2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Diabetes on yksi vakavimmista terveysongelmista. Olipa kerran, diabeetikoilla kiellettiin kuluttamasta hiilihydraatteja.
Nykyään uskotaan, että diabeetikot voivat syödä tiettyjä hiilihydraatteja, joiden sokeri vapautuu hitaasti.
Hunajan keskimääräinen glykeeminen indeksi on 61, se sisältää runsaasti fruktoosia. Hunaja sisältää hivenaine kromia, mikä säästää insuliinin kulutusta.
Sitä kutsutaan myös glukoositoleranssitekijäksi ja lisää insuliinireseptorien herkkyyttä ja parantaa siten tämän hormonin toimintaa.
Kromin uskotaan vaikuttavan suoraan haimaan. Tästä syystä hunaja voidaan sisällyttää diabeetikoiden valikkoon.
Hunajalajikkeet, joilla on korkea fruktoosipitoisuus, olisi suositeltava. Tällainen on akaasiahunaja. Hunajaa suositellaan pieninä määrinä ja aina yhdessä kuitupitoisten tuotteiden kanssa.
Mitä rikkaampi kuitujen ruokavalio on, sitä vähemmän se auttaa nostamaan verensokeria. Hunaja voidaan levittää täysjyväviipaleelle.
On suositeltavaa levittää ensin ohut raejuusto täysjyväviipaleelle ja levittää sitten vähän hunajaa.
Diabeetikoiden hunajan kulutus tulisi ottaa huomioon päivän aikana kulutettujen hiilihydraattien kokonaismäärässä.
Hiilihydraatteja vapautuu hitaammin sekä täysjyväleivästä että kuorimattomista omenoista kuin kuorituista.
Myös ruoan jalostuksella on merkittävä rooli - sokeri vapautuu hienonnetuista hedelmistä ja vihanneksista nopeammin kuin jos niitä kulutetaan kokonaisina.
Suositeltava:
Syömme Kalliimpia Kirsikoita Ja Hunajaa Sateiden Takia
Tilastot osoittavat, että tänä vuonna bulgarialaiset syövät 30 prosenttia kalliimpia kirsikoita rankkasateiden takia. Torrenttien vuoksi myös hunajan hinnan odotetaan nousevan. Varhaisimmat kirsikkalajit ovat jo kärsineet, kun rankkasateet ja rakeet tuhosivat tuhansia hehtaareja hedelmätarhoja.
Voivatko Munavärit Olla Vaarallisia? Tässä On Mitä Tutkimus Osoittaa
Viime vuosina markkinoilla on nähtävissä suuri valikoima munamaalit , mutta kuinka turvallisia ne ovat terveydellemme, osoittaa Nova TV: n tutkimus, jonka aktiiviset käyttäjät tekivät yhdessä. Suurin osa maamme kuluttajista on huolissaan tuotteiden E-pitoisuudesta, mutta Aktiiviset käyttäjät sanovat, että E, kuten E-102, E-110, E-122, E-131 ja E-133, sisältävät kaikissa väriaineissa.
Voivatko Lapset Syödä Goji-marjaa
Goji-marjat ovat tunteneet maailman terveyshyötyistään tuhansien vuosien ajan. Kasvi on kotoisin Kiinasta ja alkoi vähitellen levitä Yhdysvaltoihin ja muihin maihin hedelmän arvokkaiden ominaisuuksien vuoksi. Goji-marjan kulutuksen uskotaan olevan turvallista lapsille, ellei heillä ole allergioita itse hedelmille tai jos he käyttävät lääkkeitä, jotka saattavat olla vasta-aiheisia.
Voivatko Kesäkurpitsaa Säilykkeitä Ja Kuivata?
Lukijamme kysyi, olisiko mahdollista valmistaa kuivattua kesäkurpitsaa. Tässä on vastauksemme: Vihannesten kuivaaminen tukee niiden maun säilyttämistä ja keskittämistä. Niiden rakenne antaa mielenkiintoisen maun myös ruoalle, johon ne lisätään.
Voivatko Elintarvikepakkaukset Olla Haitallisia Terveydelle?
Ihmiset, jotka on kasvatettu huolehtimaan terveydestään, tarkistavat elintarvikkeiden sisällön kaupan tavaroiden etiketeissä ennen elintarvikkeiden ostamista. Tämä on toimenpide, joka voi suojata henkilöä sopimattomien elintarvikkeiden kulutukselta.
