2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viime vuosina yhä useammat ihmiset ovat kiinnostuneita oikeasta ravinnosta, yrittävät noudattaa terveellistä ruokavaliota ja yrittävät saada tietoa kuluttamiensa tuotteiden ominaisuuksista ja koostumuksesta. Yksi tässä suhteessa eniten keskustelluista aiheista on kolesteroli ja keinot hallita sen määrää kehossa ruoan avulla.
Kolesterolia tiedetään olevan läsnä kaikissa kudoksissa. Sen määrä kasvaa eläintuotteiden usein kulutuksen jälkeen. Sen sisältö on korkeinta munankeltuaisessa ja maksassa.
Vaikka kolesteroli auttaa aineenvaihduntaa, sen korkea taso voi johtaa moniin terveysongelmiin, kuten sydänkohtauksiin, aivohalvauksiin ja ateroskleroosiin. Pelastaaksesi itsesi nämä ongelmat, sinun on alennettava kolesterolitasoasi.
On olemassa useita tapoja alentaa kolesterolia, mutta viime aikoihin asti ajateltiin, että yksi tehokkaimmista on oliiviöljyn kulutus. Uusi tutkimus osoittaa kuitenkin, että täydellinen lääke huonoa kolesterolia vastaan on maissiöljy. Tutkimus julkaistiin viime viikon alussa arvovaltaisessa lääketieteellisessä lehdessä Clinical Lipidology.
Löydön tekivät amerikkalaisen Biofortis-laboratorion tutkijat. He havaitsivat, että maissiöljyn kulutus vähensi kolesterolitasoa 11 prosenttia.
Oliiviöljy puolestaan laski tasoja 3,5 prosenttia. Maissiöljy alentaa kokonaiskolesterolia yli 8 prosenttia verrattuna kylmäpuristetun oliiviöljyn noin 2 prosenttiin.
Tutkijoiden väite perustuu tutkimukseen, johon osallistui 54 täysin terveellistä miestä ja naista. Puolet heistä joutui kuluttamaan neljä ruokalusikallista maissiöljyä päivässä, ja loput ottivat saman määrän oliiviöljyä.
Tutkimus kesti kuukauden, jonka jälkeen tutkijat havaitsivat, että kolesterolipitoisuus maissiöljyä käyttävillä ihmisillä oli merkittävästi alhaisempi.
Syynä tähän on korkea kasvisterolipitoisuus - aineita, joita esiintyy eniten hedelmissä, pähkinöissä, siemenissä, palkokasveissa ja kasviöljyissä. Kylmäpuristettu oliiviöljy sisältää 4 kertaa vähemmän - 30 vs. 136 milligrammaa maissiöljyä.
Suositeltava:
Aamiainen, Joka Alentaa Verensokeria, Kolesterolia Ja Painoa
Kaikki tietävät, että pääateriat ovat kolme - aamiainen, lounas ja illallinen. Mikä on tärkein? Ei ole yksimielisyyttä, kaikki asettavat jotkut heistä ensin näkemyksiensä mukaan. Kuitenkin, jos kuulemme ihmisten viisautta, näemme sen aamiainen tärkein paikka on osoitettu.
TLC-ruokavalio Alentaa Huonoa Kolesterolia
Päätarkoitus TLC-ruokavalio on auttaa kehoa pääsemään eroon huonosta LDL-kolesterolista veressä. Tämän alueen tutkimukset osoittavat, että vain 6 viikossa kolesterolitaso laskee jopa 10%, mikä on erinomainen ennaltaehkäisy monille sairauksille.
Tamarind Alentaa Huonoa Kolesterolia
Ensimmäistä kertaa kuulet Tamarindista? Tämä on intialainen päivämäärä, joka on erittäin hyödyllinen ja jolla on bakterisidinen, anti-inflammatorinen, laksatiivinen vaikutus. Tamarind on trooppinen ikivihreä puu, jonka korkeus on 12-18 metriä.
Kuinka Alentaa Kolesterolia Sitruunalla Ja Inkiväärillä
Tällä Saksassa vuosisatojen ajan tunnetulla reseptillä pystyt alentamaan kolesterolia, estämään infektioita ja avaamaan valtimoiden tukoksia. Se auttaa sydäntä toimimaan paremmin. Resepti auttaa myös vilustuminen ja krooninen väsymys. Resepti korkealle kolesterolille:
Kuinka Alentaa Kolesterolia Luonnollisesti?
Jos haluat kolesterolin alentamiseksi avaimesi voi vain muuttaa aamupalaasi. Aamiaisen korvaaminen kahdella kauran annoksella voi alentaa LDL (huono) kolesterolia 5,3% vain 6 viikossa. Tärkeintä on beeta-glukaani - kaurassa oleva aine, joka imee LDL:
