2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Epäilemättä on erittäin tärkeää syödä terveellisesti ja monipuolisesti, koska näin saamme kaikki tarvittavat vitamiinit, kivennäisaineet ja hivenaineet, jotka ovat välttämättömiä kaikille kehossamme tapahtuville prosesseille.
Hedelmät ovat erittäin maukkaita, ne tuovat meille iloa ja tuoreutta - voit syödä ne yksinkertaisesti välipalana tai tehdä niistä herkullisen kausihedelmien hedelmäsalaattia. Vähintään kaikkien suosikki ovat hedelmäkakut tai hedelmäkakut.
Vaikka olisitkin suloisten kiusausten, kuten piparkakkujen, keksien tai suklaakakkujen, ystävä, on parempi olla hieman maltillisempi niiden kulutuksessa, koska ne sisältävät paljon sokeria. Tämä voi jopa johtaa diabeteksen, iho-ongelmien tai liikalihavuuden puhkeamiseen, jos sinulla on taipumusta tai aineenvaihdunta on hitaampaa.
Toisaalta hedelmät eivät ole vain herkullisia, mutta myös erittäin hyödyllisiä, ja nyt on rakkaimpien kausi talven hedelmät kuten banaanit ja mandariinit, jotka sinun on lisättävä ostoslistallesi ensi kerralla.
Tässä mitkä hedelmät ovat hyödyllisiä talvikuukausina?
Nar
Se on erittäin maukas ja mehukas hedelmä, mutta samalla se on varsin hyödyllinen terveydellemme. Granaattiomena on viljelty suhteellisen kauan, mutta silti monille ihmisille tämä hedelmä kuulostaa todelliselta eksoottiselta. Se on erittäin hyvä terveydellemme, koska se sisältää runsaasti hyödyllisiä antioksidantteja, kaliumia ja kuitua. Lisäksi sillä on monia vitamiineja ja sen voidaan jopa sanoa olevan todellinen vitamiinipommi. Sinun tulisi syödä granaattiomenaa talvella, koska silloin on sen kausi ja koska granaattiomena taistelee viruksia vastaan.
Yleinen ongelma on, että ihmiset eivät edes tiedä kuinka sitä käyttää, varsinkin jos he eivät pidä granaattiomenasta. Totuus on, että voit lisätä sen turvallisesti salaatillesi tai tehdä herkullisen granaattiomenamehun.
Granaattiomena on käytön suhteen varsin toimiva, toisin sanoen sitä voidaan käyttää myös valmistamaan lasite paistettua kanaa tai paistettuja perunoita varten. Talvikuukausina voit myös tehdä melko maukasta ja tuoksuvaa teetä granaattiomenan kuoresta.
Päärynät
Tuskin on ihmisiä, jotka eivät halua syödä mehukkaita ja tuoksuvia päärynöitä. Ne ovat ihanteellisia hedelmiä talvikuukausina, mutta samalla ne löytyvät helposti myymälöistä tänä vuoden aikana. Kuten omenat, ne voidaan karamellisoida ja tulla mielettömän herkullisiksi.
Jos haluat syödä kotitekoista piirakkaa, voit tehdä siitä seuraavan kerran päärynöiden kanssa piirakan, joka täydentää täydellisesti leivonnaisia. Näistä hedelmistä voit valmistaa erilaisia makeita ja hapan kastikkeita, jotka sopivat täydellisesti kanan ja sianlihan sekä vihannesten kanssa.
Jos olet päättänyt valmistaa ne, on parasta pysähtyä koviin lajikkeisiin Bosque ja Anjou. Salaatteja varten on parasta pysähtyä aasialaisten päärynöiden kohdalla, koska niiden rakenne on erittäin herkkä ja niitä voi syödä myöskin.
Huomaa, että päärynät ne pilaantuvat melko nopeasti, ja siksi on tärkeää kuluttaa ne välittömästi.
Syö aina tarpeeksi hedelmiä, koska ne vahvistavat immuunijärjestelmäämme ja ovat myös todellinen varasto erilaisille vitamiineille, kivennäisaineille ja hivenaineille, jotka ovat erittäin hyödyllisiä terveydellemme. Ja muista, että monipuolisen ruokavalion lisäksi sinun tulee myös harjoittaa aktiivista elämäntapaa ja käyttää säännöllisesti hyvää terveyttä.
Ja sillä välin tee elämästäsi makeampi päärynäkakkujen, paistettujen päärynöiden tai granaattiomenasalaattien resepteillä.
Suositeltava:
Kuinka Säilyttää Vihanneksia Talvella
Jos haluat nauttia tuoreista vihanneksista ympäri vuoden, sinun on varastoitava ne erityisellä tavalla. Oikein varastoituna niiden sisältämät arvokkaat aineet eivät häviä. Suurin osa vihanneksista sisältää noin 75-97 prosenttia vettä, ja vähintään 7 prosentin menetys vedestä johtaa väistämättä kuihtumiseen, joten vihannekset menettävät kauniin ulkonäön ja ravintoarvon.
Syö Näitä Ruokia Saadaksesi Hyviä Unelmia
On tapa varmistaa hyvät unet ja rauhallinen ja tuottava lepo heräämättä ja pyörimättä sängyssä painajaisten kiusatessa. Samanaikaisesti meidän ei tarvitse hyödyntää nykyaikaisen lääketieteen saavutuksia. Kyllä, on olemassa useita erilaisia ruokia, jotka tarjoavat meille hyviä unia ja terveellistä unta.
Talvella Syö Vihreää Ja Oranssia Ruokaa
Ole hyvällä tuulella masentavien talvikuukausien aikana syömällä vihreää ja oranssia ruokaa. Väriterapian voimalla on suuri vaikutus mielialaan. Väriterapia on ollut tiedossa muinaisessa Egyptissä, Kiinassa ja Intiassa. Vihreällä värillä on myönteinen vaikutus hermostoon ja sillä on rauhoittava vaikutus.
Älä Koskaan Säilytä Näitä Hedelmiä Ja Vihanneksia Yhdessä
Jos ostat säännöllisesti hedelmiä ja kasviksia , olet todennäköisesti huomannut, että joskus ne hajoavat hyvin nopeasti. Voit välttää tällaisen ilmiön seuraamalla vinkkejä hedelmien ja vihannesten älykkääseen varastointiin . Pidä kurkut erillään Suurin osa hedelmistä, kuten omenat ja melonit, tuottavat kaasua, joka nopeuttaa kypsymistä, mutta pilaa myös muita kasvituotteita.
Syö Hapankaalia Saadaksesi Lisää C-vitamiinia Talvella
Kaikki tietävät, että kylmän myötä virukset tekevät meistä helposti sairaita. Tämä tapahtuu, koska immuunijärjestelmä heikkenee kausiluonteisten hedelmien ja vihannesten puutteen vuoksi. Oikea ravinto voi tasapainottaa kehon olevan vastustuskykyinen muutoksille.
