2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Yksi parhaista muutoksista, joita voit tehdä kehollesi, on kyllä lopeta sokeri. Ja vaikka on vaikea elää täysin ilman päivittäisten rutiinien suloisia kiusauksia tai muuttaa täysin makutottumuksiasi, hyvä uutinen on, että sokerilla on omat terveelliset vaihtoehtonsa.
Yksi heistä - kulta. Se on superruoka, joka tunnetaan poikkeuksellisista hyödyllisistä ominaisuuksistaan. Se on erittäin rikas kemiallisista yhdisteistä, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia. On myös todistettu torjuvan bakteereja ja sieniä. Se sisältää runsaasti erilaisia mineraaleja ja vitamiineja ja on yksi käytännöllisesti katsoen ikuisista elintarvikkeista.
Siksi on erityisen suositeltavaa korostaa sitä, jos yrität löytää hyödyllinen vaihtoehto sokerille. Hyvä uutinen on, että tämä ei ole erityisen vaikeaa, koska hunaja voi korvata sen melkein missä tahansa.
Jos olet makeutetun kahvin ystävä, lisää hunajaa sokerin sijaan. Sillä on myös erittäin miellyttävä maku, joka tuo aisteillesi ylimääräisen nautinnon. On tärkeää, että kahvi ei ole kuuma, kun lisäät hunajaa, koska muuten kaikki sen hyödylliset ominaisuudet häviävät.
Voit myös korvata suklaajuomat maidolla hunajalla ja puhtaalla kaakaolla. Takaamme, ettet tunne eroa makussa, mutta olet rauhallinen, että sinä ja lapsesi noudatatte paljon terveellisempää elämäntapaa.
Hunajalla voit makeuttaa kaikki kotitekoiset juomat, kuten limonadi, kuuma tai kylmä tee. Kuumien juomien osalta sääntö on odottaa, että ne jäähtyvät hieman, ja kylmät juomat - sekoita jatkuvasti, kunnes hunaja liukenee riittävän hyvin.
Voit korvata sokerin hunajalla ja kotitekoisia kakkuja. Sinun on kuitenkin noudatettava joitain yksinkertaisia sääntöjä, jotta voit nauttia elämästä, jossa on vähemmän sokeria ja parempi maku. Ensinnäkin, käytä vähemmän hunajaa kuin sokeria. Syy - hunaja on kaksi tai kolme kertaa makeampi kuin se. Pääsääntö - korvaa jokainen kuppi sokeria puolella - 2/3 hunajaa.
Vähennä jäljellä olevia nesteitä valmistellessasi kotitekoisia kakkuja, koska hunaja sisältää vettä. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi vähentää maidon, veden tai öljyn määrää noin ¼ kupillisella teetä kutakin käyttämääsi hunajaa kohti.
Lisää leivonnaisiin pieni leivinjauhe tai sooda. Hunajalla on luonnollinen happamuus, ja soodaa tarvitaan sen tasapainottamiseksi, jotta kakku voi paisua samalla tavalla kuin se turpoaisi sokerilla.
Kakkuja on hyvä leipoa tavallista alhaisemmassa lämpötilassa, koska muuten hunaja karamelloituu ja palaa nopeammin kuin rakeinen sokeri.
Suositeltava:
Kokki Kunnolla Ja Syö Oikein Näiden Vinkkien Avulla
Mitä tarkoitamme oikealla ravinnolla? Tämä ei tarkoita vain kehon luonnollisten tarpeiden seuraamista valitessasi yhtä tai toista ruokaa, vaan myös kuluttaa täsmälleen niin paljon ruokaa kuin keho todella tarvitsee - ei enempää, ei vähemmän.
Näiden Vinkkien Avulla Menetät Ylimääräiset Kilot Vyötäröllä
Olkaamme rehellisiä - pörröinen vyötärö ei ole vain terveysongelmien ennustaja. Pelkästään esteettisesti se ei yksinkertaisesti ole kaunis ja pilaa hahmomme. Rasva vatsan ja vyötärön ympärillä liittyvät tyypin 2 diabeteksen ja sydänsairauksien kehittymiseen.
Lisää Vihanneksia Päivittäiseen Valikkoon Näiden Vinkkien Avulla
1. Aloita syöminen tuoreen salaatin kanssa; 2.Varmista, että vihannekset vievät vähintään puolet pääruoan lautasesta; 3. On parasta syödä raakoja vihanneksia, mutta hätätilanteissa voit jäätyä ja aina tarjota erilaisia vihanneksia. Tätä tarkoitusta varten vihannekset poimitaan kauden huipulla ja pakastetaan välittömästi suurimman osan ravitsemuksellisista ominaisuuksista säilyttämiseksi;
Kokkaa Herkullista Ja Terveellistä Ruokaa Kotona! Vain Näiden Vinkkien Avulla
Kiireisessä ja kiireisessä jokapäiväisessä elämässämme on vähemmän aikaa oikeaan lepoon ja jatkamiseen herkullisesti valmistettu kotitekoinen ruoka . Valmistamme vähemmän ja vähemmän ruokaa kotona laiminlyömällä huolta terveydestämme. Jossain vaiheessa kotiruokaa on valitettavasti uhanalainen laji.
Aloita Laihtuminen Todella! Vain Näiden Helppojen Vinkkien Avulla
Jos vuoden 2020 tavoite on sinun laihduttaa , luovuttaa. Epäonnistut helmikuuhun mennessä! Tämän päätöksen psykologinen stressi pettää sinut nopeasti. Tutkimukset osoittavat, että 89% ihmisistä, jotka asettavat tavoitteen laihtua vuoden viimeisinä kuukausina, epäonnistuvat.
