2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kahvi on yksi eniten kulutetuista juomista maailmassa. Sen aktiivinen toiminta johtuu pääasiassa korkeasta kofeiinipitoisuudesta, joka on luonnollinen piriste. Se stimuloi hermoston toimintaa, tekee meistä valppaampia, kohdennetumpia ja elintärkeämpiä.
Tällä toiminnalla voi olla myös kielteisiä vaikutuksia. Kofeiinilla on verisuonia supistava vaikutus, joka voi johtaa verenpaineen nousuun. Koska kofeiini sisältää suuria pitoisuuksia kahvissa, tämä juoma liittyy usein sydänsairauksiin ja korkeaan verenpaineeseen.
Toisin kuin monet muut piristeet, kofeiinilla on heikko stimuloiva vaikutus ja sillä on lyhyt elinikä kehossasi. Mielenkiintoista on, että kofeiinilla on itserajoittava vaikutus - se vaikuttaa munuaisiin tavalla, joka lisää sen erittymistä.
Kofeiinin kulutus on toistuvasti osoitettu, ettei se lisää korkean verenpaineen, sydänsairauden tai sydänkohtauksen riskiä.
Laajamittainen tutkimus, johon osallistui yli 85 000 naista kymmenen vuoden aikana, osoitti, että säännöllinen kahvin kulutus ei aiheuttanut suurempaa riskiä näille sairauksille edes naisilla, jotka joivat yli kupillista kahvia päivässä. Monet hypertensiokomiteat toteavat nimenomaisesti, että kahvin kulutus ei liity korkeaan verenpaineeseen.
Jotkut viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvin kulutuksen ja korkean verenpaineen välillä on heikko yhteys, ja vaikutus on lyhytaikainen.
Verenpaineesi voi nousta heti juomisen jälkeen, ja tämä vaikutus on yleisintä ihmisillä, joilla on yleensä korkeampi verenpaine. 15%: lla tutkituista ihmisistä verenpaine laskee kofeiinipitoisten juomien nauttimisen jälkeen.
Kahvi sisältää polyfenoleja, jotka vähentävät aktivoitujen verihiutaleiden määrää veressä. Tämä vähentää veritulppien muodostumisen mahdollisuutta, jotka ovat riskitekijöitä aiheuttamaan sydänkohtaus.
Samat polyfenolit vähentävät myös tietyn tyyppisen proteiinin pitoisuutta, mikä on tärkeä tekijä tulehduksessa. Kahvin juominen antaa sinulle tyydyttävän määrän näitä aineita, joiden uskotaan vähentävän paitsi sydän- ja verisuonitautien myös monien munuaissairauksien riskiä.
Suositeltava:
Ruokavalio Korkeaan Verenpaineeseen
Huonot ruokailutottumukset vaikuttavat merkittävästi siihen verenpaineen nousu . Kun henkilö on keski-ikäinen korkea verenpaine on luonnollinen osa ikääntymisprosessia, joka yhdessä väärän ruokavalion kanssa voi johtaa moniin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Turska Auttaa Korkeaan Verenpaineeseen
Turska on yhtä hyvä terveydelle kuin häiritsee puutarhureiden työtä. Se on monivuotinen yrtti, joka on kotoisin Euroopasta, Pohjois-Aasiasta, Pohjois-Afrikasta ja Australiasta. Se on ruis, hirssi, kaura, ohra, vehnä ja sokeriruoko. Ja vaikka se onkin maaperän tuholainen, juuret ovat olleet arvokkaita aiemmin parantavien ominaisuuksiensa vuoksi.
Indrisheto Auttaa Korkeaan Verenpaineeseen
Indrisha sisältää eteeristä öljyä, joka auttaa monissa terveysongelmissa - se on tehokas hermoston sairauksissa, gynekologisissa sairauksissa, reumassa ja niveltulehduksessa, ihosairauksissa ja muissa. Kasvien eteerinen öljy ja lehdet laajentavat verisuonia, auttavat ruoansulatuskanavassa, ovat antiseptisiä.
Kielletyt Elintarvikkeet Korkeaan Verenpaineeseen
Korkea verenpaine jne. verenpaineesta kärsii suuri osa väestöstä. Tämä tila tunnetaan hiljaisena tappajana, koska sillä on yleensä pieniä ja huomaamattomia merkkejä ja oireita. Elämäntapa, joka sisältää oikean ruokavalion ja liikunnan, heijastaa verenpaineen hallintaa.
Suola Ei Ollut Syyllinen Korkeaan Verenpaineeseen
Väite, että suuret suolamäärät aiheuttavat korkeaa verenpainetta, on melko liioiteltu. Ranskalaisessa tutkimuksessa todetaan, että suolan ja veren suhde on itse asiassa paljon monimutkaisempi kuin tähän mennessä on hyväksytty. Korkea verenpaine aiheuttaa harvoin oireita - se on yleisin krooninen sairaus maailmanlaajuisesti.
