2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Mitkä ovat hyödyllisimmät juomat? Vesi on varmasti yksi niistä. Sitä ei voi korvata millään muulla nesteellä. Vesi on hyödyllisin kosteuden lähde keholle.
On kuitenkin muitakin juomia, jotka tarjoavat tarvittavat ravintoaineet kehollemme. Tässä ovat Prevention-lehden mukaan.
Vihreä tee - vähentää osteoporoosin, syövän, sydän- ja verisuonitautien riskiä. Vihreä tee sisältää monia flavonoideja, polyfenoleja ja antioksidantteja. Ne suojaavat soluja haitallisilta vaikutuksilta. Ne myös neutraloivat vapaita radikaaleja. Vihreässä teessä oleva fluori vahvistaa luita ja vaikuttaa myönteisesti hampaisiin.
Vähärasvainen maito - Sisältää monimutkaisia hiilihydraatteja, proteiineja ja vähärasvaisia. Monimutkaisten hiilihydraattien ansiosta verensokeritasot pysyvät vakaina. Kalsium imeytyy hyvin D-vitamiinin läsnäolon vuoksi. Kalsium auttaa soluja polttamaan rasvaa. Siksi sitä pitäisi käyttää ihmisten, jotka haluavat laihtua.
minttutee - auttaa vatsavaivoissa, parantaa ruoansulatusta. Lievittää koliikkia. Rahapajalla on myös kouristuksia estävä vaikutus. Piparminttu tee lievittää lihaskipua ja lihasjännitystä.
Soijamaito - vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Ravintokuitu ja proteiini vähentävät huonon kolesterolin ja triglyseridien määrää. Mutta! Huomio! Soija sisältää fytoestrogeeneja. Tutkijat ehdottavat, että niihin liittyy lisääntynyt rintasyövän riski. Siksi, jos sinulla on tällaisia tapauksia perheessä, ota yhteys lääkäriisi ennen soijamaidon nauttimista.
Kaakao tai kaakao - vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Parantaa mielialaa. Kaakao sisältää monia hyödyllisiä polyfenoleja. Ne suojaavat soluja vapailta radikaaleilta. Kuuman suklaan käyttö lisää serotoniinihormonin, joka tunnetaan onnenhormonina, tuotantoa.
Karpalomehu - estää ikenetaudit, auttaa torjumaan sukupuolitauteja. Mutta kyse ei ole mustikkamehusta, jota myydään, koska se sisältää paljon sokeria.
Tomaattimehu ilman suolaa - suojaa monilta syöpämuodoilta. Ne sisältävät suurina pitoisuuksina lykopeenia, mikä vähentää suuontelon, maksan, rinnan, keuhkojen, vatsan, kohdunkaulan, peräsuolen syövän riskiä. Lykopeeni suojaa sydäntä vapaiden radikaalien vaikutuksilta.
appelsiinimehu - sisältää C-vitamiinia, joka suojaa monilta sairauksilta. Appelsiinimehu on foolihapon lähde, erittäin hyödyllinen raskaana oleville naisille. Foolihappo estää sikiön kehitysvirheitä.
Suositeltava:
8 Ruokaa Ja Juomaa VASTAAN Laihtumista
Rakastat heitä varmasti, sisällytät ne valikkoon, koska luulet heidän olevan ruokavaliota, mutta se ei ole aivan totta. Tuskin ymmärrät sitä, mutta jotkut tuotteet ovat enemmän kaloreita kuin luulet, eikä sinun tarvitse luottaa niihin laihtua.
Kahdeksan Hyödyllisintä Juomaa
Kalifornian yliopiston Los Angelesin tutkijat ovat laatineet luettelon hyödyllisimmistä juomista. Koostuu antioksidantteja sisältävien mehujen perusteella. Niillä on suuri merkitys terveydelle, koska heillä on kyky taistella vapaita radikaaleja vastaan.
Viiden Eniten Rauhoittavaa Juomaa
Kaikki ovat kuulleet, että on olemassa erilaisia rauhoittavat juomat syvimmistä antiikin ajoista, jotka ovat edelleen suosittuja nykyään. Valmistukseen käytetään useita tuotteita, ja jokaisella niistä on ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka auttavat terveellistä unta ja täydellisen lepotilan saavuttamisessa.
Kymmenen Juomaa Täydelliseen Hahmoon
Painonpudotuksen salaisuus ei ole vain tietyn ruokavalion noudattaminen, vaan myös oikea valinta päivän aikana kulutettavista juomista. Poista sooda, hiilihapotetut ja makeat pullotetut juomat. Korvaa ne puhtaalla vedellä tai luonnollisilla juomilla, jotka on valmistettu luonnollisista ainesosista.
Kolme Juomaa Auttaa Vatsan Turvotuksessa
Ravitsemusasiantuntijat sanovat, että epämiellyttävä tunnet turvonnut vatsat voidaan estää kolmen juoman avulla, jotka rauhoittavat ja auttavat ruoansulatusta. Liiallinen syöminen johtaa usein kroonisiin sairauksiin, joita on vaikea parantaa.
