys OMK - United Dairy Company sekä bulgarialaiset Madjarov ja Polydei, jotka tuottavat Domlyan-maitoa.
Korvaa Sokeri Hunajalla! Näiden Vinkkien Avulla
Yksi parhaista muutoksista, joita voit tehdä kehollesi, on kyllä lopeta sokeri . Ja vaikka on vaikea elää täysin ilman päivittäisten rutiinien suloisia kiusauksia tai muuttaa täysin makutottumuksiasi, hyvä uutinen on, että sokerilla on omat terveelliset vaihtoehtonsa.
Milloin Käyttää Soodaa Ja Milloin - Leivinjauhetta?
Kakkujen, leivonnaisten, keksien ja kakkujen valmistuksessa jokainen itsensä kunnioittava kokki käyttää hiivaa. Se sisältää hiivaa, joka tekee taikinasta pehmeän ja turpoavan. Kuitenkin, kun on aika tehdä kakkuja, kaikki turvautuvat johonkin kahdesta kemiallisesta hapatusaineesta - ruokasoodaa tai leivinjauhetta.
Thaimaalaisen Banaanin Henki Ja Muut Banaaneja Koskevat Legendat
SISÄÄN Thaimaa on legenda Nang Thanista, naishengestä, joka hyökkää usein banaanipuiden villimetsään. Näiden henkien tiedetään ilmestyvän yöllä, kun kuu on täynnä ja kirkas. Nang Thani on lempeä henki, joka on pukeutunut perinteiseen thaimaalaiseen pukuun ja kelluva maanpinnan yläpuolella.