2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vatsarasvan menettäminen ei tapahdu yhdessä yössä, se on hyvin hidas etenevä prosessi, joka vaatii paljon kovaa työtä. Ruokavalion perusta, jolla varmistetaan litteä vatsa, on painopiste terveellisissä elintarvikkeissa, kuten hedelmissä, vihanneksissa, täysjyvätuotteissa, pähkinöissä, siemenissä ja vähärasvaisessa proteiinissa sekä punaisen lihan vähemmän kulutuksessa.
Tässä on ehdotus ruokavaliosta, joka varmistaa tasaisen vatsan. Ruokavaliosuunnitelmaa sovelletaan 29 päivän ajan. Koska ne on jaettu 4 päivän jaksoihin. Ruokavalion aikana juo enemmän nesteitä, kuten vettä, teetä ja kahvia, jotka eivät saa sisältää sokeria. Joka neljäs päivä ruokavaliosuunnitelma toistetaan, ja 29. päivänä juodaan vain vettä, jotta keho voidaan puhdistaa.
Ensimmäinen päivä:
Aamiainen - valitsemasi hedelmä (banaani ja viinirypäleet on suljettava pois).
Lounas - vähärasvainen liha, kuten kana, kala, naudanliha (keitetyt tai paahdetut) + tomaattisalaatti, kurkut, kaali, porkkanat.
Illallinen - sama menu kuin lounas, mutta määrä tulisi puolittaa.
Tänä päivänä voit syödä myös munia, maitoa, juustoa, keltaista juustoa tai raejuustoa. Koska illallisen on oltava pakollinen ennen klo 20.00.
Toinen päivä:
Aamiainen - valitsemasi hedelmä (banaani ja viinirypäleet on suljettava pois).
Lounas - lähinnä palkokasveja, kuten papukeitto, linssipata, hernekeitto, riisi, maissi tai papu ituja.
Illallinen - sama menu kuin lounas, mutta määrä tulisi puolittaa.
Kolmas päivä:
Aamiainen - valitsemasi hedelmä (banaani ja viinirypäleet on suljettava pois).
Lounas - pasta, kuten pasta ja spagetti, koristeltu tomaatti- tai sienikastikkeella.
Illallinen - makeiset, kuten kakku, suklaa ja muut.
Neljäs päivä:
Koko päivän ajan kaikki ateriat valmistetaan hedelmistä, ja niihin lisätään noin 200 g raakapähkinöitä. (koko päiväksi).
Yhdistä tämä ruokavalio sopiviin vatsan kiristysharjoituksiin, ja saavutamasi vaikutus on hämmästyttävä.
Suositeltava:
Yhden Päivän Ruokavalio Vatsan Puhdistamiseksi
Lämpimät kuukaudet sopivat parhaiten toksiinien kehon puhdistamiseen. Tärkein syy on, että kuumalla säällä henkilö on taipuvainen kuluttamaan enemmän nesteitä, mikä on tärkeää vieroitus. Toinen syy on, että kuumuudessa ihminen ei tunne erityisen nälkää ja voi puhdistaa vatsansa helpommin nopealla ruokavaliolla tuntematta nykyään äärettömän pitkään.
Juo Pinaattimehua Vatsan Puhdistamiseksi
Jos haluat saada mahdollisimman paljon vitamiineja ja kivennäisaineita hedelmistä ja vihanneksista, paras vaihtoehto on luonnolliset mehut, koska niiden kautta keho imee kaikki ravintoaineet helpommin. Muista kuitenkin, että hedelmien ja vihannesten puristaminen menettää luonnollisen kuidun, joten tämän kompensoimiseksi ei olisi huono yhdistää mehun kulutusta täysjyvätuotteisiin.
Ruokavalio Verisuonten Puhdistamiseksi
Ateroskleroosi on yksi yleisimmistä sairauksista. Sepelvaltimotauti on myös kuoleman syy maailmanlaajuisesti - se paitsi nostaa kolesterolia ja tukkii verisuonia, mutta johtaa myös vakaviin ja toimintakyvyttömiin vaikutuksiin - sydänkohtaus, aivohalvaus, keuhkoembolia, tromboosi, heikentynyt verenkierto, voi johtaa raajoissa ja johtaa jopa amputaatioon heikentyneen verenkierron vuoksi.
Kolmen Päivän Ruokavalio Keitolla Kehon Puhdistamiseksi
Ajoittain sinun täytyy puhdistamme kehon toimimaan paremmin ja samalla terveytemme paranee. Voit tehdä tämän käyttämällä kolmen päivän ruokavaliota - jossa voit syödä niin paljon kuin haluat … keittoa! Kyllä - keitto, loppujen lopuksi - tämä on erinomainen ruoka, joka poistaa toksiinit kehosta ja tarjoaa sille kaikki tarvittavat ravintoaineet.
Lääkkeiden Keittäminen Rusinoita Veren Puhdistamiseksi Ja Maksan Puhdistamiseksi
Puhdas veri - puhdas maksa! Maksa on tärkeä elin ihmiskehossa - huono ravinto ja alkoholi tuhoavat maksasolun solujen kautta. Seuraavissa riveissä tarjoamme sinulle parantavan keiton, jolla voit nopeasti puhdista maksa ja normalisoida kehosi työtä.
