2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Maapallolla on tiettyjä alueita, joissa ihmiset elävät paljon kauemmin kuin muu väestö. On kummallista, että yksi näiden alueiden erottavista piirteistä on asukkaiden ruokavalio. Tässä se on mitä pitkäikäiset ihmiset syövät ympäri maailmaa.
Bataatit
Bataatit muodostavat 70 prosenttia ihmisten perusruokavaliosta Okinawassa, jossa elinajanodote on noin 90 vuotta. Ne ovat erinomainen karotenoidien, kalium- ja B-vitamiinien lähde ja ovat paljon ravitsevampia kuin tavalliset perunat. Tämän asukkaan asukkaat syövät myös riisiä, mutta se on paljon vähemmän kuin bataatti.
Pähkinät
Loma Linda, USA, on yksi niistä paikoista, joissa on pitkäikäisiä ihmisiä. Paikallisille on tyypillistä noudattaa kasvisruokavaliota. Heidän kasviruokansa koostuu yksinomaan pähkinöistä. Sen lisäksi, että pähkinät ovat täynnä proteiineja, ne ovat myös erinomainen kasvirasvojen ja muiden ravintoaineiden lähde, ja jokaisella pähkinälajikkeella on oma ainutlaatuinen mineraalien ja vitamiinien kaava. Vain kaksi kourallista valitsemiasi pähkinöitä päivässä auttaa elämään pidempään ja terveellisempää elämää.
Oliiviöljy
Ei ole mikään salaisuus, että oliiviöljy on keskeinen osa Välimeren ruokaa, mutta on myös huomattava, että perinteisissä italialaisissa ja kreikkalaisissa resepteissä Sardiniasta ja Ikarialta (pitkäaikaisten ja seksuaalisten urheilijoiden saari) käytetään harvoin paistoöljyä. Sen sijaan oliiviöljy yhdistetään perinteisesti salaatteihin ja syödään leivän kanssa. Elinajanodote Ikariassa, jossa oliiviöljy on tärkein ainesosa, on yli 90 vuotta. Siksi häntä pidetään yhtenä elintarvikkeet pitkäikäisyyttä varten.
Oinas ja ohra
Muu perus pitkäikäisiä ruokia kasvissyöjille kirjoittanut Loma Linda. Tiedetään, että nämä yksinkertaiset mutta tehokkaat elintarvikkeet sisältävät monia välttämättömiä kuituja, jotka tarjoavat optimaalisen ruoansulatuksen ja edistävät terveellistä suoliston mikrobiomia.
punaviini
Alkoholilla on haittapuoli, eikä se ole mikään salaisuus. Mutta avain punaviinin käyttämiseen on maltillisuus. Lasillinen juomaa illalla ei vahingoita sinua. Itse asiassa punaviini on läsnä vanhusten ruokavalio kaikkialta maailmasta, sanoen jälleen, että he tietävät mittansa eivätkä liioittele sitä.
Suositeltava:
Ruoka On Tabu Kaikkialla Maailmassa
Uskonnollisista tai puhtaasti gastronomisista syistä tiettyjen elintarvikkeiden kulutus on ehdottomasti tabu joissakin maailman maissa. Ja vaikka maassamme he voivat helposti syödä, samoissa elintarvikkeissa muissa paikoissa he katsovat sinua hylkäävästi.
Maitotuotteiden Hinnat Nousevat Kaikkialla Maailmassa! Miksi?
Arvot maitotuotteet YK: n elintarvike- ja maatalousjärjestön (FAO) analyysien mukaan nousta maailmanlaajuisesti. Myös viljan hinnat nousevat. Tutkimusten mukaan vilja- ja öljykasvien, maitotuotteiden ja lihatuotteiden indeksi nousi 1,4% toukokuusta 175,2 pisteeseen ja kesäkuuhun 2016 verrattuna on 7% korkeampi.
Kuinka Heikot Ihmiset Syövät?
Jokaisella meistä on ainakin yksi tällainen tuttava - erittäin heikko, syöminen kaksinkertainen annos. Onko ihanteellinen paino aineenvaihdunnan kysymys vai geneettisesti määritetty. Tai ehkä molemmat. Todellisuudessa riippumatta siitä, mitä geeniä meillä on, painomme tärkeimmät ovat syömämme elintarvikkeet sekä tekemämme fyysinen aktiivisuus.
Masentuneet Ihmiset Syövät Enemmän Suklaata
Ehkä syöt suklaata vain siksi, että se maistuu hyvältä, mutta uudet tutkimukset ovat löytäneet yhteyden sen kulutuksen ja masennuksen välillä. Tutkimus osoittaa, että ihmiset, joilla on korkeampi pistemäärä masennustestissä, syövät enemmän suklaata kuin ihmiset, jotka eivät ole masentuneita.
Yhä Useammat Ihmiset Syövät Ilman Seuraa
Kaikki tietävät, että ruoka on maukasta, kun se jaetaan hyvän seuran kanssa. Monissa perheissä lounaat tai illalliset, joihin kaikki perheenjäsenet kokoontuvat tai kutsuvat sukulaisia, ovat perinteisiä. Mutta nykyajan ihmisen kiireisessä jokapäiväisessä elämässä nämä tavat unohdetaan vähitellen.
